[...] tym lepiej nasze mięśnie korzystają z jedzenia, które jemy dzięki insulinie. Uwrażliwiają się, dlatego podjadanie jest do dupy. :) Moja propozycja to 4 posiłki (odżywka białkowa, jeśli pijesz po treningu to zostaje): 1. Śniadanie 60g białka, 0-15g węgli* (*warzywa/dosłownie malutki banan/jabłko, jeśli czujesz potrzebę na węgle, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi mało znany. Później niestety moje drogi poszły bardzo w alkohol. Meczylem się z tym sporo czasu. Wkoncu przyszedł czas na opamiętania. Detoks w oddziale zamkniętym, ws, ywka alkoholowa grupa AA. Stało się. Wróciłem do żywych od roku nie tykam alko. Zaczelem ćwiczyć był cykl z deki i testo.po cyklu odblok z HCG i clomid. ozenilem się i tu [...]
[...] 1517 kJ / 357 kcal Bia?ko 28 g W?glowodany 61 g T?uszcz 0,2 g kreatyna,l-glutamina,tauryna - ?acznie 300 mg Opis producenta: Gainer 2 to najwy?szej jako?ci smaczna od?ywka w?glowodanowo - bia?kowa, której regularne spo?ywanie, przy jednoczesnym treningu si?owym powoduje przyrost masy mi??niowej. Gainery zosta?y stworzone w celu [...]
Posiedzia�em i poszpera�em i doszed�em do wniosku �e moge spali� ten t�uszcz tylko przez diete z obni�on� iloscia kalorii. Wiec przez 70 dni bede �wiczy� rze�be zmieniajac �wiczenia co 14 dni. Cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie mi�ni+1 dzie� (test te� si��wka ale bez maszyn: pompki, podci�ganie itd do ca�kowitego zmeczenia, potem 5 km) [...]
Kreatyna ma podobno to do siebie, ze z czasem organizm na nia przestaje reagowac... Je chce wiczy jak najdlu/ej bez kretki, a potem dopiero przy***a jak nie bedzie szlo po innych od/ywka, rozumisz;)?
[...] i inne podobne związki" zamieszczonego na końcu każdego spisu danej klasy. Sportowcy muszą upewnić się, że każdy lek, odżywka lub środki pozarecepturowe lub inne substancje nie zawierają jakichkolwiek zakazanych związków. Stymulanty: amineptina, amfepramon, amifenazol, [...]
[...] Drugie śniadanie ryż + kurczak lunch ryż + kurczak Przed treningiem banany lub płatki po treningu banany kolacja ryż + kurczak przed snem odżywka białkowa. Mniej więcej tak, to nie wychodzi tak drogo. Nie musisz jeść na raz dużo, ważne regularnie i wartościowo. Spróbuj tak: [...]
no ja myślę że nie wiesz jak smakuje od"RZ"ywka bo jak już sportowcy coś biorą to od"Ż"ywki. Taki mądry jesteś to wyślij swoje zdjęcia zobaczymy. Poza tym weź poprawkę na to że chłopak się uczy więc nie ma pewnie czasu spędzać całe dnie na siłowni. Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej
Walec, jedno danie rozlozyles na caly dzien? ile ty jesz kalorii? i po drugie odżywka na sniadanie, co? Idz chlopie sie schowac w zarosla i posiedz tam do Wigilii. Nie ma co, trzeba sprobowac p.s ODŻYWKA p.s2 Marnacja-co to jest marnacja? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-05 12:22:16 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-05 12:23:23
[...] do pracy jedzonko w pojemniku. Posiłek na 2 godzinki przed treningiem ok. Po treningu zjedz sobie posiłek np. ryż + pierś/odżywka bialkowa lub wypij carbo + wpc. Przed snem zjedz twaróg. Podałem Ci przykład jak możesz sobie poradzić, wszytsko zależy [...]
[...] nie jesteś głodny, ale nie pod względem kalorii i białka oraz ww. Przygotowanie ryżu z kurczakiem trwa 20 min. razem z gotowaniem ryżu. Podobnie z ryżem i twarogiem oraz spaghetti. Ale wracając do tematu, najlepiej było by i posiłek i odżywka tak z dwa razy dziennie. Pozdrawiam, Mawashi
[...] ' Chyba ryz, jesli tak to czytaj moja opinie o zbozach powyzej '4.ry¿-100g + pierœ kurczaka 5.posi³ek potreningowy + kreatyna+glutamina ' O odzywkach pisze powyzej '6.(45minut po poprzednim) od¿ywka bia³kowa z mlekiem 7. tuñczuk ' Jesli tunczyk jest ostatni to rowniez w porzadku [...]
0,4÷0,5 litra 0,5% do porannego musli.Im jesteś starszy tym mniej powinieneś pić mleka. Mleko ma inną dobrą (dla mnie) właściwość:b.dobrze rozpuszcza się i smakuje odżywka białkowa!Niestety ostatnio muszę rozpuszczać w wodzie,be.... Witas
Moim zdaniem tak.Próbowałem to fakt tylko Mega Mass 2000 ,ale podejrzewam ,że skład jest bardzo podobny.Na mnie ta odżywka zadziałała swietnie -być moze na ciebie tez zadziała. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!
i słownika /odŻywka/ ts to b.dobry wyboor; tym bardziej jeśli weźmiesz relację jakość<->cena; w promocji thermo speed extreme kosztooje "grosze" w poroownaniu do innych sooplementoow z tej samej groopy środkoow