SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okiem

  • Dieta, redukcja do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś rzucić okiem czy taka dieta ma sens na redukcje podczas wakacji ? :) dodam tylko, że mam: 22 lata w tym roku, 189 cm wzrostu 99kg wagi wzór na zapotrzebowanie brany z kanału Warszawski Koks i był on następujący: waga x 24 x aktywność fizyczna ( w moim przypadku trening 3x w tygodniu wiec wziąłem 1,2) Tu wprowadź tekst linku... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2018-06-10 20:05:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu (ostarine 10mg/cardarine 10mg przez 2 mies), dostałem przed chwilą badania i anomalie w nich są niesamowite. Z góry przepraszam za brak badań przed, aczkolwiek „gołym okiem” widać, że jestem zablokowany. Przechodząc do meritum moje pytania brzmią: 1. Co się stało z moim estriadolem? 2. Czy w związku z wynikami FSH mogę brać tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 168 Data: 2023-02-14 16:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badań.

    Temat
    Doping

    Witam, dostalem dzis wyniki badań krwi niektóre wartości maja odchylenia od normy dodam ze jestem na 4 tyg cyklu z mety 40mg, czy byłby ktos wstanie mniej wiecej rzucić okiem na te wyniki czy mam powody do obaw, dzieki i pozdrawiam. /SFD/2017/12/20/23c2297833c242ee9fc59c4a97e95729.jpg /SFD/2017/12/20/4d3a40ab942b439d940e4e6ed50b0ba9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2017-12-20 19:46:53 Liczba szacunów: 0
  • fss

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ' '3 miesiące na złapanie podstaw. Jeżeli będziesz się przykładał i trenował na full przez ten czas to da to w efekcie spory progres. Bynajmniej tyle zajęło to u mnie pod okiem trenera kładącego nacisk na kondycje i "proste" techniki. ' Po 3 miesiącach treningu masz takie pojęcie o SW co zakonnica o seksie. Jak mozesz qrfa stwierdzic czy masz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-10-04 17:09:36 Liczba szacunów: 0
  • KU AZS ZUT - sekcja kulturystyka

    Temat
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    [...] jej w ramach zajęć wychowania fizycznego. Średnio mnie interesuje bieganie za piłką na zajęciach, szczególnie że jestem... nienajlepszy, więc to przyjemność zerowa. A siłownia by mi się przydała aby zwiększyć siłę i masę. Informacje jak to wszystko wygląda, zasady itp. Czy są to tylko normalne zajęcia na siłowi pod okiem osoby prowadzącej?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2010-10-08 01:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan_weryfikacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Prośba o rzucenie okiem na poniższe plany na dzień treningowy i bez treningu. Poczytałem na forum i postanowiłem ułożyć dietę. Mój cel to redukcja około 8 kg. Wiek: 25 lat Wzrost: 186 cm Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2390 kcal Odjąłem 300 kcal i zapotrzebowanie wygląda tak: 2090 kcal B: 149 g W: 186 g T: 83 g Z góry dzięki :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2015-10-21 10:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, możecie zerknąć okiem na dietę jaką ułożyłem? Moim celem jest budowa masy mięśniowej. 66kg 174cm wzrostu 24 lata Planuję jeszcze trochę warzyw dorzucić. Oprócz białka i carbo lykam też kreatynę i witaminy z olimpu. Plik jest w pdf, jak ktoś będzie chciał to i w mathcadzie wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2013-03-24 15:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Testosterone Enenthate firmy Genesis

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam. Chciałbym aby bardziej doświadczeni ode mnie wypowiedzieli się na temat enanu tej firmy i rzucili okiem na ten flakonik. Czy warto w ogóle to zaczynać ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f5c9dc1fa004e828bbc8d56acbe44a1.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 2013-08-23 23:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Maly Problem

    Temat
    Trening w domu

    [...] wczesniej rozgrzewka) potem klate , no i ... Wioslowanie ... gdy wykonuje te cwiczenie nogi mi sie telepia tak ze mam uczucie jakbym mial sie wy***ac.. Miesnie w okolicy kolan mi sie trzesa tak ze widac to golym okiem. Mysle ze to za sprawa wczesniej wykonanych przysiadow , i niewiem jak mam se z tym radzic :D prosil bym o pomoc z gory thx

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2009-02-27 15:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do biegaczy i trenerów

