old school

Istnieją dziesiątki rodzajów ćwiczeń, które mają różny wpływ na nasze zdrowie, przyrost mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety nie wszystkie z nich mają taką samą skuteczność. Podobnie ta kwestia wygląda zarówno w wysiłkach tlenowych (np. umiarkowane bieganie, pływanie, jazda na rowerze), jak i beztlenowych (sprinty, trening siłowy, walka [...]

Istnieje kilkadziesiąt różnych koncepcji dotyczących treningu ramion. W czasach świetności Arnolda Schwarzeneggera (od połowy lat 60’ XX wieku do połowy lat 70’ XX wieku) królował trening objętościowy, atakowano każdą partię kolosalną ilością serii. Arnoldowi Schwarzeneggerowi przypisywany jest następujący trening: poniedziałki, środy i piątki: [...]

Do dzisiaj sylwetki zawodników z lat 50., 60. i 70. XX wieku stanowią dla wielu kwintesencję i ideał kulturystyki. Frank Zane, Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, Franco Columbu, Bill Pearl, Larry Scott, Sergio Oliva, Reg Park, Steve Reeves, Vince Gironda, Serge Nubret to garstka tych najbardziej znanych. Gdyby dobrze poszukać, znalazłoby się [...]

[...] Soudah,3 Ulrich Lehmann,3 Andrea Schneider,1 Michael J. Gebel,1 Michael P. Manns,1 and Arndt Vogel “Testosterone-receptor positive hepatocellular carcinoma in a 29-year old bodybuilder with a history of anabolic androgenic steroid abuse: a case report”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4461943/ Jay R. Hoffman and Nicholas A. [...]

[...] Epub 2008 May 23. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18501476 Kierzkowska B1, Stańczyk J, Kasprzak JD „. Myocardial infarction in a 17-year-old body builder using clenbuterol” Circ J. 2005 Sep;69(9):1144-6 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16127201 Brett J1, Dawson AH2, Brown JA2. “Clenbuterol toxicity: a NSW [...]

[...] Ewa Rzepecka-Woźniak „Wieloletnie przeżycie po dożylnym wstrzyknięciu rtęci w celach samobójczych”. http://www.amsik.pl/archiwum/4_2006/4_06k.pdf Gurkaran Thiara and Ran D. Goldman, MD FRCPC “Milk consumption and mucus production in children with asthma” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279269/ Waser M1, Michels KB, Bieli C, [...]

[...] rozrabiamy z pogniecionymi orzechami włoskimi oraz ksylitolem, robiąc „orzechową pastę” na chleb. Seler oraz paprykę kroimy w paski i zjadamy, jako przegryzkę. Referencje: https://oldwayspt.org/traditional-diets/mediterranean-diet http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681 http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=abstract

[...] Soudah,3 Ulrich Lehmann,3 Andrea Schneider,1 Michael J. Gebel,1 Michael P. Manns,1 and Arndt Vogel “Testosterone-receptor positive hepatocellular carcinoma in a 29-year old bodybuilder with a history of anabolic androgenic steroid abuse: a case report” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4461943/ Jay R. Hoffman and Nicholas A. [...]

OBECNA FORMA NA MASIE(2010r) i w innym oswietleniu: dodam że plecy wyrobione głównie wiosłowaniem jednorącz ale nie sztangielkami tylko ciezkimi półsztangami, ciezarem ok połowy martwego ciągu Wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u [...]

Slowo wstepu: dlaczego "Old School"? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest ona obumarciu cwiczen ukierunkowanych na rozwoj sily... Nie od zawsze istnial doping sterydowy i suplementacja). Byl to czas naprawde wielkich silaczy, dzwigajacych czasem w krotkich ruchach ciezary ponad 1000kg. Slynny strongman i [...]

Podoba mi się klimat starych klasycznych sal bokserskich, więc w tym temacie będzie trochę historii o old schoolowych często już nieczynnych boxing gym's, w których ćwiczyły całe pokolenia mistrzów. Gdzie nie było luksusów. Za to czuć tam historie, hektolitry wylewanego potu. Zamiast luksusów- ściany oblepione plakatami i fotografiami z walk. [...]

[...] nic,a jakby prześledzićć doskonały trening nóg,rąk-całego ciała... CAŁOŚĆ w linku ponizej http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/old_school_training Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-03 22:58:03 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-03 23:01:25 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-03 [...]

Siemano za tydzień startuje z cyklem mix, deka, prop, wino. Zastanawiam sie może czy by tam mety nie wcisnąć gdzieś? Mix i deka unigen. Co do reszty jeszcze sie zastanowie. Widziałbym to mniej więcej tak: 1-6 mix 500mg / week ( podzielone na 2 razy) 6-10 mix 750mg / week (podzielone na e3d) 1-12 deka 500mg / week ( razem z mixem) 12-14 deka 250mg/ [...]

Tak jak w temacie. Tylko zdjęcia kulturystów starej szkoły. Cofnijmy się do lat wcześniejszych u przypomnijmy sobie sylwetki osób, które były pionierami w tym sporcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408c4e4627ff4ae7bde91aaa6919ed4f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3deaa4996bfa46a883d5a4329606f5f5.jpg [...]

moze ktos zajrzec i ocenic to co Wodyn napisal ? http://www.sfd.pl/temat284100-strona1/

Posiadam rozmiary M L XL XXL pisac kto zainteresowany

Na tej stronie mozna poczytac i sciagnoc ksiazki kulturystyczne z konca 19 i poczatku 20 wieku.W tamtych czasach trenowano FBW. http://www.sandowplus.co.uk/

HI TEC - OLD SCHOOL MOTIVATION https://www.youtube.com/watch?v=_cDDngc_uGA&feature=youtu.be

Siemka :) Potrzebuje pomocy w dopasowaniu treningu. Znalazłem sobie jeden trening tak zwany old school :) Potrzebuje pomocy w zamianie pewnych ćwiczeń, gdyż mam przepuklinę kręgosłupa w odcinku lędzwiowym. Przez swoje "schorzenie" muszę unikać ćwiczeń typu martwe ciągi czy wiosłowania w opadzie. Ćwiczenia których nie mogę wykonywać zaznaczyłem [...]

[...] from numerous disciplines and sub-disciplines -- everything from exercise science to biochemistry to evolutionary biology to molecular biology to philosophy to Holistics to "old-school", to things generally thought best left to hippies -- and, the full gamut from basic in vitro research to anecdotal reports on message boards. But, before you can [...]