oko

jest paru takich że jest na czym oko zawiesić. Siłownia fajne miejsce :-D

pojecia nie mam ale to jakies bzdurska na mooojeeee oko amatora ;)

robilas tak na oko, czy jakiś przepis, lecę po dziale z ledisowymi przepisami bo wydaje mi sie ze gdzies widzialam

Ogólnie jest na czym oko zawiesic fakt:-))

[...] ciastka+ lody + 5 kromek rano i wieczór nazbierałoby się , kolacje z dwie to są dwa posiedzenia Ale w pracy mąż dużo chodzi do tego ma stresującą robotę i wszystko spala chyba stresem Ja nawet się nie dosiadam do tych posiedzeń%-) Nie chce mi sie drążyć tematu ale po podliczeniu nie wyjdzie Ci suma większa niż te 4500 kcal na oko. Łotewer ;-)

No, a ze starych historii to kiedyś farba mi się w oko wbila :-D

Farba, no taka co się łuszczyła ze starego okna, a ja...no cóż stałam w przeciągu i ona sobie do mnie przyfrunęła i wbiła w oko

Licze co kilka dni, dzisiaj koło 7 k na oko.

na pocieszenie na goła klatę wojo sobie chociaz mogę popatrzeć :-D Ty Gaja na klatę patrzyłaś.. A mi gluteusy od razu w oko wpadły.... %-)

[...] moje pospinane biodra. Klatka trochę lżej z tym samym ciężarem więc następnym razem dołożę 2.5kg. Waga 74kg,siła ciągle w górę. Masa idzie bardzo powoli, ale siła całkiem spoko. Żarcie na 3200kcal w zaokrągleniu (raz więcej raz mniej, ogółem wyjdzie 3200) Trening: Przysiad - 90*6 3 serie + 100*5 2 seriw Wyciskanie leżąc - 65*8*8*7*6 Wyciskanie [...]

ja o 12-13 szama i to na oko bez liczenia :<

tak na oko :-)

hahaha ania nie wiem czemu??? Damian drugie oko robi dziennik :P

To jest takie proste :-DD Akceptuj! %-) Jak dziennik Żanetko, to luzik, może zostać tu jedno oko! :-D

Czemu mamy inaczej traktować Andersona? Nadział się na kolano, nie mógł kontynować walki, przegrał. Bisping prawie oko wydłubał Belcherowi a dostał techniczną decyzję. Takie są reguły gry

no teraz widziałam kurde no fajnie i te łapki najbardziej mi w oko wpadają

Dopoki ktos sie nie rozbierze to nic nie wiadomo, bo wszyscy wokol mnie na oko wygladaja dobrze, a potem widac zwaly sadelka i cellulit

Dopoki ktos sie nie rozbierze to nic nie wiadomo, bo wszyscy wokol mnie na oko wygladaja dobrze, a potem widac zwaly sadelka i celluli Dlatego się nie rozbieram

Czy podczas masy liczenie każdą kalorię, czy uzupełniacie białko i reszte na oko?

Z warzyw nie musisz liczyć. Ja praktycznie na oko wszystko daję bo już mam obcykane co i ile mniej wiecej ma. raz na jakiś czas dla kontroli wklepię w kalkulator Ancymar jak długotrwała suplementacja to codziennie 4-5g, jak normalny cykl to codziennie rano 5g i po treningu 5g