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czy można uzyskać klasę mistrzowską dystans 800m - tak w okresie 3 lat - przy treningach w klubie pod okiem trenera jeśli teraz mam 22 lata? Wcześniej biegałem jako młodzik , junior ale od 3 lat nie biegałem? Nie biegałem często po bieżni ale z tego co mi zmierzyli jak wygrywałem coś to miałem 1.30 - 600m i 2.39 - 1000m. Nie wiem czy to były [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2008-08-19 20:48:39 Liczba szacunów: 0
  • Krem pod oczy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam worki pod oczami dokladnie to pod jednym okiem ten worek jest wiekszy a pod drugim mniejszy.Kolezanka mi mowila ze nie powinienem uzywac zadnych kremow pod oczy bo to dobre ale tylko dla starszych ,ktore maja zmarszczki.Nie wydaje mi sie zeby miala racje wiec wole sie upewnic tutaj na forum.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2006-11-05 21:16:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Treca ? gdzie super ładne dziewczyny zgłaszały swoje kandydatury do konkursu to właśnie jedna z finalistek konkursu "Zostań gwiazdą TREC'a" postanowiła wziąć udział w DEBIUTACH KULTURYSTYCZNYCH 2013 w kategorii bikini fitness. Pod okiem Trec Teamu na pewno da radę. http://www.youtube.com/watch?v=Nm_sV0V_TyY Ja trzymam kciuki za nią ! Hej,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2013-02-14 13:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Cena HMB MC olimp a HMB Biogenix ??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czemu HMB 1000 MC olimpu kosztuje np na sfd 150kaps - 87zł a Biogenix HMB 1000 monster caps 120 kaps - 43zł ( nie liczac w tej promocji co jest ze 2 w cenie 3 ) niechce mi sie liczyc roznicy tych 30kapsow no ale widac golym okiem roznice w cenie a przeciez sklad w nich taki sam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2008-03-01 23:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Siema, w połowie czerwca planuję pierwszy cykl, będę go przeprowadzał pod okiem ojca, który ma doświadczenie z koksem ,ale chciałbym też spytać na forum(on też kompletuje zestaw). 1-8 prop 100mg i ojciec chce coś do tego dorzucić(prawdopodobnie wino). Moje pytanie dotyczy odbloku i HCG. Wystarczy 50mg cloma przez 21dni czy odblokować się też za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2013-04-29 22:25:30 Liczba szacunów: 0
  • JAK WYRÓWNAĆ KLATKE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki problem mianowicie moja klatka jes nierowna tzn. lewy cyc jes wiekszy od prawego (widac to gołym okiem) co na to poradzic Klatke cwicze raz w tygodniu Płaska 4 serie 10-8-6-4 Górna 4 serie 10-8-6-4 Rozpietki 3 serie 8 lub 10 pow.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 2006-09-26 17:47:54 Liczba szacunów: 0
  • ckboxing trenuje od roku (mam 15lat) i już wyjeżdżam na Mistrzostwa Świata. Ostatnie tygodnie były bardzo ciężko przepracowane pod okiem trenerów. Mimo, iż uważam, że jestem dobrze przygotowana to boję się, że stres przed walkami będzie za duży i nie pokaże wszystkiego, co potrafię- za bardzo się zestresuje. Dodatkowo jestem bardzo ambitna osobą, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2016-08-25 11:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Blaskowicz i wzrost.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chyba wszystkich możliwych tematach o wzroście? Jak ktoś się zapyta o coś na temat wzrostu, to on niemal zawsze odpisuje, że wzrost jest nieważny i takie tam bzdety a gołym okiem widać, że facet ma na tym punkcie chyba największe kompleksy(bo jak inaczej myśleć, skoro ponad 90% tematów w których się wypowiada dotyczy właśnie wzrostu?) spośród [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2010-02-13 01:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Piwniczna siłka

    Temat
    Trening w domu

    Siema, dzisiaj rzuciłem okiem na piwnice i...Da sie tam zrobic silownie, tylko rupiecie wypierdzielic i bee mial gdzies 3x5 m. wysokosc spokojnie powyzej 2 metry. Podajcie z linkiem do allegro, jak moge ją wyposarzyc. nie kupie wszystkie na raz, tylko stopnipowo beda ja ulepszal np -swiatlo trzeba zrobic -dywan jakis polozyc -lustro kupic -radio [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2011-09-12 22:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,chciałbym aby ktoś rzucił na to okiem czy jest wszystko dobrze ułożone itp. zapotrzebowanie wyliczyłem na 2300kcal. 1. 8:00 - 4 jajka 25g owsianych 2. 11:00 - 1,5 bułko grahamki 30g białka 5g oliwy 3. 14:00 - 1,5 bułki grahamki 30g białka 5g oliwy 4. 17:00(przed treningiem) - 200g kuraka 50g ryzu 5. 20:00(po treningu) - 200g kuraka 50g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2011-05-02 10:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lub kaptury. Miedzy seriami okolo 1-2m przerwy, a cwiczeniami kolo 4m Trzymam diete w miarę możliwości, duzo białka i wegli przy czym staram sie zwracać uwage na cukier. I tak juz 3 tyg. Efekty widać golym okiem w tej chwili waże 72kg przy wzroście 180. Czy taki trening jest dobry? Zależy mi na przybraniu masy miesniowej by pozniej zredukować.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2015-12-13 20:41:10 Liczba szacunów: 0