odpowiedzi do

[...] sposob. A jazeli masz problem z danym miesniem to nalerzy wyciagnac wniosek dlaczego tak jest i przeciwdziac stagnacji. Kazdy jest inny i czesto nie ma jednoznacznej odpowiedzi dla kazdego. Jak wczesniej pisano juz wielokrotnie: "to nie przepis na ciasto". Z klatka rowniez tak jest ze co jest dobre dla jednego nie bedzie dobre [...]

[...] by powypisywał od groma lekow. a co do jadłospisu to ciagle jest to samo nic nie zmieniane tzn: rano płatki owsiane porcja bialka oliwa z oliwek tran II sniadnaie. Panga pomidor+tran przed tr troche oliwy kasza gryczana piers z kury po tr to samo tylko bez oliwy ostatni posiłek odzywka Dzękuje Obu Paną za dobre chęci w udzielaniu odpowiedzi

[...] -wyciskanie w skosie w dol 12-15 ,10,6 3 -wioslowanie sztanga w opadzie podchwyt 12,8,6sztanga lamana -ciagi 12,8,6 bez szalenstw Z góry dziękuję za pomoc. Prosiłbym także o odpowiedzi na moje pytania. Rozumiem, że pierwsza i druga część trwają po 3 tyg. ? Czyli cały plan 7 tyg. ? Jeżeli będę miał progres w postaci przyrostów siły bądź masy to [...]

nie chodzi mi o to co ile dni mam to brać tylko czy razem czy osobno a co do odbloku to juz się dowiedzialem.ktoś potrafi udzielić mi odpowiedzi na to jedno pytanie. 5 postów do jednego pytania a żadnej odpowiedzi.bezsens

[...] schabowy, dorsz, łosoś, spaghtetti napoli; Jednak to jest baza, to będzie przez większość czasu się jadło, bilans nawet przyzwoity, zawsze zastąpie jeden z posiłków nr 2, 3 lub 4 jakimś suplem. Myślę, że będzie lepiej, i łatwiej dla wątroby :) Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4452e266cd6463293c84ec92ee0b7a4.png

,,po trneingu tez oliwy nie dodawaj UNIKA sie tluszczy w posilku przed i po treningowym :)" ,,Oliwę możesz rozłożyć do posiłku nocnego, przedtreningowo." Dwie odpowiedzi w temacie, sam już niewiem. Bo ja bym chętnie oliwe do posiłku przed i potreningowym dodał do ryżu, a tak muszę wypić te 3 stołowe łyżki rano na śniadanie. Zmieniony [...]

[...] jeden posiłek... Ok myśle sobie już nic gorszego się nie wydarzy. Patrze na aktualności kulturystyczne (dział) i zadałem co prawda głupie pytanie ale serio nie znałem odpowiedzi... no i BAN UWAGA na 3 dni! Nie no pomyślałem, że tak nie może być i zacząłem konwersować z BPL-G w odpowiednim dziale no i po trudnej rozmowie okazał się [...]

myślę, że ten tcm jest w czołówce wśród wszystkich jabłczanów, a pod względem stosunku jakość/cena można powiedzieć, iż jest numerem 1... w odpowiedzi na pytanie przedmówcy: ja np. brałem to w dni nietreningowe tak samo jak w treningowe, czyli prosty schemat od początku do końca wg zaleceń bierze się to bodajże 3-4 razy dziennie po 4 kapsułki, [...]

[...] plecy). Przy nachwycie mam jeszcze taką uwagę, że podczas górnej fazy powtórzenia strasznie mi się męczą ramiona(nie plecy) i mam większą trudność w dociągnięciu brody za drążek - przy szerszym chwycie tego nie ma ale nie mogę tak szeroko chwytać bo na egzaminie nie ma tak szerokiego drążka. Koledzy już udzielili Ci odpowiedzi na stronie 141

[...] jako niezbędna, ponieważ możliwości syntezy jej jest zdecydowanie mniejsza niż zapotrzebowanie organizmu , biorąc pod uwagę zwiększoną aktywność fizyczna. Mięsnie w 70% są odpowiedzialne za syntezę tego aminokwasu, w procesach tych również ważna rolę „paliwa’ spełniają wcześniej wspomniane aminokwasy. Glutamina jest aminokwasem o najwyższym [...]

