w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "odlewanie ciezarów"

 Strona 1 spośród 161  stron dla zapytania: odlewanie ciezarów

PLAN DO OCENY! ( Staly ciezar )

klata plaska staly ciezar seri 7 po 7 65kg klata pochyla staly ciezar seri 5 po 7 45kg wyciskanie szerokie staly ciezar seri 5 po 10 45kg kapturki staly ciezar seri 5 po 10 40kg barki staly ciezar

Data: 2005-11-09 15:09:29 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: interkosmo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2585 |

progresja jak sie w niej zwieksza ciezar

jezeli jest rozpisany trening np. na barki 1.wyciskanie zza karku 4 serie 12,10,8,6 2.unoszenie na boki 3 serie 10 3.unoszenie w opadzie 3 serie 8 to za cholere nie wiem jak parwidlowo zwiekszac ciezar w cwiczeniu 1,2 i 3 czy w cw.1

Data: 2007-05-12 15:15:45 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: rudik22 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2581 |

Prawidlowosc wykonywania cwiczen, a utrudniajacy to ciezar. ?

witam, od jakiegos czasu cwicze, progres jest z tygodnia na tydzien.. mianowicie mam takie wazne jak dla mnie pytanie... powiedzmy ze dane cwiczenie np. rozpietki wykonuje bezblednie ciezarem o wadze 10kg... ale jestem w stanie cwiczyc juz ciezarem

Data: 2005-05-27 13:21:55 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: gree | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2575 |

wioslowanie w opadzie - jaki ciezar ?

naszlo mnie zeby zapytac was jaki ciezar udalo wam sie wziac w tym rewelacyjnym cwiczeniu na plecy. dzis na 5serie ostatnia z wioslowan zmierzylem sie z ciezarem 102kg podnoszac go 7razy nie jestem nadzwyczaj zadowolony z tego wyniku bo i na

Data: 2006-02-15 17:53:43 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: FU | Liczba SOGów: 10 | Trafność: 2570 |

Jaki ciezar dla poczaktujacego

mam 16 lat, waze 57kg wzrost 181cm. chcialbym wiedziec jaki ciezar jest dlamnie odpowiedni np jak wyciskam na klatke jak biore 27kg to praktycznie nic nie czuje i co jaki czas mam zmieniac ciezar klatke i biceps cwicze 2x w tygdoniu klatke w

Data: 2006-08-31 09:28:34 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: danielr23 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2570 |

TRENING - MASA (serie/ciezar)

poniedziałek: wyciskanie na plaskiej 12x50kg 10x60kg 8x70kg 8x80kg 6x90kg 3x100kg wyciskanie na skosnej 12x40kg 10x50kg 8x60kg 8x7kg 6x80kg 3x90kg wyciskanie hantelek na skosnej 2 serie, 8x25kg/hantelke biceps

Data: 2008-01-12 06:25:20 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: djmca | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2570 |

ciezar w fbw

witam mam male pytanko , jesli robie fbw po 12 seri kazde cwiczenie to robic ciagle tym samym ciezarem czy moge zwiekszac ciezar co serie bo teraz robie np 3 serie i kazde 12 potworzen i np ciezar 15/17/20 hm;p

Data: 2008-06-01 15:56:42 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: tazz69 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2570 |

max ciezar

podnosze na klatke 60kg x5 wiec moj maksymalny ciezar powinien byc wiekszy a 65kg mnie przygniata co mam robic

Data: 2002-12-01 19:50:51 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: sputnik | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2561 |

ciezar

witam! jestem nowa i zupelnie zielona. do silowi chodze od okolo 3 miesiecy bardzo intensywnie 5 6 razy w tygodniu, a do tego jezdze na rowerze srednio 4 razy w tygodniu . glownie chodzi mi o pozbycie sie tluszczu i podrzezbienie miesni. po tych

Data: 2003-06-13 09:39:47 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2561 |

jaki ciezar ??

jaki ciezar stosowac w treningu na mase moj max to cos kolo 80 kg 2 jak narazie 7

Data: 2004-11-01 13:27:32 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mustang121 | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2561 |

Regresja, progresja a moze staly ciezar?

czy wg was w treningu najlepiej stosowac progresje, regresje czy nie zmieniac ciezaru ja niedoswiadczony; stosuje regresje bo dzieki temu moge wykonac wieksza ilosc powtorzen szybko sie mecze: . ale nie wiem czy nie wychodze ze zlego

Data: 2004-11-08 12:34:34 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: flep | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

ciezar

standardowo co serie zwieksza sie ciezar tak

Data: 2005-04-12 12:38:16 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Piotr3k | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

ciezar maksymalny?

ile powinien wynosic ciezar max jesli waze 78kg i dopiero zaczynam zabawe z pakernia pozdrawiam

Data: 2005-06-03 22:53:28 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: oobi | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

brzuszki + ciezar

czy wykonywanie brzuszkow z ciezarem nie jest uviazliwe dla grzbietu czy wogole wykonywac narazie nei wykonuje ale sie zastanawiam w cyklu na mase to cwiczenie gdzie trzymac ciezar na klatce chyba, chociaz mozna za glowa wtedy jest trudniej

Data: 2005-06-25 21:36:09 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: thrall1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

optymalny ciezar ciała

no wlasnie. zastanawiam sie jaki ciezar ciala zawodnikow jest optymalny do walki szybkosc, sila, zwinnosc, skutecznosc mysle, ze nie wiecej niz np. 180cm / 91 kg ,184/ 95 kg, 190cm /101 kg itd. mam racje

Data: 2005-09-26 10:30:29 | Dział: Scena MMA i K-1 | Autor: tuo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

Jaki ciezar do Act- sogne

witam z jakim obciazeniem powinno sie cwiczyc przy act jezeli np. normlanie robie 4x10 85kg na klatke to w treningu act jaki powinien byc ciezar sogne ktos pomoze

Data: 2006-05-01 14:58:41 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Aggrrr | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2561 |

ciezar

kumplel mial przerwe 2 miesieczna i teraz znowu wrocil na silke i zaczol splita tym ze mniejszymi ciezarami i ma pytanie ile czasu cwiczyc mniejszymi oczywiscie ziwkeszajac co trening zanim powinien wziasc swoje maxy. bo wiadomo ze im wiekszy

Data: 2007-01-11 20:19:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: pi0truś | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

wlasciwy ciezar na sownicy

kumpel przeliczyl i mu wyszlo ze wyciskanie nogami na sownicy trzeba przeliczyc przy koncie 45 stopni na x0,52 oznacza to ze jezeli dzwigamy np 100kg wliczajac ciezar sownicy bo tez swoje wazy tak naprawde wyciskamy 52 kg

Data: 2007-01-11 23:56:16 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: HYNTEL | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

hst - pytanie o ciezar

przeczytalem temat o progresji w hst, ale nie zajarzylem go za bardzo. podam przyklad: wyciskanie sztangi na lawce poziomej; jesli max dla: 15 powtorzen wynosi 50kg 10 powtorzen 55kg 5 powtorzen 60kg pierwsze dwa tygodnie to cykl 15

Data: 2007-02-07 21:18:31 | Dział: Alternatywna droga | Autor: johnny77 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

jak zwiekszac ciezar w progresji/regresji?

a wiec, wezmy dla przykladu laweczke plaska robimy cwiczenie w progresji przykladowo 12 x 50 10 x 55 8 x 60 6 x 65 jesli ten trening wykonamy bez problemu, jak zwiekszyc ciezar na nastepnej sesji robic kazda serie na maxa, czy dazyc

Data: 2007-02-10 11:59:57 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: noobor | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2561 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11