[...] cm..........71 kg................ razem ćwiczyłem pół roku w pierwszych 4 miesiąch ćwiczyłem co około drugi dzień, tylko na sztandze(wyciskanie), katowałem sie i widziałem ogromne efekty z dnia na dzień(głównie w sile)...........od trzeciego do czwartego miesiąca nie widziałem efektów..........pomyslałem ze za długo juz ćwicze tak samo wiec(na [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2004-03-12 22:58:19 Liczba szacunów: 0
[...] na początku,teraz mam juz za soba 1.5 roku na siłowni,cwicze klate z bicepsem,nogi z plecami i bary z tricem pn srode piatek,16 serii na dużą partie i 12 na małą,efekty są ogromne,wchodzi mi ładnie masa ale nie jestem mocno zatłuszczony,mięśnie są widoczne, łapka 40 i 90 kilo wagi przy 185 cm ,polecam ten trening każdemu i uważam ,że [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2005-07-26 17:30:51 Liczba szacunów: 0
[...] te shrugsy to sa cwiczenia na kaptury ja cwicze na bary na silce juz dlugo nawet intensywnie i troche mi sie kaptury powiekszylly bo tez biora udzial w cwiczeniach na barki ale to nie jest to jak widac samo cwiczenie na same kaptury i mam po tych paru szrugsach ogromne zakwasy a jak ktos nie cwuczy na bary to juz wogole ma takie zakwasy ze looo
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-10 14:43:00 Liczba szacunów: 0
[...] publiczne: kościół Panny Marii w Rynku, sukiennice, ratusz z olbrzymią piwnicą, w której sprzedawano piwo świdnickie, dżinghus, toż inne kościoły, toż składy sukna, toż ogromne mercatorium przeznaczone dla kupców zagranicznych, toż budynek, w którym zamykano wagę miejską, toż postrzygalnie, łaźnie, topnie miedzi, topnie wosku, złota i [...]
Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:24:14 Liczba szacunów: 0
[...] jest po mojej stronie (mowimy o nogach ). dla dobrych proporcji sylwetki nie mozna zostawiac w tyle nog. w silowni mam kumpla ktory ma gore masakrycznie rozbudowana, ogromne plecy, bary, lapa pow 50'tki, a udo nie wiecej niz 60cm, lydka niecale 40. smieja sie z niego, ze jeszcze troche i sie przewroci, na swieta spodnie mordexy mu [...]
Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 23:10:49 Liczba szacunów: 0
Tomek wygral katygorie do 90 kg za***ista sylwetka. Oley + 90 i open mega masa przy pozostalych, ogromne bary dobra definicja. Mam frubo fotek to bedziecie mogli zreszta sami zobaczyc postaram sie wrzucic jeszcze dzisiaj wieczorem ale cos mi sie zdaje ze nie dam rady i beda jutro
Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 19806 Data: 2006-04-09 17:20:07 Liczba szacunów: 0
[...] nie dziw sie przeciez po osiadlach krazy opinia ze walisz w bary to szybciej rosna i puchna 3/4 moich znajomych z osiedla z nie za duza wiedza wala wszyscy bary i twardo mowią ze duzo lepsze efekty jak walili w dupe i ze juz maja ogromne barki zlewam z nich ale do nich nie dociera :) jedyna rzecz ktora moze byc wieksza na barkach to zrosty;)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2006-04-26 21:12:40 Liczba szacunów: 0
Oj ziomek może być, i radze sie spytać tej klijentki z foty przy fontannie jak łydki robi bo ma ogromne. POZDRO i ćwicz dalej , będzie lepiej, bary i najdszersze
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 2006-06-05 16:32:17 Liczba szacunów: 0
[...] wysiłku i wyglądam jak mutant. Prtzekonałam sie o tym na wakacjach gdy pracowałam na nogach przez 13h dziennie. Z moich ładnych wyrzeźbionych rolkami i biegówkami łydek zrobiły się wałki mięśni. Boję się, że jak zacznę się podciągać to będę miała ogromne bary, teraz nie cwicze a wyglądam jakbym to robiła. Jak ćwiczyć? jak się odżywiać? Pomocy!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 2006-10-02 14:05:55 Liczba szacunów: 0
Zawaliście gościu wyglądasz!!! Klata super, brzuch też niezły, a bary to masz już OGROMNE!!! No pogratulować sylwetki trzeba bo nie wypada... Widać ze zależy ci na wyglądzie, a nie na jak największej masie no i bardzo dobrze...
Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 20:06:38 Liczba szacunów: 0
nie daje malego ciezaaru.ale robiac po 10 lub mniej powtorzen to nic nie czulem.ale skoro tak piszecie to ok.co doradzicie?jaki plan na ogromne bary?:)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2007-04-08 16:02:01 Liczba szacunów: 0
[...] rozpocząłem w listopadzie 2004 roku, nie mając bladego pojęcia o odżywianiu, treningu i suplementacji. Dzięki pomocy speców z odżywiania, a głównie qazarowi (któremu ogromne dzięki) z którym ułożyliśmy moją pierwszą dietę, a mówiąc szczerze to on ułożył a nie ułożyliśmy, była nią CKD. Pierwsze trzy miesiące to tak naprawdę było [...]
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-30 15:35:48 Liczba szacunów: 0
[...] idzie mi powoli masa a rzezba super. Mam kolege ktory jest zbudowany bardzo podobnie jak ja ale jedna partia roznimy sie bardzo sa to BARKI !!! a jak kazdy wie BARKI robia ogromne wrazanie kiedy sa wielkie:) i teraz pytanie czy zna moze ktos jakis plan na okreslony czas z okreslonymi cwiczeniami odstepami czasowymi itp zeby zrobic wielkie bary [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12634 Data: 2007-06-25 20:26:05 Liczba szacunów: 0
cromwell--ja ******le- lapa miażdzy sog z miejsca. pzdr. najbardziej wymiataja bary-kur.. ogromne wdit: nie widzialem dwoch ostatnich fotek-- emmmmmmmm- brak komentarza- buk jak *** Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-17 22:12:58
Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-17 22:11:58 Liczba szacunów: 0
Te bary strasznie ogromne i wyglądają na nieprawdopodobne, dlatego napisałem, że to fotomoto, ale znalazłem tą samą fotkę na innych stronach więc raczej jest jednak prawdziwa, dlatego cofam to co napisałem wcześniej. Ja p.....ę mutant
Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-23 16:15:41 Liczba szacunów: 0
[...] przysiad 160 kg. Jako pierwsi wystąpili juniorzy. Klasą dla siebie był 18-letni Mieczysław Krydziński z warszawskiej "syrenki", który przez ostatni rok poczynił ogromne postępy. Zwyciężył z przewagą 14 pkt. Bardzo dobrze zaprezentowali się zawodnicy startujący w tak poważnej imprezie po raz pierwszy. Drugie miejsce zajął Lesław [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 18133 Data: 2007-12-02 11:27:38 Liczba szacunów: 0
Co wy gadacie... Barki ważniejsze od klaty? Moim zdaniem mięśnie powinny być wszystkie razem na równi traktowane. Jak to wygląda? Ogromne bary a klata ledwo widoczna? Bez sensu. Ja mogę się przychylić do pleców (prostowniki), aby nie obciążać tak kręgosłupa tylko polegać na mięśniach.
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 10081 Data: 2007-12-21 08:18:58 Liczba szacunów: 0