oko

Chodzi pewnie o "nerw". Tez tak mam czasem (oko, nogi). Jest to brak jakis witamin, teraz biore zestaw witaminek i jest OK.

lol. no fajnei kilka sekund a kilkadziesiat minut? oko to mi drgalo zawsze jak wypijalam 3-5 kaw dziennie i malo jadlam. a owocow warzyw i takich witaminek roznych suplementow to pochlaniam TONY ;] Tony Hawk;p no ale cosz, akurat jem kartonik malin - dobre na wszystko ! :D

hehe,to samo mialem,oko i cos tam jeszcze,minelo samo

[...] czasu (czyli jakieś pol roku temu wlasnie) biegam codziennie oprocz weekendów co do tętna to ..wpradzie pulsometra nie posiadam, ale na pewno utrzymuje sie ono w tych dolnych granicach "na oko" strzelam, że 60 % inaczej nie dalabym pewnie rady biec tyle (chociaz moge sie mylić) co do maratonu- nie wydaje mje się ale dzieki za wiare

Ja bym dodał jeszcze kilka uwag: 1) Tuńczyk max. 2-3 razy w tygodniu. Można zamienić inną rybą (makrela, łosoś...) 2) Po treningu wywalił bym omega3 3) Dodał bym więcej (jakiekolwiek :) ) warzywa. A tak w ogóle to proponował bym rozpoczęcie od wyliczenia zapotrzebowanie BTW oraz kcal. Tak na moje oko powyższa dieta nie za bardzo się zbilansuje.

[...] wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 11:54:19 1. Zależy co dla kogo [...]

z treningiem idź do działu trening. A co do diety, to pierwsza uwaga jest taka, że jak chcesz robić dietę na oko, to możesz ją sobie darować. Ja jakoś nie biegam z miarką. Wystarczy mi waga kuchenna, kalkulator posiłków i wszystko idzie samo. Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Trochę I CO MAM NA TO POWIEDZIEĆ? TROCHĘ WIĘCEJ? TROCHĘ MNIEJ? TROCHĘ DO [...]

[...] bym bic hcg po tygodniu. Na koniec bicia testa badasz e2 i prl. W razie potrzeby regulujesz te dwa hormony do widelek. Po ostatnim strzale hcg badasz testa. Bedzie w widelkach dajesz kombo clom+nolva(50+20mg) na noc 20 dni. Pozniej lecisz sama nolve 10mg prze 10 dni. To tak na oko, wyniki i tak tu wrzucyj to sie bedzie kabinowac na bierzaco.

[...] u********sz worek razem z mocowaniem.Wyrwie sie z sufitu-tam są tylko dwa miejsca na śrube.Ja powiem jak ja mam zrobione.Wziełem płytke metalową grubości ok 0,5cm.Wymiary na oko 20cm na 15cm.Kupiłem w sklepie kołek metalowy o średnicy "oczka" ok 0,5cm."oczko" było zamknięte.Odciełem je od kołka szlifierką.Prześwit oczka jest [...]

Toth ogromna poprawa formy, ale jak zwykle czułe oko Mastiego (ogólnie to fajnie, że wkłada Pan tyle pracy w rozwój forum, dzięki za relację z Pragi, miałem przewijania zdjęć na 2 monotonne posiłki :-) ) wypatrzylo braki w docieciu, ktore faktycznie było, nogi doszly, ale brzuch jeszcze nie. IMO Toth pokazal braki w profesjonalnym podejsciu, co on [...]

[...] podciaganie. A wioslo jest duzo lepszym cwiczeniem niz sciaganie. Szrugsy ze sztangielkami- masz lepszy ruch niz ze sztanga. Mozesz dac Fronty + wykroki do push 1 (wtedy fronty powinny byc 1). Co do pompek to jezeli chcesz zamienic to mozesz jakis skos dodac ze sztanga. To tak na moje oko Zmieniony przez - takitamjeden w dniu 2016-04-26 16:53:20

[...] nowa zapotrzebowanie itd. Daj powiedzmy 2,2 g bialka/kg, węgli daj 150 g a reszte z tluszczy. Pozatym jesli to ma byc redukcja to obetnij, bo 3500 kcal to jest jak na moje oko za duzo dla ciebie. 3200 to jak dla mnie twoje zapotrzebowanie, odejmij 300 albo 400 kcal i wyjdzie mniej wiecej tak: 215 g bialka/ 150 g tluszczy / 150 g wegli Węgle [...]

Nikt nic nie pisze, bo forum przez większość czasu leży ;-) Na moje oko, jesteś "krzywa", ale poczekajmy na Saidę. Gdzie jest wypiska z diety, gdzie jest rozpisany trening?

[...] Których Znam People And Know 353. Luter Luther 354. Luzacy Slackers 355. Łapcie Tą Dziewczynę Klatre Tosen 356. Ława Przysięgłych Runaway Jury 357. 358. Łowca Krokodyli The Crocodile Hunter : Collosion Couse 359. Łowcy Umysłów Mindhunters 360. Madhouse Madhouse 361. Mafia Mafia 362. Mafiozi Na Emeryturze The Crew 363. Magiczne [...]

[...] 214. Ludzie, Których Znam People And Know 215. Luter Luther 216. Luzacy Slackers 217. Łapcie Tą Dziewczynę Klatre Tosen 218. Ława Przysięgłych Runaway Jury 219. Łowca Krokodyli The Crocodile Hunter : Collosion Couse 220. Łowcy Umysłów Mindhunters 221. Madhouse Madhouse 222. Mafia Mafia 223. Mafiozi Na Emeryturze The Crew 224. Magiczne [...]

Może jak będę w szpitalu to będę wliczał na oko te kalorie do dziennika i może mi przemycą coś do jedzenia. Pewnie będzie trzeba zejść wtedy do jakichś 1200-1300

Może jak będę w szpitalu to będę wliczał na oko te kalorie do dziennika i może mi przemycą coś do jedzenia. Pewnie będzie trzeba zejść wtedy do jakichś 1200-1300 Nie no co ty nie rób tego xd 1300 to głodowe kalorie a dłużej niż miesiąc i tak tam nie będziesz więc nie ma sensu się głodzić bo w takim krótkim czasie nie złapiesz dużo tłuszczu [...]

[...] Ale kiedy tyle osób zwraca uwagę, że to nie idzie w dobrą stronę to coś musi być nie tak. Dieta którą stosowałeś/ujesz doprowadziła Cię do obecnej sytuacji (notabene na oko widać że jest poważny problem). Dieta to nie tylko owies i serki wiejskie. Wyjałowiona prowadzi do niedoborów. Klucz to urozmaicenie. I dlatego w diecie masz m.in. [...]

nie liczyłem tak. Bardziej na oko..

majac 192 cm. zasieg ramion an okolo 245. Skoro na oko pol przedramienia do poreczy dotkne a ze porecz na 305 cm. powiedzmy te 330-335 lapie to bedzie 70-90 cm wyskoku. Niewiem tak mi wyszlo moje obliczenie :) przed operacja gdy wazylem 16 kg mniej ( 86 kg ) to skakalem na +100