odżywki regeneracja

czyli trening np tak pon- MMA Wtorek-Siłownia środa-MMA czwartek-MMA Piątek-Siłownia sobota,niedziela-regeneracja a jakieś odżywki białkowe były by wskazane?

zacznijmy od tego ze: 1.dieta 2.trening 3.regeneracja 4.odzywki bialkowe i dodatki prozdrowotne 5.kreatyny 6.antykataboliki i no-boostery, ew. boozery tescia (~25lat) TIP: ladowanie w siebie cukrow z carbo czy gainerow to jednak kiepski pomysl ze wzgl na nasze zdrowie, no i jak sie okazalo carbo od razu po treningu tez nie jest niezbedne. a ty eik [...]

[...] 1 KG TO MAŁO NA 2 MIECHY MIN 50G PO TRENINGU CZYLI PRZY 3 TREN W TYG OK 600G NA MIECH - ALE TO MINIMUM I jak się skonczy cykl kreatyny to co dalej z odżywkami??? I czy odżywki używać cay czas można? MOŻNA JA MASZ KASE I TAKA POTRZEBĘ JECHAC CAŁY CZAS Czy lepeij robić przerwy? Z ODŻYWKANI NIE MA TO TAKIEJ KONIECZNOŚCI, CHYBA ZE ROBISZ [...]

[...] co jesz jeżłei przykładasz sie tylko do treningu no to cięzko będzie o rezultaty porządne sukcesy to przedewsyzztkim 1)dieta 2)regeneracja 3) trening 4) suple pamietaj że odżywki suple to tylko uzupełnienie diety a nie dieta suple mają dostarczyc to czego brakuje CI w diecie co do cabro to kup wiecej jak coś to zostanei na kolejny cykl po [...]

[...] Cię osiągi. Zatem jaki sobie teraz postawiłeś cel ? A tak na prawdę wydaje mi się, że sam nie wiesz czego chcesz... Ułóż dietę, odżywek nie kupuj... młody jesteś, na odżywki przyjdzie czas. Zapewniam Cię, że dieta Cie nie rozczaruje, wręcz przeciwnie - będziesz z niej zadowolony. Odpowiednia dieta, trening i regeneracja. that`s all.

widać z tego nie masz po żadnej diety jak i treningu pamiętaj w tym sporcie dieta , trening i regeneracja to najważniejsze rzeczy żadne odżywki i suplementy ci tego nie zastąpią http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html [...]

kapitan10, no więc tak.. BEZ ODPOWIEDNIEJ DIETY I TRENINGU NIE DOJDZIESZ DO 42 POZA TYM NIE WAżNE ILE CHCESZ OSIąGNąć , DIETA JEST NJAWżNIEJSZA W KULTURYSTYCE DZIIEKI NIEJ MOżNA MANIPULOWAć KALORIAMI CO JEST BARDZO WAżNE 1 - DIETA 2 - TRENING 3 - REGENERACJA 4 - ODżYWKI I SUPLEMENTY JAK WIDZISZ SUPLEMENTY ZACZYNA SIę STOSOWAć JAK MA SIę SPEłNIONE [...]

Odżywki zażywane przed/ po treningu nie dadzą takiego efektu że po nich schudniesz. 75% dieta 15% trening 10% regeneracja, suple itp. Wypełnij ankietę działu bo nic na razie o Tobie nie wiemy

bo jak się nie trzyma diety to nie dziwota , odżywki i suplementy mogą pomóc jeśli się stosujesz do odpowiednich zasad micha , trening , regeneracja i dopiero suplementacja nitro im też by nic nie dało a szczególnie pucha 350g Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-15 14:41:24

[...] od ok. 2 miesięcy uzupełniam braki firmą z sfd i pomimo, że przyrosty powinny być szybkie biorąc pod uwagę staż oraz doświadczenie zdobyte latami muszę stwierdzić, że 2 odżywki które przez te 2 miesiące testowałem dały średni efekt. Mowa o uzupełnianiu braków białkiem oraz węglami. Ale liczę na to, że nowości białek które wyszły będą [...]

ja wiem ze jak ktos widzi ze jestem mlody to od razu mi mowi zebym dal sobie spokoj z odzywkami. ale ja juz naprawde wiem o co w tym chodzi.wiem ze odzywki to tylko czesc sukcesu ze liczy sie odpowiedni trening i regeneracja. teraz sama dieta mi nic juz nie da.wiec prosze o odpowiedz.chodzi mi o to zeby doradzic jakie bialka/gainery mam [...]

[...] zawsze staramy się zwracać uwagę na stosowanie napojów izotonicznych w trakcie trwania treningów, a także zawodów (przerwy planowane, nieplanowane). Wysokowęglowodanowe odżywki staramy się natomiast zawsze uwzględniać po treningu, najlepiej z domieszką białka. Wielu piłkarzy, szczególnie w polskich ligach popełnia błąd wykorzystując w [...]

A slyszales o czyms takim jak regeneracja? Diete masz, ze sie za odzywki bierzesz juz w takim wieku?

Hehheeh "odżywki masujące" W mięśnie najlepiej daje dobry trening, dieta i regeneracja Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-08 18:40:59

[...] problem z wyrobieniem zapotrzebowania na kcal w ciągu doby, czy spożywasz posiłek potreningowy, jak z regeneracją, ogólnie coś więcej może napisz będzie łatwiej... Ale myślę że jeśli znajdziesz w pracy czas na wypicie odżywki to znajdziesz czas na zjedzenie przygotowanego wcześniej piłku a to jest najlepsze z możliwych rozwiązań. Pozdrawiam.

otoz to odzywki nie zamienia Cie w supermana ktory jednym palcem powali kazdego na ziemie pomoga natmiast wspomoc ciezki trening ktory jako jeden z czynnikow posrednich ( trening+dieta+regeneracja+suple) pomoze Ci osiagnac wymarzony cel

[...] 100% bo od tego one są i ich rola jest prosta - większa regeneracja i solidniejsze treningi.Poradzisz komuś 1 puszke a ktoś zacznie szaleć na siłowni i zanim się rozkręci to odżywki zbraknie. A więc rady w stylu pseudo naukowca, (mówie ogólnie nie o Tobie) który to wszystko wie o każdej osobie i na siłę chcę cisnąć ludziom jedną puszkę xpand nie [...]

micha trening i regeneracja + dobre odzywki :)

/słaba firma, słabe produkty wiem ze to na psychike dobrze dziala jak jesz proszek ale jak juz troche pojesz, poprobujesz to zrozumiesz ze sedno to dieta regeneracja i ciezka praca odzywki kupiles tylko po to aby miec psychiczny spokoj moze jeszcze o tym nie wiesz ale narazie to wazysz tyle co dziewczyna i mysle ze spokojnie mozesz pochlanoc ta [...]

[...] Dieta to podstawa... Ułóż sobie dietę i jedź na niej. Nie dziw się, że nie możesz przybrać na masie , skoro nie trzymasz się diety (nawet jej nie masz...) DIETA! Potem odżywki... Jako uzupełnienie polecam również gainera! Monster Mass Bx'a, Nowy Mass XXL trec'a. I do tego musi być regeneracja...W sumie nie napisałeś jak trenujesz... [...]