[...] odżywek..:) nie ma czegos takiego jak najlpeszy producent odzywek raczej sparwdzaj czy dana odzywka zawiera to co pisza (w nowych badaniach amerykanskiego rynku odzywki zwieralay od 0!! do ~60% tego co bylo napisane na etykiecie, a to juz nie sa dobre odzywki-mimo ze markowe) i czy skladniki jej nie powoduja uczulen, czy czegos [...]
Ok. Po przeczytanu kilkudziesięciu postów zapomniałem jak się nazywam... :) Tego jest po prostu za dużo. Ale mniejsza z tym. Wybrałem dietę CKD opisaną qazara przez poście http://www.sfd.pl/temat161108/ Mam kilka pytań: 1 autor pisze, że: "Utlenianie tłuszczu następuje przy około 70mmol/kg, niezależnie od wysiłku" czy to prawda? Pytam bo [...]
faktycznie przeoczylem i nie napisalem nic o diecie ale ditea bedzie i to ma byc najlepsza dieta w moim zyciu:) wiec jak z tymi cyklami?? walnac kox+odzywki i potem kretka?? czy kretka potem kox+ odzywki i znowu kretka?? jak bedzie lepiej i da wieksze efekty??
Dzięki za zainteresowanie moim zapytaniem. Jakiego to rodzaju biegi? Na chwilę obecną biegam 30-35 minut z czego aktywnego biegu jest około 20 minut. Moim cele jest: dojść do przebiegnięcia jednorazowo około 40-45 minut biegu oraz zrzuczenie troszkę zbędnych kilogramów. Biegam cztery razy w tygodniu: cyklem poniedzuiałek, środa, piątek, sobota. [...]
Na Twoim poziomie i przy Twojej intensywności szczerze moiąc nie wydaje mi sie aby jakiekolwiek ozywki były konieczne.. Wystarczyła by dobra dieta. Ew. przy obecnych upałach wypicie po treningu jakiegos izotonika.. Witaminy, ZMA, omega-3 są O.K. Polecałbym jakieś treningi na siłowni. A tak przy okazji 300 ml odżywki nie wiem ile to jest gdyż [...]
wiedziłem ze cos nie tak, ale jak by było mozliwe to jakie rozstepy by musiały byc i wogóle po co by były sterydy, odzywki i katowanie sie cąły rok na siłce, mozna by bylo przed wakacjami tydzien pocwiczyc i styka
1. odpowiednio zbilansowana dieta dział: Odżywianie 2. aeroby,interwaly 3. ewentualnie jakies odzywki spalacz l carnityna bcaa ale podstawa to dieta to juz 70% sukcesu reszta aeroby interwaly jakies odzywki Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-09-21 18:59:19
Dzięki za odpowiedź. A co z tym tuńczykiem i częstym jedzeniem? Bo coś chyba przegapiłam ;) Jeśli chodzi o płatki owsiane to placek odpada bo mi nie podszedł bez jogurtu, natomiast miks z bananem to niezła opcja tylko nie mam żadnej odżywki więc robi się z tego bomba węgli. Rozumiem w takim razie, że taka odżywka sprawdzi się na czarną godzinę ? [...]
Pisząc odżywka mam na myśli białko bez dodatu dużej ilości ww typu gainer. Sprawdzi się na czarną godzinę na pewno i placki też smakują super np. 10g odżywki waniliowej/migdałowej/kokosowej, (dodatkowo moiżna10g lnu mielonego/kokosu/migdałów imelonych) + jajo + płatki owsiane ok.45g ido tego np. wkrajasz banana/jabłko/jagody/,maliny. A po [...]
Czyli wszystko juz wiem. Zaopatrze sie w taka odzywke a takze olej kokosowy i zredukuje tunczyka na rzecz jakichs alternatyw. Jak robie rozpoznane to pewnie zapytam o wybor odzywki. Noi najwazniejsza informacja : dzisiaj waga pokazala 79 kg czyli w koncu cos ruszylo. 2.7 kg tylko nie wiem kiedy to nastapilo bo nie wazylam sie przez ostatnie 2,3 [...]
