SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odstające łopatki jakie ćwiczenia

  • Odstające łopatki jakie ćwiczenia w domu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    No wiec jak w temacie mam odstające łopatki i chce je skorygować... jakie polecacie ćwiczenia w domu przy pomocy hantli i drążka? Tak wyglądam gdy stoje "normalnie" (luźno) http://img366.imageshack.us/img366/4606/dsc00002oq9.jpg http://img389.imageshack.us/img389/6901/dsc00003qq7.jpg http://img366.imageshack.us/img366/963/dsc00010zq9.jpg A tak gdy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8988 Data: 2008-07-05 18:53:52 Liczba szacunów: 1
  • Odstające łopatki- jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Bardzo prosiłbym was o pomoc. Jakie ćwiczenia będą najlepsze na odstające łopatki? Wygląda to tak: http://www.mojalbum....to-EWJI8V6X.jpg http://www.mojalbum....to-NGGBTKQ6.jpg Z góry serdecznie dziękuje za zainteresowanie! ps.Trzy razy w tygodniu ćwicze według plany Mawashiego(ogólnorozwojówka), w dni wolne chciałbym zająć się łoaptk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2014-04-03 21:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na odstające łopatki i żebra

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ello. Zobaczyłem że mam pewną wadę postawy. Odstają mi łopatki. Do tego wystają mi dolne żebra do przodu. Jest to od mojej dawnej postawy chodziłem zgarbiony. Teraz widzę sam że dzieki siłowni chodzę już prosto. Proszę o jakieś ćwiczenia abym niemniał tej wady. Dodam że mam 16 lat i bardzo dużo kiedyś siedziałem przed komputerem obecnie cwicze na s

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12412 Data: 2007-07-22 16:26:39 Liczba szacunów: 4
  • Jakie ćwiczenia na odstające łopatki i lepszą sylwetkę?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Nazywam się Piotr i mam 22 lata. Mierzę 180 cm i ważę 70 kg. Mam pewien problem. Mianowicie chciałbym się pozbyć odstających łopatek oraz poprawić trochę swoją sylwetkę(szersza klata, mały 6-cio pak oraz bardziej umięśnione ręce). Chciałbym ogólnie poprawić swoją sylwetkę(dodam, że nie chcę wyglądać jak jakiś napakowany koksu). Zwracam się

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2012-08-11 20:31:42 Liczba szacunów: 1
  • jakie cwiczenia na odstajace lopatki ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    za duzo nie musze chyba pisac bo tytul posta mowi wszystko :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2005-01-30 15:03:34 Liczba szacunów: 0
  • MALE PYTANKO

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiem ze ma kazdy ale ja mam wieksza niz kazdy i na dodatek odstajace lopatki jakie cwiczenia moga to wade zakryc ??????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2009-06-10 21:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Dziex wszystkim. Odnośnie protakcji: Popracuję nad: tylne aktony naramiennych, czworoboczne, równoległoboczne, dźwigacz łopatki. Tylko wpierw co to to sa równoległobnoczne i dźwigacze?? Odnośnie łopatek(rada Mawashiego): Na odstajace lopatki (najczesciej zwiotczenie miesni zebatych - ktore to? czy to te pod pachami?, oraz plecow w okolicy lopatek -

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-04 23:30:03 Liczba szacunów: 0
  • jak zniwelować odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mam odstające łopatki i z posta wyczytałem, jakie ćwiczenia robić jak ćwicze plecy itp.. a czy oprócz ćwiczeń siłowych moge codziennie jakieś gimnastyczne (rozciągające) nie obciążające mięśni -- to też by chyba pomogło ? bo plecy ćwicze raz w tygodniu... a tak bym codziennie mógł nad tym pracować ... z góry dzieki

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-03 16:46:58 Liczba szacunów: 0
  • KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robić ćwiczenia żeby je zmniejszyć?? hmm czy te same z tym, że szybsze robić ruchy i krótsze przerwy, więcej powtórzeń jak na rzeźbe chyba..?? Mam jeszcze jedno pytanie. Mam odstające łopatki:/ czy te ćwiczenia co mam pomogą w wyeliminowaniu tego problemu lub go zmniejszeniu? jakie jeszcze poza tym robić ćwiczenia żeby coś z tym zrobić? a teraz s

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-24 16:30:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    ułowia 12*10kg/12*10kg/10*12,5kg Dobre ściągnięcie i wyprostowanie odczuwam prawie zawsze po tym ćwiczeniu leprzą sylwetkę jestem bardziej wyprostowany i niwelują się powoli odstające łopatki ... Dobre ćwiczenie korekcyjne ciekawe jak się ma do robienia naprawdę sporej masy mięśniowej na plecach Wiosłowanie Hantlą 12*17,5kg/12*17,5kg/10*20 Przy

