odpowiedzi do

[...] Która opcja lepsza? Zależy mi żeby zrzucić tym razem około 10 kg, planuję biegać 4-5 razy w tygodniu po około 6 km, do tego basen oraz tenis. Kolejne pytanie dotyczy BCAA lub MONO czy NANO. Niektórzy to zażywają do spalania. Czy również powinienem się nad tym zastanowić? Jak tak to nad jakimi? Dzięki z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] pare linków do fotek z ginekomastia i te są chyba najbardziej podobne do moich. http://www.plasticsurgery4u.com/procedure_folder/male_breast/gyno_tuberous_breast_men.html W sumie jak na nie spojrze to imo moje jest nawet nieco większe Jest to naprawdę coś bardzo denerwującego, więc mam nadzieje, że mi pomożecie. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam wszystkich. Mam pewien problem i potrzebuje szybkiej odpowiedzi. Mianowicie dzisiaj pracowałem do 19:00 i wypadła mi jeszcze jedna sprawa, której niestety nie mogę odłożyć. Do godziny 21:00 mam pozamiatany cały dzień. I tutaj pojawia się moje pytanie czy mogę opuścić ten jeden dzień treningu i przeprowadzić go jutro i potem w środę, aby [...]

[...] leżąc 12/10/8 PIĄTEK: Nogi: - przysiady ze sztangą/sztangielkami 12/10/8 - przysiady wykroczne: 12/10/8 - wspięcia na palce w staniu: 12/10/8 - Uginanie nóg na maszynie leżąc 12/10/8 Barki: - arnoldki 12/10/8 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12/10/8 Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi!

[...] ciałem by było piękne. Obecnie po zmianie pracy na bardzo statyczną działają na moje ciało wielkie siły grawitacji i wszystko idzie w dół. Czytając poradniki, pytania i odpowiedzi stwierdziłem że ile specjalistów tyle teorii, oczywiście każda jest słuszna. Porównałbym to do obietnic wyborczych startujących do sejmu partii. Każda ma idealny [...]

[...] na plaskiej.co zrobic by te miesnie szybciej sie rozrastały a nie tylko siła. PS mam diete ,np rano 2 lyzki oliwy z oliwek,kubek musli, jajka lub kanapki z plasterkami z indyka w szkole jakis obiad kanapki,obiad piers z kurczaka ryba,po treningu (obiedzie) piers z kurczaka,jajka ,kolacja twarog Prosze o szybkie odpowiedzi! z gory dziękuję ;)

[...] bialko , kreatyne i bcaa. Bialkiem chce troche uzupelnic diete , a co z kreatyna i bcaa. Czy nie wypoce kreatyny na treningach kosza ? I po co to bcaa ? Z gory dzieki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: Ogolna sprawnosc Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: koszykowka [...]

[...] , żeby mój trening wyglądał naturalnie , np. pompki z krzesłem z tyłu pod nogami i czymś ciężkim np. workiem wypchanym piaskiem . Przysiady z rurą na plecach a na niej zawieszonych po 3 pełne wiadra wody na każdej stronie . Co o tym sądzicie ? Tylko prosiłbym o mądre odpowiedzi nie typu "Bez sensu" itp. z góry dziękuję za wyrozumiałość i pomoc ;)

[...] siłowni,a w czwartek i sobotę w domu. Ponadto jest jeszcze jeden problem:mam tzw. kurzą klatkę piersiową i wystający mostek. Czy dałoby się ułożyć ćwiczenia pod kątem minimalizacji tego defektu i przy okazji robienia masy mięśniowej? Będę bardzo wdzięczny za wszelkie odpowiedzi. Jeśli byłyby jakieś pytania z chęcią na nie odpowiem. Pozdrawiam ;)

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:190 -przysiad:140 Dziękuję z góry za pomocne odpowiedzi Zmieniony przez - DM-81 w dniu 2009-11-23 20:59:48 Zmieniony przez - DM-81 w dniu 2009-11-23 21:23:10

[...] kalorii więc te czipsy mają zrobić 1/3 roboty. Może jeszcze dodam że w bicepsie mam jakieś 32-33 a w klacie 94, barki natomiast mam wąskie no ale cóż. Liczę na przydatne odpowiedzi oraz jakieś ciekawe alternatywy dla osób które niekoniecznie lubią spędzać czas w domu, nie tylko ćwiczą na siłowni a chcą lepiej wyglądać . EDIT Zmieniony przez [...]

