SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

od czego

  • Dieta bez efektu jojo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki, chciałbym oczywiście schudnąć, prosiłbym o jakąś dietę, mam w domu siłownie, oczywiście szału nie ma, ale co najważniejsze jest, chciałbym zredukować wagę, a jest z czego, Mam 191cm wzrostu a ważę dokładnie 104,2kg;P 2 lata temu udało mi się schudnąć z 90 do 75 kg, takim kosztem że po 3 miesiącach nie miałem siły na nic, waga po roku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-07-13 00:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Do knife

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Knife mam do Cb dużą sprawe, zauważyłem na forum sfd ,że masz dużą wiedze odnośnie treningów. Mam ino taki problem, chodze na siłownie już ok 1,5 roku. Z czego miałem z początku duże przerwy, chodziłem nieregularnie. Od jakiś 10 miesięcy ćwiczę systematycznie, ale stanowczo za mało jadłem. Jakieś 3 miesiące temu przez dwa miechy robiłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2011-05-06 21:43:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wczoraj zrobiłem komplet badań - jest ok. (Progesteron za wysoko ale u mnie on zawsze ponad norme. I w sumie cholesterol za nisko, ale bede żył ;) I tu do Was pytanie ile i czego potrzebuję i jak poprawnie odblok przeprowadzić. Cykl aktualnie wygląda nastepująco: Enan 250e5d Anastrozol 0,5 tabsa e4d hcg ostatnio 6 tyg temu 5000ui w dwóch [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2020-10-20 13:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od roku prowadzę zdrowy tryb życia, czego efektem jest spadek masy ciała z prawie 100 kg na 83,5 kg. Mimo tego nadal jestem - moim zdaniem - za bardzo otłuszczony (17% tkanki). Chciałbym zbić to do jakiegoś rozsądnego minimum, powiedzmy w okolice 10%, tak, żeby mięśnie były ładnie widoczne (interesuje mnie estetyczna, szczupła sylwetka). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2014-01-25 11:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny dzień, kolejny temat. ronie220 poddał mi pomysł, żeby jednak zakupić sobie stojaki do sztangi do przysiadów. Pomyślałem, że może uda mi się zatem 2 w 1. Na czym mi zależy: 1) żeby można bylo odłożyć sztangę do przysiadów 2) mieć do tego ławeczkę 3) łatwy montaż/demontaż, bo będę ją za każdym razem demonotwał i składował winnym pokoju Wg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2016-08-07 09:42:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] patrzę. Wyglądam jakbym miała sporą nadwagę. Chcę wreszcie wyglądać normalnie. Chciałabym, żeby ktoś dał mi jakieś rady. Ciągle coś czytam i nie wiem już, co mam robić, czego słuchać. Chciałabym, żeby ktoś podał mi przykładowe produkty, które można jeść. Mój kolega powiedział mi np. że od owocowych jogurtów 0% to mogę co najwyżej przytyć i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2013-02-19 00:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłowni, sporadyczne wizyty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Zapisałem się na siłownię, nigdy wcześniej nie trenowałem. Jako że nie mam za dużo wolnego czasu, będę chodził sporadycznie, aczkolwiek chcę docelowo chodzić 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym mniej więcej dowiedzieć się jakimi ćwiczeniami się zainteresować, aby trochę poczytać i ułożyć jakiś plan obwodowy, tak abym wiedział od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-08-08 13:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Znowu dieta do oceny - LC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w palcach. W sobote robie nogi i martwy ciąg, wracam do domu i zjadam do 100g kurczaka ~200g węgli(ryż i trochę słodyczy). Potem znowu reżim. Obciąć jeszcze węgle? Ale z czego? Zredukować tłuszcz w pożywieniu, zamiast schabu brać kurczaka? Robić ładowanie co 2 tydzień? Tendencje do tycia mam jak endo, budowe kości jak ekto. Zapotrzebowanie wg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-04-22 13:23:23 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co nie jest rybą. Prosiłbym również o jakiś zamiennik dla twarogu wieczorem. Czytałem już wiele tematów tutaj i w ogóle ale pierś i ryba na każdy możliwy posiłek to nie to czego szukam. Zdaję sobie sprawę, że dieta nie idealna ale ja dopiero swoją przygodę zaczynam i na początek uważam, że nie potrzebuje tak rygorystycznej diety mając na uwadze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2016-03-29 21:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie pod Trening w domowych warunkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] studentem, także błagam nie polecajcie jakichś produktów które są drogie, lub trochę droższe (czyt. są wyszukane - oliwki, nie wiadomo jakie, oleje i olejki nie wiadomo z czego itp itd). Nie jest to wyrazem mojej ignorancji, ale nie mam na to kasy. Najlepiej żeby po prostu używać czegoś zamiast czegoś co się normalnie ja a jest mnie pożywne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2010-02-18 21:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie tkwi problem?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że wciąż za mało węgli jem, więc dołożyłem trochę i efekt jest taki że od prawie 2 tygodni zauważam przyrost tłuszczu, mięśnie chyyyyba idą lekko w górę ale to nie to czego się spodziewałem. Dodałem naprawdę mało węgli do diety a mimo to od razu idzie mi w tłuszcz, przed dodaniem owych węgli masa i mięśnie praktycznie stały w miejscu. Tu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2014-11-03 21:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla mnie na Masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Kolarstwo Górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta/łamana, sztangielki, atlas, ławka pozioma/skośna, modlitewnik, wioślarz Dieta: Wiem, co jeść, a czego unikać, ale nie powiem, że by mi się nie przydała. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i na razie nie planuję.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2008-07-28 23:53:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o poprawienie diety redukcyjnej. Diete ulozylem pierwszy raz i watpie zeby byla ona dobra. A wiec tak liczylem niby kalorie to wyszlo mi ze potrzebuje 2796 kcal. 1 posilek 6:30 a) jajecznica z 2 jajek 121 g b) garsc migdalow 42 g c) platki owsiane gorskie 40g d) mleko do platkow 0,5% 350 ml e) omega 3 Razem : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2011-02-27 13:41:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] wzrostu 28lat. W chwili obecnej stosuję dietę 2217 kcal z założeniem 50% weglowodanów, 30% białka, 20% tłuszczy, niestety dieta ta pod koniec dnia wygląda tak że jem to czego nie dostarczyłem przez cały dzień w celu uzupełnienia głownie węglowodanów i białka. Od poprzedniego tygodnia wykonujemy trening 5X5, zależy mi na zwiększeniu siły, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2015-12-08 12:44:53 Liczba szacunów: 0
  • 42 lata i sterydy

