od ywianie

Utrudniające życie dolegliwości związane z różnego rodzaju bólami charakteryzują się niejednorodną etiologią. Ich leczenie często jest nieprecyzyjne oraz niesie ze sobą liczne skutki uboczne. Zmagania z bólem oraz trudności terapeutyczne znacząco obniżają jakość życia i stanowią problem nie tylko dla danej osoby, ale również z punktu widzenia [...]

[...] niektórych dyscyplinach jak np. rzuty w lekkiej atletyce i liniowi w futbolu jest ona u?ywana do zwi?kszenia si?y maksymalnej i hypertrofii. R:Jak? rol? w odnowie odgrywa od?ywianie i czy zapewnia Pan zawodnikom rady dotycz?ce od?ywiania i suplementacji? TB:Wyrobienia formy sportowej u zawodnika zale?y od jako?ci jego treningu i [...]

[...] łaczenia pokarmów. Informacja na temat mleka: należy spozywac je osbno, bez ododatków, znalazłam to tutaj, i wiele innych cennych informacji: http://www.sportforum.pl/od-ywianie-dieta/3430-czenie-potraw.html Mleko jako produkt białkowy powinno spożywać się osobno, najlepiej w stanie surowym.!!! Czy w takim razie piecie kaw zbożowej na mleku [...]

po pierwsze odŻywki po drugie odŻywianie po trzecie poki co weź się człowieku za jedzenie! 2-3 torebki ryzu dziennie, miecho, jajka, owsianka(ew.platki kukurydziane) rano na sniadanie + bakalie,mussle, pestki slonecznika, orzechy, rodzynki czy co tam chcesz, chleb razowy w szkole z chuda wedlina, moze byc nawet ser zolty + ryby, warzywa , owoce [...]

i poprawiłam blędy mnie juz w oczy raziło to jego odrzywianie

Poczytaj w dziale odżywianie "Posiłek przed snem".... Ale chyba nie liczysz na to, że schudniesz tylko dzięki temu, że śpisz ? :)

poszukaj w tym dziale http://www.sfd.pl/OdĹĄywianie-f10.html bo jest mnostwo tematow z dieta osob o podobnej sylwetce jak twoja. tu cos o kaloriach http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html a tu jakbys czegos niemogl znalezc http://www.sfd.pl/search.asp jak ulozysz sobie diete [...]

Na tym etapie wlacz jeszcze z ulkladaniem dobrej michy (o ile takowa chcesz miec). Jak koniecznie i nieodwolalnie jestes uparty na suple, to gainer, bialko, carbo - czyli zarcie w prochu kup, podziala to tez troszke motywujaco :] Odżywianie jak juz.