SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • Czesc Padme :-) Viki, czy sie nudzi.. Czasem tak.. Ale wlaczam muzyke, czasem jakies filmiki z youtube (uwielbiam ogladac turnieje tanca i lyzwiarstwo figurowe np :-P ) i jakos leci. A nie bardzo jest wyjście, nie mam gor blisko do trenowania to radze sobie jak sie da :-D TRENING Rano : 1,5 h marszo-biegu 15 min truchtu na 5:40-5:50/ km / 5 min [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5164 Data: 2017-08-28 19:39:34 Liczba szacunów: 0
  • III ZAWODY ''STRONG'' GRUBNO 2007 - RELACJA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Drugie miejsce – odżywka Gainer 1 firmy Vitalmax…

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 17942 Data: 2007-04-12 22:04:58 Liczba szacunów: 0
  • III ZAWODY ''STRONG'' GRUBNO 2007 - RELACJA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Trzecie miejsce – odżywka Gain Bolic firmy Olimp

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 17942 Data: 2007-04-12 22:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy Marki OLIMP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bull12 Mój kolega rozmawiał ze znanym Polskim kulturystą i on mu powiedział że z Olimpu on kupuje tylko Carbo bo ta odżywka jest najmniej skąplikowana do wyprodukowania i Olimp robi ją dobrą. To jest tekst miesiąca, albo nawet roku! l-)

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 19784 Data: 2004-02-25 10:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy Marki OLIMP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fajnie Olimp napisal, dlatego tak jak zawsze mowilem nie mozna bagatelizowac ze Creapure = Creapure Druga sprawa smiac mi sie chce z Was, ze czepiacie sie do nazwy, dla mnie odzywka mogla sie nazywac "mega sraka" i jak ma dobra cene oraz sklad poparaty certyfikatami to i tak ja kupie, jak sugerujecie sie nazwami kupujac odzywki to zycze [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 19784 Data: 2004-02-26 01:01:35 Liczba szacunów: 0
  • to nie jest odżywka tylko suplement diety ( z duzą nadwyżka kaloryczną) który pomoże właśnie w tego typu problemach........ a jak nie to zawsze pozostaje szrpanie druta nachwytem i podchwytem w superseriach - cisnienie zejdzie jak z pękniętej opony a przedramiona beda silne jak u kowala - same plusy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2009-06-02 12:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 85kg do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rodzyneczki z owsianką, brzmi dużo smaczniej. A co do tłuszczy to dodam do posiłków o 10, 13 i 16 łyżke oliwy, lub oliwki do makarony/ryżu. Może być ? Nie zjadam za dużo wegli przed snem ? Tuńczyk przy śniadaniu 3x na tydzień może być czy za dużo? Sheaka połącze, jeśli zbrzydnie mi już serek wiejski na śniadanie do moge 2x w tygoniu zastąpić go [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2011-07-22 13:22:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcji do Oceny/korekty proszę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na sztywną pianę, na wierzch owoce lub warzywa, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką ( co lepsze ? jeżeli ma być to dożo białka i WW) przed samym snem: odżywka OSTROWIE WPC80 zmiksowana z 1/2 szklanki mleka i takie pytanie ćwiczyć raz dziennie czy dwa razy dziennie ? odnośnie pierwszego posiłku i treningu zjeść śniadanie i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2007-10-29 19:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcji do Oceny/korekty proszę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę, na wierzch owoce lub warzywa, albo wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo z rybką ( co lepsze ? przed samym snem: odżywka OSTROWIE WPC zmiksowana + 1/2 szkl. Mleka 0,5% + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk WITAMINY NA POCZATEK DNIA DO SNIADANIA POSIłKI REGULARNIE CO 2,5-3H [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2007-10-29 23:57:06 Liczba szacunów: 0
  • nalezy podbić białko do sniadania dorzuć jakieś zródło np jaja ( dzięki temu pójdą też tłuszcze trochę w góre - będzie akurat) musli wymien na owsiane - polecam dorzucić rodzynek i dać do tego np jogurt naturalny - fajnie wchodzi na sniadanie do tego zrodlo naturalnego bialka lub odzywka (opcja wygodna i na szybko) posiłek 3 słabo wygąda, możnaby [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2016-09-30 13:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening + Suple + Dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak napisalem dieta jest abrdzo ogolna, wiadomo ze mleko bede pil a warzywa tez sie zawsze znajda (na obiad) posilek po trenignowy bedzie skladal sie z z odzywki dodatkowo porcja ryzu + cos do niego. PRzed trenignowy ogolnie bedzie obiad noi tez odzywka, jesli chodzi o bialko to jem duzo serkow itp zastanawiam sie tez nad kupnem jeszcze Ostrowi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2008-02-27 14:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Białkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski/duży jogurt/kefir/maslanka, 1-2jabłka Posiłek 3: paczka ryżu, drób (piersi), oliwa z oliwek, warzywa Posiłek 4: pieczywo żytnie, puszka tuńczyka w sosie własnym z łyżeczką tranu/makrela wędzona, warzywa Posiłek 5: białka jaj, ser biały chudy Po treningu: mocno rozgotowany ryż, banan, odżywka białkowa. .. kombinuj teraz z cyferkami

