jaka waszym zdaniem jest najlepsza odżywka firmy activlab na mnie osobiście fajnie działą stamina booster i bca xtra oraz beta alanina a na was ostanio też miałem okazje pić carbo porzeczkowe super smak :d zmieniony przez k00ndzi00 w dniu 2013 10 21 12:24:38
Tematsiłownię chodzę 3 razy w tygodniu robie niej trening obwodowych plus cardio zależy mi na suchej tkance mięśniowej. od miesiąca 2 miesięcy wspomagam się odżywka białkowa, bca aakg plus dieta z ograniczoną ilością węgla plus oraz bogata w warzywa. proszę o pomoc dlatego ponieważ nie chciałbym sobie zrobić krzywdy wbijajac je bez zasięgnięcia
Tematsiema, jestem tu nowy. chciałbym się dowiedzieć, czy zakupie tu jakaś odżywkę na rzeźbę, biorę bca xtra waga moja wynosi 70 71 a wzrost 165 167 staram się jeść dużo ryb, praktycznie sam nabiał i byłbym wdzięczny za pomoc
Temattym samym wzroście. przedstawię dietę jeśli można tak to ująć która pomogła mi to osiągnąć. tyle, że nie byłem na sucho . teraz to się zmieniło. jedyne czego używam to bcaa przed i po treningu. dzieje się tak już od prawie miesiąca. ważyłem wtedy 77kg ale już widzę, że waga się buntuje i spadłem do 75kg. prosiłbym o małą pomoc w tym aby
Tematniedoczynnośc tarczycy i chorobę hashimoto preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, rolki, łyżwy, pływanie stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bca przed i po treningu 1 kapsułka, omega, czasami ztma stosowane wcześniej diety : heheheh wszystkie na rynku ok. tutaj mam się czym popisac: cambridge miesiąc , duncan 4dni
Temat
{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}{{ p.Opis }}
odżywka białkowa [ jakieś prropozycje zamiast białka do sheika ] 1 banan 1/2 szklanki truskawek 1/2 szklanka lodu 200 ml mleka 1.5 tłuszczu kreatyna amino bca 22.30 odżywka białkowa[ alternatywa jakaś ] mam do was pytanie nie mam czasu za bardzo na jakieś aeroby czy bieganie czy mógłbym dodać po treningu dodać jakieś interwały
Temat2s 5.uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 2s 6.wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem 2s planuję ćwiczyć 1 tydzień abc , 2 tydzień bca 3 tydzień cab nie wiem w jakich ćwiczeniach stosować progres ciężaru oraz jak zrobić prawidłową rozgrzewkę. mam do dyspozycji rowerek stacjonarny, ławkę regulowaną, stojaki
Tematmiec problem z tluszczem :/ czy używasz suplementów jeśli tak, to jakie to suplementy bialko muscle tech, bialko dymatize, creatyna muscle tech 6000es, bca hmb, body octan man, jeszcze jakies bialka jadlem te suple jak cwiczylem dieta omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi owoc i orzechy śniadanie 2 pieczeń wołowa
Tematenergie wiec beda mi sie miesnie kurczyc a chodzi o to ze chce spalac tłuszcz ale automatycznie by miesnie rosly tez i sam juz nie wiem co robic prosze o porde. odzywka białkow to ponoc jest beztłuszczowa i bez węgowodanowa jakaś . dziękuje za poswiecony mi czas
Tematenergie wiec beda mi sie miesnie kurczyc a chodzi o to ze chce spalac tłuszcz ale automatycznie by miesnie rosly tez i sam juz nie wiem co robic prosze o porde. odzywka białkow to ponoc jest beztłuszczowa i bez węgowodanowa jakaś . dziękuje za poswiecony mi czas
Tematpodjadanie, fast foody stan zdrowia: bardzo dobry preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby, basen stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bca odżywka białkowa stosowane wcześniej diety : redukcja – deficyt kaloryczny przestrzegana nie restrykcyjnie regularne miesiączki. nie przyjmuje żadnych leków. od początku
Temat5 kg. suplementy: bca vitaminer dieta: 1600 1700 kcal b120 t90 w 100 spalacz: ultra ripped dzisiejsza dieta: i sok z grejfurta swiezo wyciskany 250 g ii odzywka migdały 50 g iii kura 80 g czerwona papryka 75 g cukinia 75 g oliwa 10 g iv kura 80 g czerwona papryka 75 g cukinia 75 g v noga kurczaka 300 g razem b 122 t 80
Tematjem caly czas w sumie to samo to 481,1 kcal , bialko 26,6 g , weglowodany 55,2 g , tluszcze 17,1 g ale potem nie mam juz czasu na robienie dltego 2 sniadanie to odzywka size max dostarcza ona kolo 30g bialka potem obiad silownia o godzinach 16 17 w sumie spedzam dziennie okolo 2 h po silowni obliczam mniej wiecej co mi trzeba i laduje staram sie
Tematmi 2.5kg .. dopytałem się trenera na siłowni powiedział ,że mięsnie są cieższe od tluszczu i ,że to najpierw one się palą ,żeby powstrzymać proces kanibalizmu mam brać bca więc biorę jedną łyżeczke 20/30 min przed treningiem po treningu też 1 łyżeczkę + shake odżywka białko. jak narazie mija 2tydzień i waga nie idzie w ogólę w dół .. : ani 1cm
Tematmi 2.5kg .. dopytałem się trenera na siłowni powiedział ,że mięsnie są cieższe od tluszczu i ,że to najpierw one się palą ,żeby powstrzymać proces kanibalizmu mam brać bca więc biorę jedną łyżeczke 20/30 min przed treningiem po treningu też 1 łyżeczkę + shake odżywka białko. jak narazie mija 2tydzień i waga nie idzie w ogólę w dół .. : ani 1cm
Tematmi 2.5kg .. dopytałem się trenera na siłowni powiedział ,że mięsnie są cieższe od tluszczu i ,że to najpierw one się palą ,żeby powstrzymać proces kanibalizmu mam brać bca więc biorę jedną łyżeczke 20/30 min przed treningiem po treningu też 1 łyżeczkę + shake odżywka białko. jak narazie mija 2tydzień i waga nie idzie w ogólę w dół .. : ani 1cm
Tematzalezy co robie i o ktorej wroce do domu 5 jajek .. 2 schabowe i przed snem 250g twarogu z dzemem szklanke mleka i spac ... do tego przred treninkiem odzywka s.a.w i aminokwasy bca i tribusterol na wiekszy poziom testosteronu ... po treningu aminokwasy i kreatyna 1250 5 tabs i na sen zma .. : i jeszcze planuje dokupic gainera
Tematodchudza się poleciało juz spooro tluzczyku ale obawa przed utratą mięśni. ozywkka białkowa przekonuje mnie tym ze może zastąpić mini posiłek typu deser coś pysznego z aminokwasami juz tego nie będzie. ale co zdecydowanie lepsze
Tematwidzi pan diete mam pod swoja grupe krwi typowo na mase od trenera,cwiczenia takze,bialko jest bca / mix kreatyna rowniez ale idzie to strasznie topornie.co zrobic by sie troszke podkrecic zbudowac tego wiecej...miche trzymam co do grama od ponad roku,to co moge jesc
Postaminokwasy są dobre po treningu, na tzw.głoda lepsza odżywka, ja używam czekoladowych :
PostNasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
