SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okrezne

  • Wysokie kopnięcie okrężne

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Wysokie kopnięcie okrężne Kopnięcie okrężne jest jedną z najskuteczniejszych i najpopularniejszych technik nożnych. Stosując się do pewnych zasad można kopać wysoko ponad głowę i z dużą siłą, nawet bez uprzedniej rozgrzewki ( o tym jak to zrobić będzie mowa w części "Ćwiczenia rozciągające" ). Zasady te wymieniłem poniżej w kilku punktach. 1. Wypro

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17736 Data: 2003-03-06 19:14:56 Liczba szacunów: 0
  • *** MUAY THAI: Kopnięcia okrężne!! ***

    Temat
    Sztuki Walki

    Poniższy filmik przedstawia ćwiczenie dzięki któremu nauczymy się techniki kopnięcia okrężnego z muay thai. Im wolniej będziemy je wykonywać tym lepiej. Podczas tego ćwiczenia przyzwyczajamy się do prawidłowego skręcania biodra oraz stopy podporowej, dzięki czemu nasze kopniecie ma siłę. http://www.youtube.com/watch?v=dqyFuaefaCQ A oto krótki opis

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 18796 Data: 2009-09-20 13:07:57 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA kopnięcie okrężne vs obrotowe

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam . Chciałbym zobaczyć wasze zdanie o tym które kopnięcie jest silniejsze ( wiem , wiem , to które masz lepiej wyćwiczone ), chodzi mi o to które generuje większą siła . Ja np. jest i będę zdania że okrężne jest najlepsze , bo nim od wielkiego worka bokserskiego wywalam ludzi a w środku ciała czują ból , a obrotówką ledwo ruszam luźnym worki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2014-03-15 21:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe kombinacje muay thai i kopnięcia okrężne w powietrzu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich, mam dwa pytania. Perwsze to jakie są najbardziej niezbędne i warte do utrwalenia podstawowe kombinacje muay thai, oraz w jakiej kolejności uderzać poszczególne ciosy, jak najlepiej łączyć ciosy (pięść- łokieć- kolano- stopa)i je dobierać np. wykorzystując ułożenie ciała po zadanym ciosie. Drugie pytanie dotyczy tego jak wykonać ko

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2012-11-21 15:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Kopniecie Okrezne

    Temat
    Sztuki Walki

    Elo chciałem zapytac nie wychodzi mi kopniecie okrezne a koledze kotry jest nie jest rozciągniety wychodzą i wysoko kopie jak zrobic moze co robic zebym tesz mogl wysoko pytam chcialbym jakies odpowiedzi.pozdro

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 2005-12-09 15:29:35 Liczba szacunów: 1
  • Kopnięcie okrężne

    Temat
    Sztuki Walki

    mam takie pytanie wiem że roundhouse kopie sie stopą, lowkick goleniem a czym sie kopie okrężne na tłów, korpus?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 2007-01-06 13:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Ruchy okrężne - rozgrzewka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Spotkałem się na tym forum już kilkukrotnie na temat szkodliwości ruch okrężnych i wszelkiego rodzaju krążeń podczas rozgrzewki. Tzn że nie należy wykonywać np krążeń bioder nadgarstków czy w innych stawach? Lepiej ruchy jednoplaszczyznowe? Dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2009-06-07 14:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcie Okrężne

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy ma ktoś obrazki ze technika kopania w stylach Karate Kyokushin, Taekwondo i Muay-Thai, pamietam ze bylo to na stronie www.itf.prv.pl.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2007-10-27 17:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcie okrężne.

    Temat
    Sztuki Walki

    Forumowicze proszę was o radę. Kopiąc middle kicka prowadzić nogę bardziej od dołu czy też po prostej w górę na wysokość celu i wtedy wrzucać biodro.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2012-03-30 10:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie na takie okrężne?

