no to ja mam 15 pudelek a kazdym jest 500mg to starczy spokojnie. wczoraj zjadlem tak : 2 razy odzywka bialkowa mr big z 400ml mleka, pol kilo ziemniakow gotowanych, 3 piersi z kurczaka gotowane, jakies 400g szynki i gotowanej z tluszczem,4 kromki chleba zbozowego i do tego sloik sosu pomidorowy dolmio 500g bez zadnych sb konserwujacych z oliwa z [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2014-04-15 18:47:21 Liczba szacunów: 0
Mass Activator: Wieloskładnikowa odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała. Wysoki udział łatwo przyswajalnych białek zwierzęcych (WPC, albumina jaj) gwarantuje najwyższą przyswajalność i wartość budulcową. Mieszanka maltodekstryn i kukurydzy woskowej zapewnia długotrwałe uwalnianie energii i nie powoduje wysokich skoków [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-08-22 19:33:19 Liczba szacunów: 0
Nieco taniej wychodzi od VitafitSFD - Carbonox Olimpu - za 60 zł można kupić na allegro 5 kg, Vitafit SFD ponad 100 zł za taką ilość, wydaje mi się, że nie warto dopłacać za domieszkę białka w nim. Co do bulka, który zaproponowałeś to nie jestem pewien czy on nadaje się bezpośrednio po treningu, ponieważ zawiera głównie węglowodany o [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2011-08-04 15:42:27 Liczba szacunów: 0
EHEH z taką wagą jaka chcesz ważyć nie tylko N sie Utnie eheh Suplementy: BCAA Thermo Speed z Olimpa Kawa Odżywka Białkowa i DIETA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 14:49:26
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2007-10-04 14:47:56 Liczba szacunów: 0
Nie zgadzam się w tym względzie że najlepszym wyjściem na noc jest twaróg. Z powodzeniem zastępuje ostatni posiłek szejkiem i żyje. Grunt żeby odżywka miało wolnowchłanialne białko np. biało jaja albo mix białek.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6540 Data: 2009-06-07 10:05:27 Liczba szacunów: 0
najlepsza kompozycja białek, moim zdaniem, to: premix szybko wchłanianlnych protein (hydrolizat+izolat+koncentrat) w okresie okołotreningowym oraz białko wolno wchłanialne (kazeina) przed snem (w formie twarogu lub serka wiejskiego). Albuminy jaja wchłaniają się, według info na opakowaniu nitro pro gen, od 2 do 5h tak więc są dobrą alternatywą [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6540 Data: 2009-06-07 10:52:21 Liczba szacunów: 0
Tzn zle zbudowalem zdanie. "szkoda" chcialem uzyc do tego ze nie lece szybko w dół. Chodz tak na prawde to schodzi tluszcz tylko nie tak blyskawicznie jak bym chcial. Wydaje mi sie ze mam w tej chwili okolo 15% bf. Ewentualnie moge jakies zdjecia dac to ocenicie. Moje jedzenie sklada sie ze rano jem, platki owsiane,jaja, mleko, warzywa czasem do [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9069 Data: 2017-05-17 17:10:41 Liczba szacunów: 0
Twoje problemy z kręgami nie mają nic wspólnego z odżywką. Białko zawsze będzie wskazane a jeśli chcesz wzmocnić akurat te okolice to najprędzej pomoże Ci właśnie lekarz ortopeda SONBATY
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 2002-09-05 23:40:24 Liczba szacunów: 0
ale nie mozna precyzyjnie dobrac odzywki nie znając diety ta luka nalezałoby wypełnic odzywką, jednakże skąd mnie wiedziec czego brakuje twojemu odzywianiu... jedyne co to zacząć od takich ktore mają normalna- powiedzmy- zawartośc białka, więc 20-30g. ja poleciłbym na poczatek swg4000. jest b. kaloryczny, ma duzo bialka, węgl. nie w przesadzonej [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2009-01-25 17:48:55 Liczba szacunów: 0
faktycznie tłuszczu masz mało. Teoretycznie może tak byc - o ile zaspokajasz zapotrzebowanie na NNKT (o3 i o6). Z reguły jednak diety niskotłuszczowe, są deficytowe we wspomniane NNKT, w fosfolipidy (cholina, inozytol), witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, fitosterole. Zastanawiające jest też dlaczego spożywasz tylko niecałe 1800kcal. Nie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7217 Data: 2011-03-30 09:37:12 Liczba szacunów: 0
białko do 1 kolacja j.w.- twaróg z oliwą najlepiej imo carbo możesz więcej niż 0,5 g/kg. zwiększ przerwę między carbo po treningu do godziny, dodaj do tego białko z jaja lub twarogu (ew. odżywka jakaś) a ost. posiłek zjedz na 30-45 min. przed snem. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-23 12:54:39
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2005-12-23 12:52:09 Liczba szacunów: 0
Masz dział o suplach.Jak chodzi o glutamine to u mnie jest bardzo daleko.Zastanów się nad kreatyną.Po za tym odzywki białkowe i carbo stosuje się jako uzupełnienie braków diety.Nie wiem jak wygląda u Ciebie z białkiem ale myśle ,że odzywka białkowa to dobry wybór na początek.Jak chodzi o witaminy i minerały to jak najbardziej tak.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2010-03-03 15:29:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ten "preparat" to nic innego jak odżywka białkowa służąca do uzupełniania braków dietetycznych. Przenoszę do działu Junior SFD tam koledzy nakierują Cię na odpowiedni tor treningów. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2012-03-06 00:00:27 Liczba szacunów: 0
Ja tez mam zyly na barkach i klacie, ale nie chodzi tu o to, bo jak napisal koniu Bf, bf'owi nie rowny. Ja tez juz dawno zrezygnowalem z carbo itd. Zamiast tego jem owoce po treningu. Jedyna odzywka w proszku jakiej uzywam to bialko. Zeby zejsc mozna powiedziec ekstremalnie nisko z bf, jak pewnie zauwazyles wyzej, znaczna role odegraja mocniejsze [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 2012-08-31 14:59:47 Liczba szacunów: 0