odżywki

witam, mam 16 lat, cwicze 6 miesiecy, bralem juz raz gainera i serwatke treca, szczerze mowiac troche mi to pomoglo, ale teraz zkonczyly sie wakacje i zbliza sie najlepszy czas na robienie masy, mam pytanie jakie suple najlepiej kupic ?? kreatyna dobra w moim wieku na zime zeby masy przybrac ?? np monohydrate i piro, bo gainer ?? hmm to jest to [...]

Krutko o mnie wiek - 19 bf- 15 waga 95 ssa- nie gen - mezo endo wymiary - profil odzywki czy byly - tak czy wprowadze ? - nie wiem szkoda mi kasy cel - "chyba" zejscie do bf 8 - 10 i potem robienie masy która nie zaleje mnie zbyt mocno .(w miare niski bf caly rok ) MOJE WADY -Brak systematycznosci i koncekwencji - cholernie chce to zmienic - [...]

[...] tylko kilka razy. Jedne są zbyt ciasne, inne już nie w moim guście. Większość z nich została kupiona kiedy bardzo dużo schudłem (-30kg) a teraz po treningu siłowym stały się zbyt małe. Mogę sprzedać po cenach jakie zaproponujecie, zamienić na jakieś odżywki lub cokolwiek innego, przydatnego. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-02-15 21:15:38

[...] osłabiony przez antybiotyk który biorę, ale juz niedługo kończę i myślę że nabiore trochę siły. Zbieram właśnie kaskę i planuję na grudzien wytestować na sobie jakieś odżywki typu Kreatyna + jakiś dodatek (białko, gainer, nie wiem co). Jaką kreatynę i jaki Masownik do tego polecicie? Diety dokładnie ułożonej nie mam, ale staram się jeść [...]

Moje Dane: Wzrost:180cm Waga: 66kg Suplementy: Kreatyne Monohydrat Vitalmax 600g oraz Białko: Scitec Nutrition 100% Whey Protein 920g Moje Zapotrzebowanie : B:132 W:363 T:86 Kcal:2752 Posiłek I - 5g kreatyny na czczo - musli rodzynkami i orzechami 100g - mleko 3,2% 300g - ser twarogowy półtłusty 100g - Miód 10g B:33 W:91 T:20 Kcal:574 Posiłek II [...]

[...] przy wzroście 178 cm. Rekord na wyciskaniu to 75 kg,na poręczach 17 ugięć, na drązku 9 podciągnieć nachwytem. Jak oceniacie mój plan, dorobek treningowy. Jakie radzicie mi odżywki? Chcem wystartować w zawodach w trójboju tlenowym za parę miesięcy, jakie rady macie dla mnie związane z treningiem i odżywkami,w tym celu. Radzicie mi schudnąć do [...]

[...] 100g B.=2,6g T.=0,4g W.=3g Czosnek 5g B.=0,32g T.=0g W.=1,63 Śmietana 18% 10g B.=0,25g T.=0,9g W=0,3g Oliwa z Oliwek 50g B.=0g T.=ok.50g W.=0g Kolacja 50g odżywki białkowej Olimp Sojavit Oprócz ewentulanych poprawek i porad chciałbym jeszcze prosić o to..mianowicie mam Thermo Speed Extr. i nie wiem miedzy jakimi posiłkami go [...]

Witam wszystkich! Chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu treningu. Wiek - 15 lat Waga - 75,5kg Staż - prawie rok ( tak poważnie koło 5 miesięcy) Odżywki - białko Ostatnie treningi - Zacząłem ćwiczyć od treningu dla początkujących Senegrotha potem ćwiczyłem systemem Środa - Nogi(mocno) + triceps Sobota - Nogi (lekko - 10kg w porównaniu do [...]

