oko

Jak na moje niewprawne oko to raczej może boleć Cię triceps... a nie dokładnie w tym miejscu co na zdjęciu. Nie zapominaj o rozgrzewce. Dobrej rozgrzewce.

[...] częściej wstać od komputera w pracy, wyjść z psem na spacer, do pracy jeździć rowerem, a nie autem itp. Kalorii też wydaje się za mało jak na taką wagę i wiek, na moje oko to tak z 300 kcal za mało. Warto też zadbać o jakość posiłków i odpowiednią podaż białka. I ostatnia rzecz odnośnie diety czy nie smażysz np. kurczaka na patelni z dużą [...]

bo najpierw trzeba miec z czego zrobic taka sylwetke... oczywiscie mozesz zrobic taka sylwetke bez odtluszczania sie ale do tego jest potrzebna bardzo dobrze wyliczona dieta! jedzenie na 'oko' odpada ;) i musialbys tego bardzo przestrzegac a w polaczeniu z odpowiednim treningiem daloby na pewno taki rezultat;)

[...] tez musza odpoczywac. 1. unoszenie hatelek nad glowe <--- tu nie cwiczysz ani klaty ani bicka tylko barki i triceps;] 2. tak ogolnie to jest calkiem ok jak na moje oko. pamietaj tylko o przerwach zeby byly dosyc krotkie ja bym proponowal 60 sek przy 20 powtorzeniach. tu masz wszystko treningu domatora wiec pcozytaj sobie bo naprawde [...]

[...] nie wiem o co dokładnie Ci chodzi. No niech będzie ze znasz podstawy wg mnie nie znasz ale to nie dzial od tego Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-13 20:07:04 spokojnie, może masz racje, wiem że ne jest to dział o odżywianiu. Jak masz link gdzie ścisłe opisane podstawy według Ciebie słuszne, podziękuje..nie,ze wg mnie [...]

daj to w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html na "oko" wydaje sie ze jest ok, po treningu daj wiecej weglowodanów .. tuńczyka jesz non stop 7dni w tygodniu ? jezeli tak to zamień na inne zródlo białka..

http://www.sfd.pl/Push_pull_legs_by_traktor_vs_4_dniowy_split_z_SS-t886634.html Ciężary w ćwiczeniach pomocniczych - na oko z dokładaniem co jakiś czas

też mam popękane naczynka od alergii,Raz dziennie zakrapiam sulfacetamidem po 2 krople na oko i mam spokój

no Bul widzę co widze i cieszy to OKO Jak wiesz ja w innych wagach chodzę od 2001 roku z pewnych pwowodów tzn. bardziej idzie pod fitness męski nie mylić z homogenizowaniem Po co założyłem post już teraz hmmmmmmmmm sądzę ,że do 10 kwietnia pojawi się parę fotek . Pożyjemy zobaczymy co z tego wyniknie. Powiem szczerze post i test supli robię [...]

Na moje oko to powinieneś zrobić coś z nogami. Będzie dobrze, tylko trzymaj dietę i bądź konsekwentny :)

W przypadku jednego pomiaru by oszacować %bf, ten wynik będzie obarczony dużym błędem, więc w ogóle bym się się nim nie sugerował. Czasami oko i lustro są lepsze. 15% to jest granica, przy której już powinno się redukować, bo będzie coraz gorzej - będzie przybywać więcej tkanki tłuszczowej kosztem mięśni a i redukcja będzie trudniejsza. [...]

Oko ludzkie coraz bardziej zawodne jak sam widzisz. To było w LM, dlatego taki raban, a ile pomyłek liniowych jest w ligowych spotkaniach? W każdy weekend jest jakaś wpadka sędziów...

nawet na oko widać jakie koksy szamał

A 100 gram to ile kromek tak na oko? Bo ja to jem często tak z 6-7 kanapek z szynką czy tam serkiem topionym w plasterkach

na oko już można powiedzieć że tak, większość dziewczyn na redukcji ma podobny rozkład, ale muszą się specjaliści wypowiedzieć

[...] Rzeczy typu: jakieś zupki, barszczyki odstaw bo nie sądzę żeby były one dietetycznie przygotowane. 6. Pamiętaj, że na redukcji liczy się każda Kcal i nie powinieneś jeść na oko 7. Na śniadanie przygotuj sobie jajecznicę z płatkami owsianymi, może być omlet + jakiś owoc 8. Następnie staraj się jeść filety z kurczaka, wołowinę(raz dziennie), rybę [...]

Podając swoją dietę musisz uwzględnić ile gram produktu zjadasz na posiłek. NP: na śniadanie 8 białek jaj ok. 300g produktu, 2 żółtka ok. 40g i 50g płatków owsianych co da ci tak na oko ok. 300/400kcal. Do tego wszystkiego jeszcze nie podałeś swojej wagi. Ile gram Białka,Węgli i Tłuszczy zjadasz na posiłek.

Troche dieta jak z obozu pracy , kalori małowato na moje oko;p

[...] w talii. " flex wheeler w najlepszej formie pod tym względem z 70cm w pasie, melvin anthony poniżej 70, sergio oliva... nie da sie? da sie. sędziowie ifbb przymrużają oko na ogromną talię, gdyby było inaczej byłoby znacznie mniej zawodników z ogromnymi brzuchami. byliby też oczywiście trochę mniejsi ;) ah no i zapomniałbym - nawet zane [...]

wszystko przez liberałów i łapówki a tak poważnie, to tak jak ktoś napisał wyżej - przymyka się oko na obw. pasa. Poza tym Coleman to masakrator. gigant. super ES.