Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: odwrócona lordoza szyjna ćwiczenia

Strona 13 z 14

  • Mięśnia rosną a siła NIE

    czyli marnie . ale mięśnia urosły, co mnie cieszy : oczywiście założeniem moim był przyrost mięśni a nie siły, ćwiczenia siłowe miały być tylko bodźcem dla mięśni. zmieniony przez rufi190 w dniu 2011 08 06 11:52:44

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 338 | Data: 2011-08-06 11:49:29 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny - FBW

    ze sztangielkami stojąc z supinacją nadgarstka 2 serie x 8 co byście powiedzieli może jakoś pozamieniać te ćwiczenia albo inne dać wiadomo ćwicząc a,b,a,b,a,b itd z góry dzięki za odp . _______________________

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 320 | Data: 2010-02-26 13:59:48 | Liczba SOGów: 0
  • Początkujący z przysiad i mc

    witam, zaczynam przygodę z ciężarami, i chciałbym się dowiedzieć, czy te 2 ćwiczenia jw można wykonywać dla początkującego. w atlasie ćwiczeń o przysiadach nic nie pisali. ale o mc napisali

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 316 | Data: 2011-01-22 11:11:23 | Liczba SOGów: 0
  • Trening Gęstościowy - Ocena, poprawki, porady

    w leżeniu skos skręty tułowia w leżeniu prosił bym o pomoc w dobraniu ilości serii i powtórzeń czy po 3 ćwiczenia na daną partie mięśni wystarczy jak dobrać ciężar więcej kilo a mniej powtórzeń czy może na odwrót czy jeszcze inaczej

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 287 | Data: 2011-04-27 23:26:49 | Liczba SOGów: 0
  • Pomóżcie mi wziąść się za siebie ! Czas na zmiany :D

    chcę poprosić was drogich forumowiczów o pomoc z treningiem. mam dostęp do siłowni, jak i mogę też robić ćwiczenia w domu. mówię odrazu że mam wielką motywacje do treningu i sporo wolnego czasu nawet do 2 godzin dziennie mogę poświecić na

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 284 | Data: 2013-05-08 00:16:52 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny i jedno pytanko

    od początku jadę i niedziela wolna. mam zamiar zamiast tego ćwiczyć w poniedziałek, środę i piątek oczywiście ćwiczenia co jakiś czas zmieniam . prosiłbym o ocenę planu jego całokształtu, oraz o wyrażenie swojego stanowiska w kwestii raz czy

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 282 | Data: 2011-02-17 15:53:27 | Liczba SOGów: 0
  • Własny trening, proszę o rady

    jak daleko mogę dojść ćwicząc w ten sposób w jakim momencie powinienem pomyśleć o siłowni czy może urozmaicać te ćwiczenia w domu więcej obciążenia, szrugsy na barki, drążek, różne rodzaje pompek, czy to wszystko da mi efekty w domu czy jednak

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 271 | Data: 2014-05-26 09:42:06 | Liczba SOGów: 0
  • wzrost pomocy!

    ale chciał bym indywidualnej pomocy. mam 16 lat 171cm wzrostu i ważę 56kg od jakiegoś roku ćwiczę chodzi o ćwiczenia siłowe w domu na ławeczce oraz biorę gainera i kreatyne. staram sie zabardzo nie obciążać ponieważ chciał bym jeszcze troche

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 264 | Data: 2011-01-18 13:34:40 | Liczba SOGów: 0
  • Początek ćwiczeń i problemy z oddychaniem.

    witam, zaczynam 3 miesięczny plan weidera, i niestety tak jak myślałem nie wiem jak poprawnie oddychać. są ćwiczenia że jest ok, ale większość jest takich, żerobie na odwrót, a że dopiero zaczynam ćwiczyć to w międzyczasie trudno

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 263 | Data: 2013-06-12 19:15:05 | Liczba SOGów: 0
  • mój trening

    uchywtm młotkowym 12,10,8,6 3.prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 12,10,8,6 ćwiczenia na nogi staram sie dodawać po jednym do każdego dnia, brzuch i przedramie robię we wtorek. głownie zależy mi na szerokich

