odzyw bialk - Odżywianie

Dieta + kilka pytan

stępująco śniadanie mleko uht 3,2% tłuszczu 100ml płatki owsiane 50g jaja kurze całe 195g rodzynki suszone 10g bialk tłusz wegle 31 23 43 2 sniadanie bułki grahamki 140g tu zamierzam zmienić na chleb mieszany razowy polędwica sopocka

moja dieta na mase 80 kg 4600 kcal do poprawy

ze 80 kg mam 17 lat staz 6 miechow i posilek 6.20 100g platkow kukurydzianych 75g wegl + 400 ml mleka 12g bialk lyzka oliwy z oliwek 9g tlusz ii posilek 9.40 3 kromki chleba razowego 60g wegl 3 plastry sera

Maraton do lata %-)

1 4 meta 1 8 omka 8 16 enan 8 12 aga 16 24 prop 10 14 antek 18 24 wino ogolnie tyle srodkow nazbierałem no odzywek tez jest potezny zestaw. tzn chodzi mi o długi cykl na ktorym mozna zrobic troche miecha. liczac jak zaczalbym za 3 4

dzienne kcal ile czego by rosnac ???

czyli 3884+800+4600 kcal i teraz mam pytanie bo w necie znalazlem ze w diecie na mase powinno byc : wegl 55% bialk 15% tluszczy 30% czyli by wychodzilo cos takiego na wegl 2530 kcal na bialk 1380 kcal na tluszcz 2760 kcal i

czy to ma sens

cwicze juz 1,5 roku, obecnie zadko siegam po suple i odzywki i w zwiazku z tym wlasnie mam pytanie: czy ma sens trenowanie na sile bez supli o odzyw czy moge liczyc na efekt do

Mega Gainer

http://www.m magnus.com.pl/odzyw szczegol/megagai.htm co wy na to czy to jest naprawde dobra odżywka 2000g kosztuje 100zł czy moze jest cos co da mi jes

BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

na wstepie mowie ze waze 75 kg !! jestem wlasnie zaopatrzony w: kreatyna creapure monohydrate olimp wartosc odzywcza jednej kapsulki o masie ~ 920mg : monohydrat kreatyny 800mg < to jest chyba stezenie anabolic bcaa system

lista jedzenia-ich wart odzyw.-poszukuje

probuje ulozyc sobie diete na przyrost masy i poszukuje jakiesj fajnej listy produktow spozywczych z ich wartosciami odrzywczymi, moze ktos taka poleci...chyba nie bylo tutaj takiej listy

Suple do PCT :-)

hwianą gospodarke hormonalna po nieduzych dawkach saa do ktorych nie warto ciupac clo, nolvy, hcg, jakie rzeczy z supli/odzyw powinien wrzucac na pct aby przywrocic układ hormonalny/zapobiec spadkom na razie doszedlem do tego: tribulus

tylko odzywki

a bardzo nie bede w stanie trzymac jakiejkolwiek diety i wpadlem na pomysl by po prostu cale normalne zarcie zastapic odzywkami a dokladnie gainerami i odzyw bialkowymi. liczenie kalorii oraz btw bedzie stosunkowo proste, ale obawiam sie ze nie

wysiłek, mało jedzonka

normalne śniadanie+odżywa białkowa, przed trasą zjadłem u znajomych jakieś łazanki nie za dużo w trasie miałem tylko odzywę białkową i nie za wielką kanapke z razowca i szynki. na miejscu zjadłem jeszcze dwa marsy. potem, wieczorkiem, pechowo

doradzcie

zsniej bralem juz monohydrat, gainera , glutamine etc wszystko bylo produkcji treca aktualnie mam mozliwosc zakupu odzyw z us czy mozecie mi doradzic czy takie polonczenie ma jakis sens bo ja sie w tym wszytkim gubie juz xpand + noz [ew

wyrzeźbienie ciała w krótkim czasie bez odzyw?

i ciała w czasie około miesiac jesli to nie mozliwe w miesiac to i tak podajcie serie cwiczenia itp nie jem rzadnych odzywek ... z góry dzieki :

kiedy zaczac brac suple???

witam chłopaki.mam pytanie odnosnie ladowania odzyw w siebie poniewaz nie cwiczylem juz kilka miechow a wczesniejszy staz to ponad 2 lata spadki lekkie sa skolowalem sobi

jak to dawkować ??

ędzie trwał jakies 6 tyg. ogólnie to w skład tego cyklu wchodzi jeszcze pełno innych odżyw za 800zl 1 ale tą reszte odzyw juz wiem jak pogodzić ze sobą 1 z góry dzięki za odpowiedzi

Połaczenie sterydów z Odzywkami

spomniałem mam tendencje do chudniecia i to mega;] ,chciał bym na ten cykl wydac z 600zl tak za 300 anabolików i za 300 odzyw jezeli ktos był by skłonny pomóc był bym wdzieczny za porade .z góry thx

troszke odzyw/supli

ningiem carbo i po treningu plus aminki 4 sztuki i 5 g kretki zapite dextro dnt kretka 5 g na czczo, aminki na czczo, bialko przed snem bez carbo a chela codziennie przed snem dzieki za uwagi

Ilosc jedzenia Odzyw?

witam wszystkich! a wiec jestem poczatkujacym kolesiem ktory pragnie przybrac na masie. zaczynam cwiczyc na zime no w sumie juz zaczolem nigdy jeszcze nic nie bralem zadnych supli itp takze moje pytanie jest takie co proponujecie co ile brac

PLAN DO OCENKI ; )

ili/pomogli mi w doborze cyklu treningowego 3 wzrost: 180 waga: 83 staż: troszke ponad 1,5 roku cel : masa suple/odzyw : gainer + białko na noc w celu uzupełnienia diety. narazie przerwa od supli poniewaz skonczylem cykl

Porada na 1 raz

ze osoby piszace wejs kreta blabla bla nie bierz sterydow o zachowanie tego dla siebie ... bralem przez te 3 lata duzo odzyw i kreatyn i wiem jak na mnie dzialaja. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 93 wzrost :

Szukana fraza to: "odzyw bialk"