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-17 10:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Domowe ćwiczenia na ręce....

    Post
    Trening w domu

    [...] B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-19:30 Trening 19:30 45g Carbo (odżywka weglowodanowa) B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-15 12:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ważę 85 kg. Teraz zmieniłem troszkę dietę i mam taką: 09:00 1Śniadanie: 5g kretki + carbo WW: 33 134kcal Płatki owsiane 150g B:18 WW:91 T :11 535 kcal Rodzynki 50g B:1 WW: 36 T:0 148 kcal Warzywa Oliwa z oliwek 15g T: 15 135kcal WPC 30g B: 24g [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 17:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Karolu dodałem worek ryżu i aeroby na 40 minut teraz (tylko co do aerobów - codziennie ?? czy po siłowym (5 razy w tyg)?? czy co tydzień mogę dodawac WW ??czy musi byc co dwa? myślisz że co tydzień ok. 300-400kcal będzie dobrze? trening typowo masowy zacząc robic ? czy raczej serie podwójne, krótkie przerwy itp tak jak teraz jak robię siłowy i po [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 21:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jak to jest z twierdzeniem, że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 14:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Cześć Karol. Na wstępie chciałem Ci pogratulować udanego sezonu! Forma bardzo dobra! Otóż chciałem się poradzić Ciebie w pewnej kwesti, a chodzi tu o BCAA. Na siłowni ćwiczę od ponad roku systematycznie (bez żadnych przerw). A więc przejdźmy do najważniejszego, chciałem się poradzić czy ma sens branie póki co samego BCAA a następnie jak już będę [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 19:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] picie mleka po treningu? Czytając Twoje wypowiedzi i porównując z badaniami w tematach: Mleko po treningu 1 Mleko po treningu 2 mam bardzo mieszane uczucia. Tym bardziej, że odżywka z mlekiem smakuje lepiej niż z wodą ;). Czy przypadkiem Twoje rady nie są głównie skierowane do zawodników na dni przed startem? Bo co może zaszkodzić szklanka mleka [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 10:32:39 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    To ja szybkie aczkolwiek złożone pytanie zadam: Czy ektomorfik 178 cm wzrostu, ok 76-77 kg wagi, bf na poziomie 14-15% przy czterech splitowych treningach w tygodniu (duża intensywność, każda grupa mięśniowa raz w tyg)w celu uzyskania masy może opierać się na diecie: 2g białka zwierzęcego (głównie pierś z kurczaka, twaróg chudy, białka jajek, [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 22:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam.Moje wymiary są podane w profilu.Obecnie jestem na etapie redukcji ,dieta low carb i ma sie ona następująco 2,5g b/kg 1g ww/kg 1g t/kg Źródła białek to pierś z kurczaka,odżywka białkowa hi tec,jajka,ryby(te tłuste również),serki wiejskie,chude twarogi. Z tłuszczy jem kaps. omega-3 ,żółtka jaj,olej rzepakowy,no i uzywam masła przy smażeniu.W [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 12:47:28 Liczba szacunów: 0