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 251 | Data: 2012-11-21 21:07:43 | Liczba SOGów: 0
  • Proszę o pomoc na temat brzuszków.

    mięsie jako tako mam, jak napne są bardziej widoczne. widać górne partie mięsci, dolnych w ogóle. otóż nie ćwiczenia na siłowni, ale mam zamiast wyrzeźbić sobie brzuch. czy taki plan domowy jest dobry: 1. 5 ćwiczenie z a6w nie dotykając nogami

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 247 | Data: 2012-07-02 11:15:53 | Liczba SOGów: 0
  • Trening i dieta dla 16-sto latka.

    do ćwiczeń, mianowicie: 2x hantle po 10kg , sztangę prostą , sztangę łamaną, ławeczke regulowaną z możliwością ćwiczenia nóg oraz ok. 50 60kg nakładu. wiem, że w każdym treningu ważna jest dieta, niestety nie wiem co dokładnie i w jakich ilościach

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 227 | Data: 2013-05-16 03:37:06 | Liczba SOGów: 0
  • Trening FBW do oceny

    prosty łamany i hantle.prosiłbym o ocene mojego planu oraz doradzenie mi w jakiej ilośći powtórzeń wykonywać ćwiczenia a nogi przysiady 3s plecy wiosłowanie sztangą 3s klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s bary wyciskanie zza

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 226 | Data: 2014-06-14 22:37:49 | Liczba SOGów: 1
  • rzeżba trening

    martwy ciąg ze sztangielkamio prostych nogach 4x10 iii przerwa pomiędzy seriami 0,5min w każdy dzień po 3 ćwiczenia na brzuch ale nie chce mi się już ich rozpisywać 1 klatka,triceps,: wyciskanie sztangi na poziomie łączone z rozpiętkami

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 218 | Data: 2014-06-02 13:11:21 | Liczba SOGów: 0
  • trening do oceny

    na modlitewniku unoszenie hantli z suplinacja z uniesieniem brzuch tak jak we wtorek 3 serie kazdego ćwiczenia niestety inaczej dni nie moge rozlozyc bo w weekendy nie mam dostepu do silowni o mnie: 19 lat 1.5 roku starzu

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 209 | Data: 2013-11-15 13:38:55 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    tu może dał bym rade i więcej ale nie zakładałem trening odbywa się 3 razy w tygodniu oczywiście przed tymi ćwiczeniami są serie rozgrzewkę, co do powtórzeń w ćwiczeniach robię aż poczuje że dobrze zrobiłem :d ale tak mniej więcej w tym

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 205 | Data: 2012-09-06 19:52:25 | Liczba SOGów: 0
  • potezne nogi

    dawna mam problem ponieważ bo matce mam potężny dół czyli nogi itp.... i kieruje do was pytanie czy dietka i ćwiczenia na nogi zniwelują te rożnice bo to prze komicznie wyglada ; d dół szeroki a na gorze wąski. jak by tu powiedzieć odwrócone

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 196 | Data: 2012-12-15 12:42:08 | Liczba SOGów: 0
  • Duży prooblem

    dawna mam problem ponieważ bo matce mam potężny dół czyli nogi itp.... i kieruje do was pytanie czy dietka i ćwiczenia na nogi zniwelują te rożnice bo to prze komicznie wyglada ; d dół szeroki a na gorze wąski. jak by tu powiedzieć odwrócone

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 194 | Data: 2012-12-15 12:42:55 | Liczba SOGów: 0
  • Zaczynam treningi, proszę o pomoc.

    witam, ćwiczę od wakacji na ćwiczeniach domowych, bo nie stać mnie na siłownie i niestety nie mogę z niej korzystać. mam 17 lat i ćwiczę sobie w domu.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 191 | Data: 2011-08-02 22:58:46 | Liczba SOGów: 0
  • Rozciaganie po treningu

    się rozciągać bo to taka osiedlowa mordownia. i moje moje pytanie: czy w domu po treningu moge wykonywać te ćwiczenia 1. klęk podparty. jedna noga wyprostowana. wymach nogą wyprostowana w górę, z jednoznacznym ugięciem rąk w stawach

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 188 | Data: 2013-01-24 13:49:51 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}