    Temat
    Doping

    [...] konto). Miałem długo taki sam dylemat, ale w końcu przyszedł ten czas, że postanowiłem spróbować z igłami;) Mam nadzieję, że będę mógł liczyć na Wasze porady w razie czego... chociaż ciąglę się "dokształcam" w tej dziedzinie ;) Obecnie leci enan 125 e3d (sobota, środa). Nie mam planu na długość tego cyklu. Może w ogóle go nie skończę... [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 2022-04-03 21:21:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] Liver-X MRM 60 kaps - regenerator watroby na cykl - najlepszy zestawik dla najlepszych koksow - 1 opak regeneracja/odblok I - 2 tyg 12 tab CLOMID 10 tab nolvadex (w razie czego) cykl II - 6 tyg MASA 4-AD 900mg ED (stala dawka, zmniejszenie efektow ubocznych M1T, nasilenie działania anabolicznego M1T) - 2 opakowania Andriodol Ergopharm 60 kaps [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2004-12-30 22:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka rad dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie. Pierwszy dzień oczywiście głównie polegał na obejrzeniu całego sprzętu i wypróbowania go. Nie wyobrażajcie sobie też niewiadomo czego bo to mała siłownia :D Postanowiłem zrobić na wszystkich 3x10 co niestety skończyło się wymiotowaniem. I tu moje pierwszy pytanie: Czy było to spowodowane przemęczeniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2015-07-03 21:46:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] winka (zostały tylko 3 strzały) jeśli tak to na jaki okres? czy do czasu regeneracji wątroby - ustąpienia boleści czy zostawić go na kolejny cykl. 4. Jak się odrzywiać czego nie jeść aby pomóc wątrobie 5. Czy oprócz liv52 można coś jeszcze brać aby regeneracja wątroby przebiegała szybciej 6. czy w trakcie regeneracji przerwać treningi? 7. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2007-07-28 20:17:55 Liczba szacunów: 0
  • redukcja wagi dla 17 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do 18 jem na szybko więc jakaś wyrafinowana dieta odpada. Jednak chciałbym prosić o rade w sprawie suplementacji szczerze mówiąc nie mam pojęcia jakie cuda brać i do czego ale byłbym bardzo wdzięczny gdy ktoś z was dał mi rade co wziąć przed treningiem aby spalić trochę tego tłuszczu. Jak pewnie wiecie brak efektów z treningów jest dosyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2014-10-02 21:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wam

    Temat
    Doping

    [...] się to bierze kumpel dał mi stronkę tego forum dowiedziałem się o diecie treningu suplach dopingu i dzięki czytaniu postów dzięki rozmową z ludzmi z tego forum osiągnąłem to czego tak bardzo chciałem bez koksu Zapraszam do działu Trening Zapraszam do działu Dieta Zapraszam do działu suplementy Zapraszam do działu Doping-po to aby pomagać innym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2003-11-12 00:00:38 Liczba szacunów: 3