SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • [...] Już w boxie po biegu 60 burpees 50 przysiad z wyskokiem 50 air squat 100 push-up 50 sit up Dawno nie biegałem i nie myślałem że tak dobrze to wszystko zniosę. Kondycja o niebo lepsza niż przed trenowaniem cf. Po treningu odżywka białkowa, bcaa, oraz zimny prysznic. Samopoczucie świetne! Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2015-05-12 10:23:26

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11215 Data: 2015-05-12 10:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Suma dobowa: 1157 kcal 205 g białka 15 g węglowodanów 29 g tłuszczu Czyli z żarcia będzie: cyc 300g twaróg 250 jajka 4szt odżywka białkowa 80g i warzywa systemem IF czyli w 6h pewnie wrzuce Już widze jaki będe na tym latał, dużo tyg można tak ciągnąć bez ładowania ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 12:08:10 Liczba szacunów: 0
  • ostatnio owca stwierdził, że nie ma zasadniczej różnicy czy naszym posiłkiem bedzie pierś z ryżem czy odżywka białkowa z pączkiem ...... }:-(

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 15:21:53 Liczba szacunów: 0
  • to ja może dodam jeszcze coś od siebie. Była to moja pierwsza odzywka jaką miałem okazje stosować, toteż moje odczucia będą pomocne chyba raczej dla początkujących aniżeli dla tutejszej armii starych wyjadaczy :P 1. bardzo dobry smak(bananowy), z kawałkami suszonych cząstek, nie ma problemu z przełykaniem czy też z rozpuszczalnością. Troche [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-11 12:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Zawsze możesz sobie upiec babeczki z jajkiem, odżywką i mąką razową i orzechami. :-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11933 Data: 2013-01-05 14:37:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzień 45-47 tydzień 7 30.05.2012 - 01.06.2012 DNT nieplanowane rege Micha Wyglądała mniej więcej tak samo: - omlet z bananem na maśle - jakiś serek, migdały, żurawina, banan lub jabłko - mięcho, ryż i warzywa - odżywka, banan lub jabłko, wióry - kolacja mięsna %-) Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-02 14:16:55

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 10:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Dla mnie najlepsza odżywka to czekolada

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 22:42:54 Liczba szacunów: 0
  • odzywka jak nic meta się chowa przy uncle bear's WITAM CAŁĄ EKIPĘ I KAZDEGO Z OSOBNA :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 16:26:27 Liczba szacunów: 0
  • 5ty dzien na VLCD, posilki, rano odzywka bialkowa ( gold standard ) z 15 gramami oleju lnianego, posilek 2,3,4 grillowana piers z kurczaka z salatka z pomidorow, papryku, brokulow i zieleniny do tego miska kapusniaka ( hudy bez ziemniakow, kapusta, cebula, odrobina marchewki). przed snem bialko ( total protein od Cutlera ). czuje sie ok, energia [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 20:53:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeść np. Chudsze mięso jak kurczak\indyk\schab dobrze obkrojony z tłuszczu. Węgle mieć tylko z warzyw i ewentualnie jak będzie brakowało białka to jakiś chudy twaróg\serek wiejski\ odżywka białkowa. Ale jak u ciebie nic mięcha nie zabezpiecza i masz tak nisko białko to bardzo źle robisz Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-29 08:19:48

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-29 08:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Help! Przytyło mi się...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Miałam tygodniową nieobecność, ale już wróciłam na łącza. Jeśli chodzi o mój jadłospis, to wczoraj jadłam tak; 1. Śniadanie przedtreningowe: 2 białka jajka kurzego i kiwi. /35,5 kcal/ 2. Po treningu wypiłam; Odżywka białkowa z ok. 150 ml mleka sojowego i zmiksowanym bananem /360 kcal/ 3. W pracy /1wsza 10cio minutówka/; Kromka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 2008-02-05 10:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Help! Przytyło mi się...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale w okolotreningowych polecaja wegle i to o wysokim IG, wiesz Skalar nie wiem na ile te zasady procentowo przekladaja sie na efekty w chudnieciu. Jestem w stanie uwierzyc, ze schodzac, przed zawodami, do jednoprocentowego poziomu tluszczu zaczynaja te sprawy grac role, ale przy klasycznym chudnieciu z lekkiej nadwagi to juz samo zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 2008-02-06 10:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - AerO2

    Post
    Biogenix

    cze bardzo dobra odzywka ładnie siła idzie łapka też ładnie z pompowana po treningu i najlepsze to ze mięśnie po tym robą sie twarde gorąco polecam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-17 15:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Środa 22-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 246/70/433/3386 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 36 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 Banan 100 Rodzynki suszone 20 [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 09:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najprosciej... Bialko(mieso, jaja, twarog, odzywka bialkowa) w kazdym posilku. WW zlozone- kasze, ryz brazowy, makaron razowy WW proste- np ryz bialy, ziemnaiki Tluszcze- oliwy z pierwszego tloczenia, orzechy, ryby, zoltka jaj Teraz sciagnij dziennik posilkow, oblicz zapotrzebowanie, a ukladajac diet dobieraj z takich produktow... powodzenia,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2009-04-30 18:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 40g odżywki białkowej. 6. 400g serka wiejskiego + 15g orzechów. Obecna suplementacja: 3tab'sy bcaa przed i po treningu. witaminy i minerały rano i na wieczór omega3 rano 1 kapsułka. odżywka białkowa po treningowo Tak to się ma na początku prowadzenia dziennika, potem dodam jeszcze fotki. Suplementacja uboga, ale podstawowa i jakoś daje radę ;-).

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 11:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Megabol - Gainer 737

    Post
    Megabol

    [...] przed zakupem. Więcej tego nie kupię i tyle. Od dwóch lat, od czasu do czasu robię sobie kilkutygodniowe "kuracje" z 737 i napiszę, że moje oczekiwania ta odżywka spełnia w 100%. Biorę go zazwyczaj 2x dziennie w ilości ok 85g - 100g po rozmieszaniu w garnuszku mleka. Pierwsze spotkanie moich kubeczków smakowych z tym [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 21:48:36 Liczba szacunów: 0
  • PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

    Post
    Po 35 roku życia

    Plecy 1.wiosło sztanga 4s 2.wyciag do klatki 4s 3.wyciag do karku 3s 4.wyciag do klatki 1s 25p dynamicznie Barki tył 1.linki z góry -odwodzenie ramiona w tył stojąc 4s Biceps 1.uginanie ze sztanga 3s 2.ugiananie ze sztagielka jednorącz w skłonie 3s Przedramiona 1.uginanie nadgarstkow ze sztanga za dupskiem 3s 2.uginanie nachwytem ze sztanga na [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 21:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie dottyczące posiłku przed treninngiem. Trening siłowy rano ok 6.30, pobudka ok 6. Czy posiłek pzredtreningowy może być tylko BT, jeśli węgle były na noc? I np ww trakcie treningu popijać jakiś napój z węglami? Cieżko mi na żołądku, kiedy zjem pełny posiłek tak krótko przed ćwiczeniami. Dlatego przed piję kawę z olejem kokosowym [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-19 15:01:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok 2000kcal ale ze względu na karmienie zamiast ucinac od tych 2000kcal trzeba dołożyć i tak wyszło 2300kcal 135b 250w 75t. odtałam przykładowy jadłospis gdzie pojawła się odżywka białkowa, co mnie dość zaskoczyło i teraz pojawia się moje pytanie - czy faktycznie mogę? Zapytałam o to na siłowni i powiedzieli, że z racji czasu kiedy ćwiczę (6 [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-11 10:45:59 Liczba szacunów: 0