Ależ byku drogi! Kto zaleca antykatoboliki po przebudzeniu na pusty żołądek? producenci, prawda? Ci sami, którzy jeszcze nie tak dawno wciskali nam fosfokreatynę, fazę wysycania, czy różne produkty z chwytliwymi nazwami, które doprawdy niewiele dawały czy zalecenia 700 gram proszku dziennie. Nie zarzucam Ci nierzetelności - wcale nie, ale [...]
kris141 - dlaczego mija sie z celem. odzywki bialkowe czesto sa przyczyna problemow trawiennych. tego typu produkty sa przeciez skondensowanym zrodlem bialka, warto w niektorych wypadkach wspomoc organizm w szybkiej, bezproblemowej absobrbcji. Nie kazdy ma z tym problem(dolegliwosci jelitowe), ale zauwaz ze jest on jednak dosc rozpowszechniony. Ja [...]
Witam. Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Właśnie co zacząłem prowadzić dziennik treningowy (link), jestem zmotywowany i co najważniejsze nie jest to słomiany zapał. Troche informacji na temat mojej osoby. Na forum zaglądam od ponad 4 lat, jednak do tej pory byłem tu jedynie jako obserwator/czytelnik. Ćwiczę od około 6 lat, nie są to regularne [...]
Nie ma tutaj żadnych tajemnic, odpowiednie odżywianie to podstawa. Skoro chcesz nabrać masy, w Twojej diecie musi występować nadwyżka kcal, oczywiście przy właściwym odżywianiu. Sprawy z dietą w dziale Odżywianie. Wypełnij ankietę działu z tematów podwieszonych. Odżywki to tylko uzupełnienie według braków w diecie. Nie masz dużego [...]
Dziekuje czyli sie nie mylilem, niestety bardzo ubolewam z tego powodu, tak to Wasze odzywki by byly jeszcze bardziej wypasione, wierze ze jak byscie mogli to by bylo znacznie wiecej mineralkow i witaminek Mozemy jedynie liczyc na zmiane przepisow w PL... ale to chyba raczej walka z wiatrakami... Czyli nawet nie ma co liczyc na jakis pozadny [...]
[...] czasie do uzupełnienia diety takie jak: białko, carbo, gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Poza tym pomyślmy... Po co nam "Suplement diety" bez diety? Po jej ułożeniu i co ważniejsze przestrzeganiu można pomyśleć o odżywkach. Jeśli [...]
W sobote poleciałem na grubo, a zaczęło się niewinnie %-) Najpierw w delikatne śniadanie, później krewetki na obiad, później ciasto marchewkowe, ale na koniec 4 czekolady i inne atrakcje %-) Nie kupuję więcej słodyczy na za pas :( %-) Wpadło wczoraj z 6000 kcal. Dzisiaj zjadłem tylko 1500 i pierwszy posiłek o 16. Przepis: Ciasto marchewkowe z [...]
Crossfitów ciąg dalszy :D Paczka MOCY od ACTIVLAB przyjechała do mnie :) /SFD/Images/2016/5/31/f07221a88c5c4bf28d51f00f1f30fed4.jpg Kreatyna - siła musi być :) Beta Alanina - idealna na podniesienie wydolności, wytrzymałości mięśni Knockout Protein - Odżywki białkowe do uzupełniania braków w diecie + do stosowania po treningu Guard - bardzo dobre [...]
jezeli chodzi o odzywki to wiem, ze sie nie oplaca, mysle tylko o suplach. Czarny moze masz jakis cennik US Mail? Jaka wybrac poczte? Morska czy lotnicza? Z 1fast w jaki sposob wysylaja? (chyba morska) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, [...]
Rozplanowanie supli OLIMPA
