Hmmm ja bym Ci radzil isc do lekarza bo na nodze mogl Ci sie zrobic ropien. To tak na oko wyglada jak guz na nodze, ale gwarantuje Ci ze jesli to jest to, to zadna masc Ci nie pomoze, to trzeba bedzie rozciac (oczywiscie przez lekarza). Sam kiedys tak mialem, myslalem ze to stluczenie, a okazalo sie ze nie bardzo ;) Lionheart - Walka to moje życie!
[...] sztangi na ławce płaskiej zależy od siły, ale zazwyczaj 50/55kg na kilka razy i 2/3 takie serie Pistol squats 10 na nogę Przysiady klasyczne 40 Goblet squat 20 (na oko ponieważ nigdy nie robiłem) Zwis na drążku 1min/40s/50s Negatywny 15/20 Podciągnięcia 6/7/4 Dead bug 30 Unoszenie nóg do pionu i z powrotem 30 Plank klasyczny 60s/60s [...]
zobacz czy na pudełku tej drugiej mety pisze po spodem scanbech, ale na moje oko nie pisze tak jak e0r mówił tabsy jakieś inne, zresztą spotkałem się z taką metą dość dużo tego dawniej było
Kristet kup sobie wagę , naprawdę to mały wydatek a przydatna jak diabli. Po miesiącu lub 2 będziesz wiedział już "na oko" co ile waży. Unikniesz pomyłek dzięki wadze- w przypadku oleju można wielkiego byka strzelić a tak na wagę i ogień. Pozdrawiam. Wagi już od 30 zeta w supermarketach są .
w sumie to zalezaloby mi na wypowiedzi jakiegos trojboisty.na oko wydaje mi sie ze dobrze sie rozgrzewam ale tak na prawde nie wiem czy przy innej rozgrzewce nie poszlo by te 5 kilo wiecej.moze jakis znawca sie wypowie?moze w trojboju sa jakies ustalone serie przed zyciowa ktore zapewniaja optymalne przygotowanie miesni?
[...] przez co sygnalizuje uderzenie przyruchem nogi, oraz zle zadaje backfist, prosty i sierp przezco macha rekoma a uderzenia wszystkie sa sygnalizowane co oznacza ze nie sa bezpośrednie. To rzeczywiście sporo błedów! Czy on cokolwiek robi dobrze? ;) Swoją drogą niezłe masz oko. Długo już trenujesz, że tyle błędów potrafisz wyłapać? Pozdrawiam.
To rzeczywiście sporo błedów! Czy on cokolwiek robi dobrze? ;) Nie i po co to oczko? Swoją drogą niezłe masz oko. Długo już trenujesz, że tyle błędów potrafisz wyłapać? Pozdrawiam. Trochę już ćwiczę jeśli ktoś ćwiczy dobrze to widzi jak ktoś robi coś źle.
Po co ci cykl na lato? wygladasz dobrze, cwicz na podtrzymanie diete pi razy oko i korzystaj z lata po nim masz mase czasu na prace nad soba. Chcesz 2miechy lub 3 przesiedziec bez mozliwosci popicia sobie, przykuty do miejsc z silka i diety? wyluzuj
1. A co do tego tak na oko 2 kg czy bardziej 8? Mam problem z biodrem, kiedyś męczyłem się z tym dwa lata, jeździłem po Warszawie po szpitalach, nawet na onkologi wylądowałem. Była to prawdopodobnie odpryśnieta kość, teraz mam podobne objawy ale z drugiej strony i nie chce tego narażać ;) Zmieniony przez - Exibit w dniu 2014-03-28 15:52:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcesz schudnąć - spoko. chcesz pływać - bardzo spoko, ale ta twoja dieta to jakaś głodówka (masz po około marne 1000kcal na dzień,a powinieneś mieć na moje oko 2200-2300, ewentualnie 2000, ale nie 1000!). Osobiście miałem diete na 2100kcal co było dla mnie głodówką i nabawiłem się nadmiaru skóry po redukcji (-30kg) czego ci nie życzę. Ja pływałem [...]