[...] odzywek.... mam 16 lat, wzrost 176, waze 68 kg..............Lepiej ułozyć konkretną dietę bialkowa i do tego zaserwowac odzywki ?? Czy moze lepiej główną wagę posatwić na odżywki i jako dodatek dieta ??? myślałem o odzywkach typu...Mass XXL TRECA.....WHEY PROTEIN CONCENTRATE TRECA......i SWG4000 i zastanawiam się które najlepiej wybrać ??? [...]
Witam nie wiem czy w dobrym miejscu to wpisuje noo ale Mianowicie Chciałbym aby ktos mi pomógł w doborze odpowiedniej odżywki otóż mam 18 lat 65kg wagi (noo wlasnie nie wiele) czynnie uprawiam siatkówke od dobrego pół roku chodze też na siłownie są to treningi 3 x w tygodniu coo do diety to jak wczesniej wyczytałem too staram sie spozywac duzo [...]
witam mam 24 lata, 175cm wzrostu, waze 70kg, od jakiegos miesiaca robie sobie maly trening w domu zeby zlapac forme na lato, odzywiam sie w miare regularnie czyli 5 posilkow dziennie srednio co 3h, niestety sa to posilki niepelnowartosciowe jezeli chodzi o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilosci kalorii, bialka, wegli, tluszczu, dlatego tez [...]
Witam,wrocilem na silownie pol roku temu po rocznej przerwie z powodu kontuzji. Waga 84 kg, 181 cm, wymiary nie maja znaczenia. Zalezy mi na zrzuceniu 1-2 kg tluszczu bez spalaczy i budowanie suchej masy miesniowej. Trenuje 4 razy w tygodniu i po kazdym treningu robie 20 min cardio. Kupilem Bialko mega strong protein, Carbo nox, Bcaa olimp i [...]
Witam serdecznie. Chciałbym rozpocząc swój epizod z siłownią. Nie jestem fanem mega wielkich mięśni, ale adekwatna siła i rzeźba są moimi celami na następne 2/3 lata, ktore zamierzam spędzić na siłowni. Dzięki informacjom na Waszym forum dowiedziałem się już wielu niezbędnych rzeczy nt. diety. Niejasne są jednak dla mnie rzeczy związane z [...]
witam.trenuję juz ponad 5 miesięcy i mam odzywki które zazywam od miesiąc i własnie sie mi skączyły a były to l-glutamine i creatynę zazywałem je przez miesiąc i chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie będzie widoczny efekt?? jak na razie nic nie widać ani na masie nie przybrałem:/ czy mam jeszcze zazywać za miesiąc?? miałem tego troche mało 400 [...]
[...] przerwy przez chorobę, wcześniej ćwiczyłem 4 miechy na mase. Nabrałem z 74kg do 85kg ale stanąłem w miejscu. Dieta zacznie się od poniedziałku. Ale chciałbym brać jakieś odżywki aby uzupełnić braki w diecie. Co sądzicie o zestawie: Mass XXL 4kg + 1,8kg Lub Olimp Gain Bolic 6000 albo Magnum 8000. I do tego Trec CM3 1250 kreatynke. Chciałbym [...]
W skrócie: Niemiecki Instytut Biochemii przeprowadził badania odżywek dla sportowców róznych firm na obecność niedozwolonych środków dopingowych. Oto wyniki: www.dshs-koeln.de/biochemie/rubriken/07_info/020319.html www.dshs-koeln.de/biochemie/rubriken/07_info/020513.html Panowie kupujmy Creatynę Ultimate Nutrition ! Zmieniony przez - leonstar [...]
A wiec tutaj link do bloga http://www.sfd.pl/Cuteboy23_%2F_Blog_%2F_Walka_z_tluszczem_-_Robimy_sie_na_modela_%3A_-t399996-s4.html Szukam szczerze powiedziawszy jakiegos spalacza, ktory dziala na dluzsza mete i pomoze mi w wykonczeniu. Prosze nie pisac iz potrzebna mi masa gdyz nie jest to moim celem, musze utrzymac szczupla sylwetke i odpowiednia [...]
Cześć. Czy są jakieś odżywki na redukcję tkanki tłuszczowej ? Cena do 100zł. 3x trening siłowy w tygodniu po godzinę + 2x jazda rowerem po godzinę + szkoła 5km w jedną stronę marszem + moja dieta "MŻ" - MNIEJ ŻREĆ :D (zero napoi gazowanych, zero cukru, zero słodyczy, zero napoi kolorowych + to co daje mama na obiad to będę jadł o 50% mniej + po 18 [...]