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 11:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Nadmierna lordoza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    y: · duża lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa; · głowa w stosunku do tułowia usytuowana w przedzie; · barki wysunięte w przodu; · odstające łopatki; · klatka piersiowa spłaszczona; · wystający brzuch. //////////////No, tak, wszystko się zgadza ///////////////// przyczyny: &midd

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13676 Data: 2003-05-31 21:11:32 Liczba szacunów: 0
  • A oto i ciekawe pytania :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie 1. Mam bardzo odstajace łopatki, chcialbym jakos je "wyprostowac", poniewaz to nie jest tylko sprawa wyprostowania sie, lecz czegos wiecej, chcialbym wiedziec czy sa jakies na to cwiczenia, lub czy to sie wyprostuje pod wzgledem wieku ? Poniewaz nie jest ciekawa sprawa to, gdyz podczas cwiczen czuje jak obcieraja o lawke. szrygsy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6529 Data: 2008-04-22 17:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    ok, bardzo dziekuje. Rozumiem że brakowało mi ćwiczeń na plecy, a garb i odstające łopatki wzięły się także ze słabo rozwiniętych pleców a za bardzo klatki i ramion. Jakie są ćwiczenia na mięśnie zębate przednie? Bardzo dziekuję za pomoc i przydatne wskazówki! I jeszcze jedno pytanko. Nie mam prawie wogóle masy mięśniowej w środkowej części klatki,

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 18:46:32 Liczba szacunów: 0
  • HST- plan Kogaion'a do oceny

    Post
    Trening w domu

    m ma byc silka to musisz naprawde ostro zluzowac z SW jak chesz robic HST. Jak na obu zalezy ci porowni postaw na 5x5 albo odpowiednio dobrany HIT. 1. Ponawiam pytanie o moje odstające łopatki ;) Mam lekkie kompleksy przez nie ( inaczej mówiąc wstydze się ich ) -- powinny sie same skorygowac, jak bedziesz chodzic na silke + karate + duzo rozicagan

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2006-04-01 00:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Takie pytanie do ludzi znających się na rzeczy - czy są jakieś(jeżeli tak to jakie) ćwiczenia na odstające łopatki oraz wystające barki do przodu ? Wielkie dzięki !:) Dobranoc :)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 22:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Proste plecki...

    Post
    Trening dla początkujących

    o ćwiczeń korekcyjnych - zapytaj także lekarza jakie ćwiczenia możesz wykonywać na siłowni - złym treningiem wadę możesz sobie pogłębić, i łopatki bardziej odstają. Poza tym, odstające łopatki mogą być następstwem zbyt długiego siedzenia przy kompie. Odstawanie łopatek można "ukryć" masą mięśniową, ale lepiej wyleczyć przyczynę, czyli skr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2009-02-23 16:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Wysunięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    lepiej ale nie dużo jeśli chodzi o ten bark, zastanawiam się jakie ćwiczenia wykonywać dodatkowo w domu żeby wyeliminować ten problem, wykonuje też ćwiczenia z ekspanderem na odstające łopatki, co ciekawe prawa odstaje bardziej co może mieć pewnie związek z wysuniętym barkiem. Może ktoś polecić jakieś ćwiczenia ? Ewentualnie czy na tej stronie (lin

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 2010-11-25 00:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a postawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam to samo pytanie co ten kolo wyżej. Jakie ćwiczenia wykonywać na odstające łopatki? Podciągam się na drążku , ale są jeszcze jakieś ćwiczenia? Jakieś sposoby? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-06-28 16:31:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2009-06-28 16:23:14 Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ekarni zredukować zwiększonej lordozy;] 3. Nie ufaj tej osobie 4. Tutaj bym się zgodził. Po pierwsze masz zwiększoną lordoze w odc. szyjnym i lędźwiowym. Masz okrągłe plecy i odstające łopatki. Podstawa w korygowaniu zwiększonej lordozy szyjnej jest tzw. "cofanie głowy" na zajęciach śmialiśmy się z tego ale to faktycznie działa. Do tego d

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 2009-04-14 19:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. dwóch ćwiczeń na plecy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Szczerze mówiąc,nie chce robić MC , bo mam odstające łopatki ,a czytałem,że ćwiczenia obciążające kręgosłup,jeszcze pogarszają tą wadę...nie wiem czy to prawda...btw. Lord_body wiesz może jakie ćwiczenia powienniem dodatkowo/szczególnie wykonywać ze względu na moje wadę? Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-11-22 00:28:00

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2009-11-22 00:27:01 Liczba szacunów: 0