SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej lniany

  • tłuszcze - masło, oliwa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam takie zrodla tluszczu (glownie, w piatek jest ryba): -6 jajek -40g masła -10ml oliwa z oliwek -smalec 10g (do jajec ;]) czy tak jest zdrowo ? czy warto inwestowac w olej lniany, czy mozna go zastapic czyms tanszym? czy ten trzymany w lodówce (budwingowy) jest w czyms lepszy od tanszych lnianych (np. z netto) ? Zmieniony przez - trixos91 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2014-06-14 15:46:33 Liczba szacunów: 0
  • CKD DO OCENY !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przykladowa rozpiske na 1 dzien, prosze o ocene :) 1. otreby pszenne 60g jogurt naturalny 200g jaja kurze cale 195 migdaly 20 2. piers z kurczaka 150g orzechy wloskie 30g 3. piers z kurczaka 150g oliwa z oliwek 40ml 4. platki owsiane 40 g rodzynki suszone 10g mleko 2% 200ml wpc 30g 5. olej lniany 20ml twarog poltlusty 150g oliwa z oliwek 30ml

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2012-09-04 15:19:36 Liczba szacunów: 0
  • niedoczynnosc tarczycy a spalacze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pechową posiadaczką niedoczynnosci tarczycy od 2 lat,biore euthyrox. Wbrew przeciwnościa,ulozylam sobie diete,dostarczam suplementow np.omega-3,cynk,wit.b,selen,żelazo,olej lniany itp.,biegam 45-50minut,aerobik i wszystko to dało w roku 2014 fajny wynik z 85 kg na 73 kg z rozm.44 na rozm.42.cały czas dbam o diete,wciaz biegam ale waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2016-03-18 11:33:11 Liczba szacunów: 0
  • oliwa z oliwek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a malo kto wie co maja w sobie tanie oliwy z supermarketu), to ilosc tluszczy Omega-3 jest bardzo niewielka: wikipedia mowi o 81 miligramach na lyzke stolowa, gdy np olej lniany ma 7980, albo rzepakowy 1302. Ba, stosunek Omega3 do Omega 6 w oliwie z oliwek to 0,08, zas zwyklego oleju slonecznikowego to 0,05 - wiec praktycznie bez roznicy. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2012-11-09 10:10:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema moja waga teraz to 120 kg przy wzroscie 203 cwicze na mase o to moja dieta 7 platki owsiane 100g ser chudy bialy 250g mleko 300ml banan olej lniany 2 lyzki 10 gainer pestki z dyni chleb zwykly 100g poledwica z piersi kurczaka 50g 13 gainer ser chudy bialy 100g pestki z dyni bulka kajzerka 16 ryz bialy 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2006-01-23 00:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Dietka,pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2010-10-30 15:12:22 Liczba szacunów: 0
  • smazenie na oliwie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,no wlasnie czy mozna bo smaze na oliwie omlety z platkow i bialek jaj,a wiem ze tluszcze jak olej lniany,tj.te ktore zawieraja duzo wielonienasyconych to sie do smazenia nienadaja bo ulegaja przeksztalceniu w niebezpieczne zwiazki,a w r azie tego moge na oliwie?bo ta zawiera glownie tluszcze jednonienasycone