Witam. Powiedzcie mi, jadę za trzy tygodnie do szpitala, będę miał operacje, rekonstrukcję twarzy, będzie narkoza. Obecnie jestem na cyklu: kreatyna, nitrobolon, vitargo, ZMA i gainer. Wszystko skończyłoby się za dwa tygodnie (tydzień przed wyjazdem do szpitala i jakieś półtora tygodnia do operacji). Pytanie do Was. Mogę przez te dwa tygodnie [...]
Chciałbym się dowiedzieć co było by dobre aby wyrzeźbić sobie brzuch na lato, a chodzi mi o jakieś wspomagacze, w miarę dobre ale nie obciążające zbytnio portfela. Wcześniej stosowałem l-karnityne na spalenie kilogramów z całego ciałka, efekty były zaskakujące, ale teraz jedyne z czego mam spalać to w sumie z brzucha i trochę z nóg.
Witam, mam własną siłownie.. Ćwiczę na niej już ponad rok, na sucho. Efekty są widocznie, lecz po takim okresie coraz mniejsze, więc chciałbym czymś się wspomóc. Dietę mam dosyć dobra, trochę mi brakowało to kupiłem gainer. Od jakich odżywek najlepiej zacząć, chodzi mi o coś bezpiecznego, nie za mocnego i nie szkodzącego zdrowiu. Myślę o jakieś [...]
Witam Chciałbym zakupić odżywki na mase. Jestem ektomorfikiem. Wzrost 170 waga 62 ,ćwicze około roku. Interesuje mnie gainer ponieważ mam diete lecz czasami nie mam jak jej uzupełniić. Ogólnie bardzo ciężko jest mi ruszyć mase nawet z dużą nadwyżką. Wcześniej stosowałem mono kreatyny. Zależy mi na tym by gainer nie był zbyt drogi a przy tym [...]
Witam wszystkich. Mam 15 lat, ok. 178cm i ważę ok. 70kg. Ćwiczę (bardzo rekreacyjnie) od dwóch lat. Intensywniej od pół roku, a tak naprawdę ciężko trenuję od trzech miesięcy. Od listopada mam zamiar zrobić mały cykl z odżywkami. Chcę kupić NitroBolon II Limited Edition, gdyż brał go mój brat i bardzo chwali(było widać bardzo zaskakujące efekty. A [...]
[...] to -->ACTIVLAB Creatine 500g nie wiem czy to jest dobre kolega mi polecił ale chciałbym się dowiedzieć czy to się opłaca brać czy coś innego i w jakich dawkach moge ćwiczyć przed szkołą i po oczywiscie ilość ćwiczeń nie ma znaczenie dostosuje się. No i oczywiście sprawa alkoholu bo słyszałem jak się bierze odżywki to alkohol trzeba odstawić?
Witam. Mam problem, ponieważ jestem na diecie na masę, obliczyłem na stronie http://www.fitnow.pl swoje zapotrzebowanie kaloryczne i były tam od razu przykładowe diety, więc się tym pokierowałem. Od czerwca chce zacząć brać białko Optimum - Whey Gold Standard 100%, a do tego Universal Nutrition - Creatine micronized powder oraz ActivLab - BCAA [...]
witam.występuje tu z nieco innym pytaniem, mianowicie jestem w stanie kupic wszystko co spowoduje przyrost masy lecz moge to tlyko kupic w aptece i nie na recepte...:)) tzn: mama obiecala ze fundnie mi jakies wspomagacze ale legalne i zakupione w aptece wiec jestem otwarty na wasze propozycje, ja wiem ze tran mozna kupic jakies tam witaminy i [...]
Witam, od przyszłego tygodnia zamierzam ruszyc z redukcja i miałbym w zwązku z tym kilka pytan. Brałem juz 2 x mono, białko , wegle, bcaa, anticatabolix. Zostało mi poł opakowania anticatabolix ktore chciałbym tez wlaczyc do redukcji 10g przed i po tren( pozniej bieznia). Wracajac do pytań: 1. czy oprocz anticatabolix dokupic sobie jakis [...]
WITAM Cwicze juz prawie rok czasu z malymi przerwami efekty juz widze ale jeszcze to za malo mam pytanie i prosbe aby ktos mi doradzil lub pomogl... Mam 24 lata Wzrostu mam 185cm waze 92 kg i chcialbym być bardziej wyrzezbiony niz jestem teraz chodze 3 razy w tygodniu na silownie w domu robie pompki brzuszki podciagania wieczorami biegam 2 razy w [...]