[...] czy jest to dobre zrodlo białka? warte jedzenia w tak duzej ilosci?) I wlasnie te surowe jajka... czy to dobry pomysl aby jesc je przed treningiem surowe? bo przeciez surowe jajko to dobre żrodlo białka (moim zdaniem i mojego brata..), wiec chcialbym dowiedziec sie co o tym myslicie. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.. Mario902

[...] gg czasem trzeba troche poczekac, czasem trzeba poczekac troche na odpowiedz ale to tylko przy rozmowie na gg. Ale to rekompensuje przemila obsluga, mozna liczyc na porady i odpowiedzi wrazie pytan.... i rabacik Ta mila obsluga nie konczy sie po sprzedazy jak w niektorych firmach. W razie problemow mozna sie zglosic do nich i wciaz mozna liczyc [...]

[...] na zwiększenie łaknienia (jestem strasznym niejadkiem) co polecicie? Chciał bym też zacząć brać jakieś suplementy na zwiększenie Testosteronu. Na początek to tyle. Czekam na odpowiedzi. Pozdro. Zmieniony przez - kula1350 w dniu 2013-09-13 15:19:08 Zmieniony przez - kula1350 w dniu 2013-09-13 15:20:46 Zmieniony przez - kula1350 w dniu 2013-09-13 [...]

Witam , mam kilka pytań związanych z HST. Bardzo mi zależy na odpowiedzi Kanarka i Binia , a także na wszystkich innych wartościowych. 1)Biniu napisał kiedyś "JESL JEDNAK LACZNA ILOSC SERII KTORA DO TE PORY ROBILES TYGODNIOWO JEST WIEKSZA NIZ WYCHODZI TO Z POWYZSZEGO RACHUNKU (NP DLA KLATKI 12 SERII 1 RAZ W TYGODNIU, DLA HST 2 SERIE 3 * W TYGODNIU [...]

[...] ilość białka specjalnie mnie nie martwi, tylko trochę dużo, jak mówiłem chciałbym wydać coś ok 100zł. edit: jeszcze dochodzi do walki Trec Mass XXL 3Kg/105zł Za wszelkie odpowiedzi, alternatywy dla wyżej podanych z góry dzięki. Zależy mi głównie na stosunku cena/jakość i smaku, wolę mieć już te 500g, czy nawet kg mniej, jeśli jest to bardzo [...]

[...] 3 kg Ktoś z was brał kiedyś taki duży cykl ? Bo jak nie to niechciałbym być pierwszy :D A tak na poważnie to proszę o sugestie odnośnie tego cyklu np co byście pozmieniali albo co usuneli ze składu. Amatorzy darujcie sobie odpowiedzi czekam na reakcje od doswiadczonych kulturystów którzy zjedli żeby na niejednej takiej kuracji. 3 majcie się!

Witam, tak jak to zazwyczaj bywa w przypadku nowych użytkowników forów, najpierw przejrzałem cały temat w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytania, ale takowych nie znalazłem... Mam 26 lat, 188 cm wzrostu i ważę niecałe 80 kg. Chciałbym przytyć około 10 kg i następnie zacząć powiększać i rzeźbić muskulaturę. Metody "naturalne" nie przynosiły [...]

[...] zapobiegawczo jesli tak to kiedy i ile mniej wiecej tego nolvadexu clomidu i hcg musze miec bo to jedyne rzeczy ktorych wlasnie jeszcze nie mam mmm oczywiscie za mile odpowiedzi beda sogi a cykl ten chce zaczac mmm tak za tydzien suple 3 opakowania Pumped 80+ 2,2 kilo (bialko 80%) 2 opakowania L-glutamine 300g 2 opakowania SUPER WHEY [...]

[...] pierwsze, po drugie jest to łatwy do przygotowania posiłek z rana, kiedy mało jest czasu, bo śpieszy się do szkoły. Tylko ja tak mam? Nikt ze znajomych tak nie ma. Proszę o odpowiedzi. Pytania zadaję, ponieważ zaczynam sobie układać dietę i zastanawiam czy da się coś z tym zrobić. Pozdrawiam! ps. jeśli to ma jakieś znaczenie - jestem [...]