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 2004-10-16 19:00:15 Liczba szacunów: 0
  • 2 DIETY KTORE WYBRAĆ MASA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-09-15 10:58:05 Liczba szacunów: 0
  • olej lniany - gdzie kupić i za ile?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema! sluchajcie w ktorym z marketów (mam na myśli te większe dostępne praktycznie w każdym dużym mieście) znajdę olej lniany nieoczyszczony (o wysokiej zawartosci omega3) w rozsądnej cenie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2013-04-18 15:11:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lekkoatletyke 3-5 razy w tygodniu, trening siolowo wytrzymalosciowy i w miare mozliwosci jakis basenik w weekend. 1 posilek-7:00 -platki owsiane 50g -jaja kurze 2szt. -olej lniany 10g 2 posilek-10;30 -orzechy laskowe-50g 3posilek-14:00 -piers z kurczaka 200g -kasza jaglana 50g 4posilek: 18:30 - piers z kurczaka 200g -ryz brazowy 50g 5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2012-02-16 23:21:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] 344 kcal Warzywa Oliwa z oliwek 10g 88kcal mięso/ryba Obiad Nie zależy ode mnie. >>Trening<< Po Treningu SFD Mass Activator - 70 g 273 kcal Potreningowy : ryba mrozona Ryż/Makaron 100g 350kcal Warzywa Kolacja Twaróg półtłusty 200g 264kcal Warzywa olej lniany Czy mogę jeszcze uzupełniać jakiś posiłek SFD Mass Activator i brać 70 g ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2011-06-13 20:24:17 Liczba szacunów: 0
  • Co dolozyc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] idzie jak krew z nosa. ... I posilek platki owsiane 100g , 2 jajka ,chleb zytni pelnoziarnisty 120 g(2 kromki) II posilek makrela 100 g chleb zytni 120g , 10 ml oliwy lub oleju lnianego. III posilek ryz brazowy , piers 100 g TRENING IV posilek ryz bialy piers 100g V posilek twarog 125 g oliwa z oliwek lub olej lniany 20 ml (zalezy jak dalem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2010-10-17 11:00:53 Liczba szacunów: 0
  • spadek siły po omega 3

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wiem wiem ze wszedzie pisza jakie to omega 3 zdrowe ale na mnie działaja odwrotnie juz małe dawki nawet niewazne czy zjem rybe olej lniany czy w postaci suplementu po omege 3 jeztem wykluczony z zycia na 24 h przedewszystkim nasilaia objawy depresji i nerwicy mam zaparcia po nich mam krwotoki z jelita i mikro wylewy np oczu dotaje obrzeku i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2014-05-07 23:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1. Ryz 100g piers z kurczaka 100g kapusta 150g 2 Chleb gracham 200g zolty ser 150g 3 ryz bialy 100g piers z kurczaka 100g kapusta 4 twarog poltusty 100 g morele suszone 100g olej lniany 30g 5 piers z kurczaka 100g Zapotrzebowanie, dostarczone 2623 kcal, 2674kcal 152g bialka, 169g bialka 324g ww, 313g ww 80g tluszczu, 81g tluszczu. cos do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2013-05-07 17:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja a endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałem spore problemy ze spaniem. Mój posiłek przed spaniem to 200g twaróg + 10ml olej lniany. Ostatnio dorzuciłem do tego warzywo + troszkę węgli i śpię jak zabity. Nie budzę się już 10x w nocy jak kiedyś. Moje pytanie brzmi. Jakie węgle uwzględnić w ostatnim posiłku? ile ich powinno być, tak żebym sobie krzywdy w zalewaniu nie zrobił. Dodam że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2011-02-01 10:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Olej lniany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdzie mozna kupic olej lniany, bo szukałem w kilku spożywczakach i supermarketach, ale nigdzie nie znalazłem :( i jak to wogule wygląda

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2004-04-06 22:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wiem, że potrzebna jest glukozamina, kolagen, chondroityna, witamina C, D, E; mangan, selen, cynk; MSM, olej lniany, wyciąg z drzewa Boswellia. Czy coś jeszcze? Ale chodzi o to, jakie suplementy kupić, żeby to wszystko było i było w odpowiednich dawkach. Interesuje mnie cykl 60-cio dniowy. Maksimum 160 zł. Proszę o rady. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2009-08-22 16:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla Ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moja dieta będzie wyglądała tak: 1 posiłek: płatki owsiane z jogurtem naturalnym + 2 kanapki z szynką lub jajecznica. 2 posiłek: ryż z ananasem lub sam banan i jabłko lub maślanka. 3 posiłek: zupa lub mięso z ryżem i warzywami 4 posiłek: 4x kanapki z twarogiem. Chcę do tego dokupić olej lniany i pić 3x dziennie to chyba dobry pomysł. Dziękuję .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2012-02-15 21:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 62kg i 178cm do sprawdzenia na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efektywna? pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2012-11-27 18:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do korekcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wieprzowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2012-01-14 23:29:01 Liczba szacunów: 0