oko

chodzi o to ze do tego dorzucam npp ktore bede bil co 2 i 3ci dzien . diete mam zapisana w excelu rozpisana na 4110 kalorri z tego ponad 300 g bialka tluszcze oko 120 i reszta wegle ktore i tak podbije wiec kcal bedzie jeszcze wyzsze. staz 2 lata waga ostatnio 102 kg teraz po redukcji 92 kg z 11 % bf . na cykl biore enana z npp potem dorzucam [...]

te z nutrexa... poszlo -5cm w pasie ale i na wadze w dol... choc wiem ze przy redukcji to nieuniknione to za duzo z miesnia na moje oko spadlo zreszta ludzie to samo mi mowili... bralem BCAA do tego i antykataboliki ale malo pomogly...

jak lapie sztange szeroko pod zas wyciskania, nie czuje takiego napiecia, wlasciwie w ogole go nie czuje na odcinku piersiowym bo nie bedziesz zul, jak za szeroko zlapiesz, nie ma takiego zakrsu pracy miensia piersiowego wtedy dlatego lapie sztange jakos o 10 cm szerzesz niz mam barki. Wtedy tez nie czuje bolu w barku. moze tak byc, bo barki mocno [...]

[...] barki do pracy i ograniczasz przestrzen mieszystawowa Pytanie 2: Czy musze cwiczyc zawsze z zeszytem, robic okreslona liczbe powtorzen, okreslony ciezar? Nie moge jakos na oko np ze jak czuje, ze na ostatniej serii jeszcze moge ise dopompowac jakos, to tto zrobic? Cwicze z kumplem i ciezko sie skupic na notowaniu :P orientacyjnie rob notatki, [...]

Będziesz zmniejszał jeśli będziesz mial dobrze wyliczone zapotrzebowanie i od tego zapotrzebowania zrobisz odpowiedni deficyt inaczej wszystko będzie sie działo na OKO

Paszczak Ty to masz oko Szerloka Holmsa Już wzucam foto

gadzet1920 Dopłaty są drogie , ponieważ specjalnie jeden pracownik jest przydzielany do modyfikacji twojego jedynie zamówienia więc na moje oko lepiej kupić normalną wersję i samemu pokombinować

Akurat z kurakiem nie ma problemu, mnie więcej widać jak sie dzieli, czy zjesz raz 120 a następny ma razem 140 to bez wiekszego znaczenia, dziel na oko

Na moje oko, nawet gdybyś schudł(a) te 5 kilo w ciągu tak krótkiego czasu, to spadek siły byłby dużo, nie wiem czy warto się katować w tak krótkim czasie, po co rujnować sobie zdrowie ? skoro można wystartować na kolejnych zawodach, albo wystartować w wyższej kategorii.. Poczekajmy na opinie ludzi, którzy uprawiają sporty i mieli już do czynienia [...]

to i tak undery, data przydatnosci do spozycia i tak jest klepana przewaznie na oko, takze wbijaj, %-)

waga na oko 65kg ćwiczenia ogólnorozwojowe na cale ciało.

Pzychylam sie do kinga przerwa powinna trac oko 10 dni pozdro

Jedna tabletka słodzika = łyżka cukru ( tak pi razy oko oczywiście )

oła jego oko wyglada jak piłeczka do pingponga

powinna byc miarka nie pamietam ile ma zawsze sypie 'na oko'

[...] i te sprawy- czytaj, czytaj, czytaj. podwieszone. Na początek dobrze jest się dowiedzieć ile co waży, ile powinienem jeść- później nie zapieprzasz z miarką tylko patrzysz na oko, ile tego ryżu wsypać, jaki kawałek piersi zjeść, ile płatków itp. ;) Nie liczysz w diecie jedynie warzyw, które powinny się utrzymywać na stałym poziomie, żeby się nie [...]

ej 1000 zł to naprawde przesada ja ci moge powysyłac zdjecia które mi wyslala firma ktora tez sprzedaje i chciala 800 za za***is** z obciazeniem szczerze jak na moje oko to z 200 i t góra

[...] mopwic jakie to niesie za sobą konsekwencje Każdy zaczyna od czego chce i jak chce, a co powinien coz tego to juz nie nam oceniać, poprzez forum nie można jasno okreslić od czego ktoś powinien zaczynac i z jaką wiedzą zabiera sie za cykl można to jedynie okreslić "na oko" po wymiarach jednak nie zawsze wiedza i wygląd ida w parze. zdr.

Na poczatek moze wystarczy wejść na 10 wskazówek i jeśc na oko http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

12% na oko raczej nie mniej.