oko

ja tam jem na oko i nawet niezle idzie, oczywcie trzymam sie podstawowych zasad zywienia nie wyobrazam sobie wszystkiego wyliczac co do grama. Posilki sobie zrob takie sniadanie platki owsiane, orzechy i 5 jaj. drugie sniadanie moga byc te kanapki tylko ze z chlebem razowym i kup sobie jakies bialko w proszku i daj tu 30g. obiad ryz [...]

[...] widzi :) Na wakacje kupuje siłownie za 2000zł, sztangi, ławeczka, stojaki, obciążenie, sztangielki, więc w lipcu będzie można tyrać Pytanie dotyczące przyjmowania ciosów w okolice oczu/oczodołów/skroni. Mam problem, gdy dostanę w te okolice to zaczyna mi oko łzawić, nie czuje bólu, a mimo tego łzawią mi oczy, a później mam problem z [...]

songo997 na moje oko to jest - Problem z otwarciem strony Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-31 22:42:29

na moje oko kupca nie znajdziesz

[...] trenujacym 6 lat KK to naprawde musisz byc talent bo masz wszystkich przeczytanych artykulow nieco ponad 60 i raptem pare odpowiedzi na sfd jestes 4 miesiace wiec na oko byles moze na paru treningach bjj i juz sie wychwalasz jaki jestes dobry ...to naprawde mnie rozbraja . Sory ale w takie historie sience-fiction trudno mi uwierzyc . _SFD [...]

Musisz przyjmować na oko na pewno bedziue go trochę mniej ile tak naprawdę nikt Ci tego nie stwierdzi dokładnie

no ale wiesz.. jak pieke i jem codziennie kilogram schabu to przed obrobka mam 100g tluszczu. czyli 900kcal. wiec co mam przyjmowac na oko, no bez jaj ?;d jem z tluszczu 900kcal czy 10? :d jest tu ktos powazniejszy?

[...] wolowine, indyka czy kure czy chude ryby etc. jesli kupuje schab tzn ze zalezy mi na tym tluszczu ktory w nim jest. wiec skup sie raczej na temacie posta, zanim cos poradzisz ;] mieso pieke w tzw rekawie okolo godziny. moje pytanie - ile trace przez to tluszczu. albo przynajmniej - jak to liczyc na oko, jaki odsetek moge przyjac za 'wytopiony' ?

prawdopodobnie mozna by tego dokonac w jakims specjalistycznym labolatorium. w domowych warunkach hm raczej ciezko. chyba ze jedynie tez tak na oko, ale to wiesz.. poza tym, tluszcz ma tez jakas temperature parowania prawda? nie wydaje ci sie, ze piekac miecho godzine w 200stopniach dochodzi jednak do jego ubytku ? pozdrawiam

[...] : 31 Waga : 90 Wzrost : 181 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 94 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 % tak na oko Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta ok 3600kcal Cel : czysta masa miesniowa [...]

na moje oko koks..zbyt dzuy postep w zbyt krótkim czasie... Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

Jak masz do wyboru szwedzki stół, to wybieraj zawsze najmniejsze zło, kcal licz na oko by zgadzał się bilans. 2 tygodni wakacji potrafi jednak sporo namieszać w sylwetce.

Jeżeli Ci się "wydaje" to sprawdź chociaż tak "na oko" ile kcal dziennie spożywasz a ile potrzebujesz. Jak wyjdzie Ci za dużo to jedz mniej. Swoją drogą to jakie pomocy oczekujesz? Mam przyjść w nocy i Ci zaje*** całe żarcie z lodówki? :D

[...] o co chodzi tez jestem po treningu i pewnie troche chaotycznie mysle ;) Lewa lape mam troche slabsza od prawej, jaki mam obwod nie wiem bo nie mierzylem sie nigdy, ale na oko wyglada na dwa moze trzy cm. roznicy (ale dzielnie znosi ten sam ciezar i liczbe pow.). Mialem nadzieje ze napiszecie mi to co napisaliscie bo szczerze to cwiczenie [...]

Oczywiście , mam 18lat. Kiedyś naprawdę siedziałem dużo przed komputerem ale teraz sobie odpuściłem ale przeważnie właśnie gdy jest ciemno albo tylko przy lampce. Teraz boli mnie tylko prawdę oko lewe juz nie.

Masz sporo tłuszczu, więc na początek przydałoby się kilka tygodni redukcji. Tak na oko 10-12.

tak na pierwsze oko... nie cwicz go wiecej tylko o ile mozesz cwicz hantelkami po tyle samo powtorzeń z czasem powinno sie wyrónac. Dla przykładu piewsze ćwiczenie sztangą 4s na stojąco a drugie sztangielki naprzemian 4s po 10-12 powt i bedzie git Podstawą jest żebyś nie ćwiczył tego większego bica bardziej niż lewego. A tak wogóle to większość z [...]

[...] mam 750g 1 tydzien = DT- 3x 5g DN 2x 5g 2 tydzien = DT- 3x 5g DN 2x 5g 3 tydzien = DT- 3x 7,5g DN 2x 7,5g 4 tydzien = DT- 3x 10g DN 2x 10 g 5 tydzien = DT- 3x 10g DN 2x 10 g i to sie wszystko równa 685g, wiec zostalo by 65g A Wy jakbyscie to rozpisali, ja zrobilem to tak na oko nie wiem czy te dawki dzienne nie sa czasem za duze.. prosze o pomoc

To wyżej, to sorry jakis żart, szybkie ręce, to szybkie nogi, oko, refleks, koordynacja. Speedbag, gruszka, łapy, zadawanie setki uderzeń w krótkim czasie, rozluźnienie, szybkie oddychanie, nie nauczysz sie tego przez internet, od tego jest klub.

I wtedy tak na oko ile bym musiała jeść by byc na lekkiej nadwyżce, dajmy 150kcal?