Kurcze, na oko robię masę na ciasto. 1 jajko, mleko ok szklanki, z 3/4 szklanki maki, łyżeczka proszku do pieczenia i dla smaku śmietana kremówka, ale niekoniecznie
[...] dziewczyn ale jakoś straciłem już takie typowe męskie odruchy które kiedyś działały piękne z automatu. Nawet w ostatnią sobote poznałem śliczną dziewczynę. Od razu wpadła w oko i zagadałem. Z tym akurat nie mam problemu. Ale zaraz sprowadzam się na Ziemie, że przecież laska nie chce takiego gościa co ma z tym problemy a tymbardziej te [...]
Nie no spoko, ja nie mówię że jest ze mną jakoś tam tragicznie. Nawet bym powiedział że jest trochę lepiej. Także na razie nic na własną rękę nie będę brał tylko trzymam się zaleceń lekarskich. Co do psychy to może i racja. Postaram się po prostu nie myśleć. No i ostatnio poznałem fajną laskę. Wiem że jej się podobam bo daje wyraźne sygnały i ona [...]
Dzisiaj pierwszy raz robilem Tabatę, a raczej cos podobnego do niej, bo nie mialem jak kontrolowac czasu i tak na oko robilem:-P Poszło chyba 8 serii siadów tylnych ze sztanga 30 kg, odstępy czasowe jakies 2-3wdechy%-) najpierw zrobilem z 15 powt, potem z 12, a potem to juz po 8%-) dodatkowo aero po treningu z 25 min, najglupszy pomysl na jaki [...]
kittie jak obcieta to po co jeszcze do neurologa isc ;-), a czulas cos w niej jak obcinalas? Un, ebay ostatnio taki sam, ostatnio ktos wpisal ze do oplaty do przesylki wlicza paliwo do dojechania na poczte-chyba mieszkal na dalekiej wsi bo oplata byla za wysoka na moje oko
[...] masses of booze and smokes her way through pack after pack of cigarettes. The dangerous diet has seen her become heavier than ever and locals say she is over 63 stone. stona to jakos 6kg = pi razy oko 370kg.. http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/georgia-davis-britains-fattest-teen-860537 tydzien bez zarcia jak zwykle i zgubila ok 15-20kg:-|
[...] 150g twarogu wpc ok 15 gram Znowu twaróg dzisiaj miedzy posiłkami pestki dyni były !! Nie jadaj między posiłkami. Daj je do śniadania Pestki dyni/orzechy włoskie/słonecznik Po treningu Carbo samo nic nie zdziała. Jeżeli już to WPC + CARBo ew WPC + ryż biały lekko rozgotowany (i robisz gainera) Nie podajesz podziału na B/WW/T więc tak na oko...
[...] do nawet 400-500cal(zalezy od metabolizmu i celów masowych).Potem wypisuj sobie w dzienniczkach treningowych co jesz i kontroluj to sprawdzajac wage co tydzien.innej drogi nie widze bo jedzenie na oko to nie trzymanie diety i trudno potem o efekty takich jakich oczekujesz (wzrost wagi itp) Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-19 16:29:10
na oko to chłop w szpitalu umarł...tak jak sie przyłożysz takie będą tego efekty.liczenie co do grama napewno jest wazne podczas redukcji tkanki zeby uzyskąc dobrą formę nie tracąc miecha przy okazji.na masie nie musimy byc tak skrupulatni.
Witam, ile b/t/w i kcal na redukcje sobie ustawić? Wiek 27, waga 89, staż 3 lata, trening push/pull 4 tyg (ostatnio niewiele ćwiczyłem), bf z 18-20% na oko Zmieniony przez - tytex w dniu 2015-01-04 18:01:09
pecio wydaje mi sie ze to co sobie obliczyłeś to za mało dla ciebie znaczy się dzienne zapotrzebowanie na oko potrzebujesz ok 3500kcl by utrzymać mase ciała :) ja sam waże 85kg i moje zapotrzebowanie to 3300kcl a wzrostu mam tyle co ty. Oblicz jeszcze raz tego kalkulatora który jest naprawdę miarodajny: [...]
cześć,czy wizualnie "na oko" mozna ocenić jakoś czy chleb jest z pełnego ziarna i barwe zawdziecza wysoko jakosciowej mące czy barwiony karmelem? Jest jakis art na ten temat powszechny?
elo,czy wizualnie "na oko" mozna ocenić jakoś czy chleb jest z pełnego ziarna i barwe zawdziecza wysoko jakosciowej mące czy barwiony karmelem? Jest jakis art na ten temat powszechny? Lub jaki wybierać najlepiej chleb na diecie typu carb cycling nastawionej na redukcje ? Podajcie ze dwa przyklady bo z dostepnoscia srednio Zmieniony przez - [...]