    Temat
    Sztuki Walki

    Bez rozgrzewki... /SFD/2017/12/10/75d9310a15044bf58b3a8075c49f1823.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2017-12-10 16:57:59 Liczba szacunów: 4
  • potrzebny prawidłowy plan rozgrzewki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    od glowy do stop (czesc cwiczen wykonujemy w czasie truchtu badz stojac w miejscu - wybor prowadzacego; ilosc powtorzen na kazda strone - wyjsciowo 10x): 1. Trucht; 2. Ruchy okrezne glowa, w przod/tyl, na boki; 3. Ruchy okrezne przedramion (rece zgiete w lokciach) na zewnatrz, do wewnatrz i naprzemiennie; 4. Ruchy okrezne ramion w przod, w tyl, na

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-30 20:20:50 Liczba szacunów: 6
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Taki zestaw może wyglądać w następujący sposób: – ruchy okrężne głową, w jedną i w drugą stronę; – ruchy okrężne przedramionami, najpierw w jednym kierunku, a następnie w drugim; – ruchy okrężne rękami, w jedną i w drugą stronę; – skręty tułowia, w prawo i w lewo; – okrężne wymachy rękami na zasadzie wiatraka; – ruchy okrężne biodrami, w jedną i w

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-30 08:38:36 Liczba szacunów: 0
  • kick boxing czy muay thai - co skuteczniejsze?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Co wy w ogóle tu piszecie? W kickboxingu nie ma lowkicków? W muay thai jest lepsza garda i kopnięcia okrężne? Kickboxing to przede wszystkim loki, kopnięcie okrężne i zwarta garda natomiast w muay thai garda jest tak dobra, że w ciągu sekundy masz złamany nos. Nie twierdzę, że kickboxing jest lepszy bo to, ile się nauczysz zależy wyłącznie od ciebi

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 13:43:02 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A co do tematu : Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 19:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A masz pewność, że problemem jest słaba mobilność ? Jeśli nie to te ćwiczenia za wiele nie pomogą. Poza tym jeśli boli przy wyciskaniu to warto dostosować technike pod swoje problemy w obrębie układu ruchu bądź całkowicie zaprzestać wykonywania tego ćwiczenia. Ale oczywiście możesz spróbować tych ćwiczeń i zdaj relacje czy pomogło. Ronie ciężko stw

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 09:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ruchy okrężne nie są pożądane w rozgrzewce, jak to na wfie było tzn wymachy ramion, kręcenia w stawie barkowym czy łokciowym.

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-28 08:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, wiem ze ruchy okrezne sa niepozadane w rozgrzewce, jak najlepiej rozgrzac nadgarstki? Mialem kiedys problem z bolem nadgarstkow wiec rozgrzewam je jak najdluzej(ruchem okreznym). Po jakim czasie zmienic plan teningowy? Chyba zwykle nie powinno sie dluzej wykonywac tych samych cwiczen/tej samej kolejnosci niz 6-8 tygodni, aby uniknac rutyny,

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 13:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, wiem ze ruchy okrezne sa niepozadane w rozgrzewce, jak najlepiej rozgrzac nadgarstki? Mialem kiedys problem z bolem nadgarstkow wiec rozgrzewam je jak najdluzej(ruchem okreznym). Po jakim czasie zmienic plan teningowy? Chyba zwykle nie powinno sie dluzej wykonywac tych samych cwiczen/tej samej kolejnosci niz 6-8 tygodni, aby uniknac rutyny,

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 14:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Tylne aktony miesni naramiennych

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A tak apropo tematu... najbardziej ogólnorozwojowe ćwiczenie nieizolowane na bark, aczkolwiek kontuzjogenne to ruchy okrężne ramieniem z chantelką. Z tym że akurat pod stałym grawitacyjnym obciążeniem najbardziej pracują środkowy a mniej przedni i tylni akton. Zamiast stereotypów nie bójmy sie powrotu do prostoty. Zamiast chantelki zabawmy się w go

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-26 00:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A masz pewność, że problemem jest słaba mobilność ? Jeśli nie to te ćwiczenia za wiele nie pomogą. Poza tym jeśli boli przy wyciskaniu to warto dostosować technike pod swoje problemy w obrębie układu ruchu bądź całkowicie zaprzestać wykonywania tego ćwiczenia. Ale oczywiście możesz spróbować tych ćwiczeń i zdaj relacje czy pomogło. Ronie ciężko stw

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 10:32:50 Liczba szacunów: 0