oko

Oku czemu Cie boli oko?

Oku, to idx do lekarza. Od braku magnezu nie boli oko, tylko drga powieka.

Oku, to idx do lekarza. Od braku magnezu nie boli oko, tylko drga powieka. chyba pojde, ale mi też drga codziennie od 2 tygodni i to jakoś z 2-3 godziny w sumie.... ehhhhh

Oku, spokojnie bierz 3 razy 2 sztuki na razie i jak CIe oko boli, to idz do okulisty, mozesz tez plukac sola fizjo., jezeli ten bol to tak jakby piasek, jezeli bol galki ocznej to okulista konieczny:/

Nie, jak dwużółtkowe wszystkie, to są odrzuty z fermy. Jak od normalnej kury, to ok. cooo jakie odrzuty aż mi oko zadrgało

Oku, jak Twoje oko?

Oko lepiej odkąd non stop lykam potas i magnez... no ja mam tak na naziwsko poprostu :P

strecho no to miałeś znakomite oko skoro wypatrzyłeś fedora już w roku w którym toczył swoje pierwsze walki MMA..(w dodatku nawet odpadł w turnieju Rings King of Kings..) (oczywiście ironia , podkurviam bo nie wierzę i sądzę że nie był to rok 2000...

Ja dzisiaj w chińskiej knajpie jadlam taaaaka kwasna zupe, zawsze sie tylko wkurzma bo nei wiem jak to wszystko liczyc, a na oko do chlop w szpitalu umarl %-)

[...] sie nam spotkać z Arnold 69 i Frani.Ocena sylwetki ,korekty w pozowaniu to to czego nie da się zrobić online.Na przyszłość zachęcam w kolejnych naborach i pozostałych do takiej formy konsultacji i dalszej pracy poprzez dzienniki na portalu.Dodam ,że miałem po raz kolejny oko w wyborze podopiecznych.Gratuluje i zachęcam do ciężkiej pracy.

Na moje oko triceps poprawiony (ogólnie łapy).

Dzisiaj znów bez treningu. A co do diety, to wpadł dzisiaj obiad urodzinowy z tortem, innymi dodatkami i kilkoma drinkami :)) Także na oko kalorie dzisiaj na zero {{:-( : /SFD/2017/1/7/76f70a69df0840888c06d5f8af475351.jpg

Dzisiaj byłem na imprezie urodzinowej. Wypiłem kilka drinków, przyznaję się bez bicia :-} Kalorie zatem policzone we większości "na oko", ale myślę, że nie wiele się pomyliłem. /SFD/2017/1/22/3481583c3a134ac7ab07a2f08c4d32e7.jpg

Prawie 5cm zleciało - super! Podejście do efektów redukcji mamy takie same - waga wagą, ale ważne, żeby brzuch poleciał.I tego się trzymajmy! /-) Dzisiaj naprawa metabolizmu, czyli kalorie na zero. Połowa zapotrzebowania liczona "na oko", ale na pewno nie zaniżałem ;-) }:-( /SFD/2017/1/29/984d463b6aba4559ba229ff6c392f9c8.jpg

[...] Białko powinno być na poziomie 1,8 g na kg m c. Aktualnie tego nie robię i fitatu też raczej odpuszczę. Nie chce mi się..Na dłuższą metę jest to na pewno męczące, trzeba znaleźć jakąś alternatywę, albo pogodzić się z brakiem sześciopaka ;-) Deficyt trzeba jakoś wypracować, a na oko to wiadomo, przeważnie na dłuższą metę niestety nie wychodzi...

Deficyt trzeba jakoś wypracować, a na oko to wiadomo, przeważnie na dłuższą metę niestety nie wychodzi... no jest jeszcze jedna metoda, jedzenie sprawdzonych produktów, dla których jesteśmy ww stanie łatwo policzyć makro ;-)

[...] szybsza i nie ma zdublowanych produktów w bazie, moderacja na najwyższym poziomie /-) Jarek ,a czy wrzucasz warzywa do bilansu?Tak, wliczam wszystko. Sporadycznie nawet "na oko", jeśli nie ma innej możliwości, ale wliczam. Z drugiej strony są ludzie, którzy mało ich jedzą i nie wliczają ich gdyż w większości mają stosunkowo nie wiele [...]

[...] napadów, co jest standardem u mnie, gdy BF jest niższy... Gdy zejdę poniżej 15% BF, to wchodzę na rekompozycję i na niej zostaję, na zerowe zapotrzebowanie i będę sobie na spokojnie powoli progresował siłowo i sylwetkowo, fat pewnie też delikatnie będzie się palił. Myślę że jestem w stanie nie zalewać się jedząc codziennie 3500 kcal przy 6 [...]

[...] czytałem książkę doktora Wolfganga Lutza i on pisał, że u osób czynnie uprawiających sport trzymanie poziomu węglowodanów do 150 g daje takie same efekty jak u osób biernych sportowo, które mają węglowodany na poziomie do 70 g dziennie. Jak wysoko stoisz z białkiem?Białka nie zamierzam ściśle kontrolować, wczoraj tak na oko wyszło go ze 135 g.

.... aczkolwiek chciałbym wbić się w to poprzez ketozę (ten pierwszy okres). Jak wysoko stoisz z białkiem?Białka nie zamierzam ściśle kontrolować, wczoraj tak na oko wyszło go ze 135 g. No i właśnie w tym rzecz, że przy wyższej podaży protein, możesz mieć problemy z wejściem w ketozę. W początkowym okresie zalecałbym zejście z białkiem do ok [...]