Podstawowe zasady korzystania z Forum: (wycinam te które w żaden sposób nie odnoszą się do sprawy) Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania. Pytanie zadałam, zostało zignorowane Na Forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania. Tego puntku [...]

Ja również. Do kiedy mam czas na przetestowanie i odesłanie odpowiedzi żeby brać udział w losowaniu nagród? Jednym słowem ile mamy czasu na zjedzienie tego? ;p

[...] po porodzie co noc jestem zlana potem, wiem że to zmiany hormonalne, ale dość mocno odwadniające, jak długo to może trwać, cały połóg? trochę się martwię czy w dłuższej perspektywie nie będzie to miało ujemnego wpływu na laktację, jak dotąd karmię z córeczkę z powodzeniem od pierwszej godziny po porodzie. jeszcze raz dziękuje za Twoje odpowiedzi.

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Gwoli wyjasnien, kazdy duzo pisze o madrym treningu, diecie, regeneracji. Jesli mialbym opisywac to wszystko, sami wiecie, ze zajelo by to bardzo duzo. Diete konsekwentnie utrzymuje, przyjmijmy ze jest ona dobra bo nie chudne a powolutku sukcesywnie rosne, regeneracja mysle, ze na dobrym poziomie, po kazdym 2 [...]

[...] itp) ławke tez mam tylko pozioma (bez regulacji) i czy moge te cw w poziomie robic ??? i czy cw 6 moge zastapic innym niz zza karku bo slyszlem ze to kontuzjogenne dwiczenie jest. i cw 7 nie mam zadnego wyciagu ... to moge dac poprostu tez cwiczenie z hantlami np wioslowanie ze sztangielka nachwytem na lawce poziomej ??? thx z gory za odpowiedzi

[...] w te nadgarstniki bo rece juz siadaja przy hantlach chlopaki mam do was prosbe, wiem ze milo sie gada w SPAMIE ale czy moglibyscie czasem przegladac dzial i udzielac troche odpowiedzi jesli mozecie pomoc? dzis jest za******l w dziale ladny... widac ze wiara podostawala kase na swieta... a ja nic nie dostalem procz perfumu od dziewczyny u mnie w [...]

[...] sobie teraz przedstawić parę przykładów. - Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie - Wielu nowym zależy na [...]

Gość podaje trening spoko rozpisany a w odpowiedzi słyszy: gdzie?? pokaz mi gdzie bo albo jestem slepy albo nie widze? powiedz mi co ty tu widzisz dobrego ? cwiczenia?ilosc seri/powt? to czyni plan SPOKO jak to napisales? bo w wg. mnie inne aspekty ktore ty pomijasz, nie udolnie broniac swoich przekonan. Co Ty Berry jesteś, jedyny posiadacz [...]

[...] mam problemy z gino i nie chce go. Musi mi wystarczyc to co mam. 300 mg/week to jak na 1 kontakt z boldem mysle ze wystarczy i da rade. Wiec jeszcze raz zapytam, bo kilka odpowiedzi jest a zadna nie na temat. Cykl mam juz ulozony i taki oto zostaje, nie wiem na czym pojechac ostrzej na winku (75mg e2d) czy na npp (140 mg e3d) - zreszta [...]

[...] ze mozesz odczuc efekt jojo. p.s. dobrze ze nie zniecheciles sie przez pierwsze posty tzw. "ekspertow". Gdy zalozylem podobny temat do swojego, dostalem identyczne odpowiedzi, czayli to nie tamto ci nie pomoze, poczytaj podwieszone i zawsze sie po takiej porcji krytyki zniechecalem. Proponuje abys powoli zaczal jesc w miare normalne [...]