Witam wszystkich. Wiem, ze jest wyszukiwarka i ze penie bedziecie gadali zebym sobie poszukal ale chcialem zebyscie sie wypowiedzieli akurat w moim przypadku. Trenuje ok 3,5 roku, mam chyba dobra genetyke i niezle predyspozycje z tego co mi mowia inni. Mam 20 lat waze ok 104kg w lapce 46cm na klatke idze jakies 160kg. Nigdy nie bralem zadncyh [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/addea4987e9f49ed867a512887097e65.jpg ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU W ZABAWIE :-) ZGARNIJ ODŻYWKI NA ŚWIĘTA I BAW SIĘ RAZEM Z NAMI! SZCZEGÓŁY http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition pytania możecie zadawać tutaj. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-12-05 15:49:03

[...] sucho) więc prosze sie nie śmiać i pisac co jest xle czego brskuje co polecacie a co wyrzucić ;] Narazie tylko poniedziałek :pp Mam 185, 71 kilo. Może dodać jeszcze jakieś odżywki jakieś witaminy ? Jutro postaram ise zrobić wtorek ;] POzdrawiam Sleight 8.00 Sok jabłkowy 300 ml + 5 g Creatyny : B 0,3 T 0,3 W 30 Kcal 126 9.00 Ryż biały 100g [...]

[...] bez cukru 2.jogurt naturalny jabłko 3.pierś z kurczaka albo 2 wersja Ryba mieszane warzywa sałatka z kiszonej kapusty 4.bułka pełnoziarnista szynka, sałata, ogórek grapefruit 5.serek wiejski Przez cały dzień piję wodę niegazowaną. P.S. Czy jest sens picia odżywki białkowej na mleku w 15 min po treningu? Czy mi to raczej zaszkodzi? 5.serek

[...] was bardzo o pomoc, gdyż wierzę że lepiej sie na tym znacie ode mnie. Teraz napsize cos o sobie: wiek : 19 lat wzrost : 185 cm waga 92 kg staż : 3 lata brałem do tej pory odżywki które jednak zbytnio na mnie nie działają, najlepsze efekty miałem po tribulusach polaczonych z ZMA, Mam wrażanie że zupełnie nie działa na mnie kratyna. obecnie [...]

Czesc chlopaki , chcialbym zasiegnac waszej opinji . a mianowicie jak by wygladal wasz cykl kreatynowy jak byscie nie musieli placic za odzywki , co byscie kupili , co jak polaczyli, kasa nie gra roli, pewnie kazdy myslal o czyms takim bo w koncu ludzie jak cos kupuja to zwracaja nie tylko uwage na jkaosc ale rowniesz na cene. moze przydadza mi [...]

[...] Mój staż ponad rok z przerwami ...idą wakacje mam trochę wolnego czasu więc postanowiłem się odtłuścic :) Serie wykonuje 4x10-12 Czy taki trening bedzie w miare poprawny ? czy klate łaczyc z barkami ? a bica z tricem ? jakis pomysł, sugestie ? Mam w szafce krete , biało i jakiegoś thermo speeda czy można połączyć te odżywki ?

[...] B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja [...]

WItam Jaki proponujecie trening po wakacyjnej przerwie na silowni, aby jak najszybciej wrocic do wczesniejszej formy??czy na poczatek bedzie najlepszy FBW?moze cos takiego: A 1. przysiad 3x 12,10,8 2. wyciskanie (klatka) 3x12,10,8 3. wioslowanie 3x12,10,8 4. biceps (sztanga) 3x12,10,8 + lydki 3x12,10,8 i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) [...]

Witam, mam pytanie odnosnie suplementow ktore moge wybrac w mojm przypadku. Moj trening jest nastepujacy: 1 dzien; klatka piersiowa, biceps, 2 dzien; plecy, triceps, 3 dzien; nogi, ramiona, do tego na kazdym treningu cwicze brzuch. cwicze w ten sposob 6 dni w tygodniu( i z pewnych tylko sobie znanych wzgledow nie moge zmniejszyc ilosci tych [...]

[...] 15*100m(tempo20s ), 3tyg 20*100m(tempo22s ), 4tyg 25*100m(tempo25s ), 5tyg 10*100m(tempo18s ) 4: sprawdzian 3000m dieta: 2301kcal białko 172g węgle 235g tłuszcz 79g + 3*30g odżywki białkowej ~75g białka Przez 1 tyg waga się waha. Od 79,6 do 78,5kg. Powoli do przodu. Jakieś rady co zmienić ? Kalorycznie obserwuje swoje ciało i przy takich [...]

[...] W odżywkach mamy różne wieczka "firmowe przyklejone", "firmowe naderwane", "biały papier", z napisem "sealed for you protection" a czasami wogóle nie ma, więc czy wszystkie odżywki są oryginalne? Najprawdopodobniej tak, jeżeli poszuka była zabezpieczona folią, natomiast nie wiem czym to jest spowodowane że w tej samej odżywce tej samej firmy [...]