SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywki okołotreningowe

  • Odżywki okołotreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ostatnimi czasy nie śledziłem za bardzo rynku suplementów i zastanawiam się jakie odżywki przedtreningowe i po treningowe są na topie. Ankieta: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 80< 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: -Biceps: 40< -Klata: nie mierzyłem jeszcze -Udo: 68< -Talia: 80> 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE S

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2012-02-24 17:44:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    __________________________ Jeśli chodzi o dietę to jest IF. Takie pogranicze IF – skierowane bardziej na masę. W każdy dzień 4 posiłki: DT od ~14 do 24 (10h uczta/14h post) + odżywki okołotreningowe DNT od ~16 do 24 (8h uczta/16h post) +/- 1H! Zapotrzebowanie: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) 66 + (13,7 *

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 14:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Sugestie co do cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko zalezy od funduszy, IMO robisz podobny blad co ja kiedys. wydawalem kupe kasy na xpandy cell pumpy i inne wynalazki, a diete srednio przestrzegalem. najlepsze efekty mialem kiedy poprostu dokupilem odzywki okolotreningowe i na noc, i wzialem sie za miche. a no i polecam cynk z magnezem na noc, dobzre cenowo wychodzi MZB olimpu. na pierwszy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-05-14 09:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Nano Vapor i Anabolic Halo

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co nano w dni treningowe? to sa odzywki okolotreningowe, nano przed - halo po w dni nietreningowe bralbym normalna kreatynę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2009-08-05 20:41:02 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    iłku zastąpić twarogiem, serkiem wiejskim albo sałatką z tuńczyka? 3. W czwartek trening na basenie rozpoczynam dopiero o 21, a kończę o 22.30, a spać idę ok.24-1 jak wtedy rozdzielić posiłki okołotreningowe i wieczorny?? 4. Zastanawiam się jakie dodać odżywki?? jakiś spalacz, bcaa czy możę hmb?? moglibyście coś polecić?? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 18:56:55 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    idę ok.24-1 jak wtedy rozdzielić posiłki okołotreningowe i wieczorny?? //w takim wypadku ostatni posiłek jadasz ten, który jest potreningowy. 4. Zastanawiam się jakie dodać odżywki?? jakiś spalacz, bcaa czy możę hmb?? moglibyście coś polecić?? //z odżywek i supli jedynie WPC, tran/omega-3 i ZMA. Reszta zależna jest od stażu, tego co brałeś wcześ

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 11:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + białko ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    http://www.sfd.pl/jak_dlugo_mozna_brac_kreatyne_-t12906.html Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate_XtraCaps-opis35007.html Odżywka białkowa Dawkowanie odżywki białkowej jest sprawą indywidualną, uzależnioną od wielu aspektów. Na pewno korzystnie zastosować porcję preparatu proteinowego bezpośrednio po zakończeniu treningu,

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 10:08:44 Liczba szacunów: 1
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy moje posiłki okołotreningowe są ok - tzn. czy nie dostarczam za dużo cukrów w postaci owoców? Moje typowe śniadanie przed treningiem to jest koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i niewielkiej ilości orzechów. Natomiast po treningu zjadam płatki jaglane z odżywką, bananem i orzechami. Nie wiem, czy to jest dobre rozwiązanie - czy taki

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-07 17:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Bialko + kreatyna - jak brac? Z czym laczyc, z czym nie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    cej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate_XtraCaps-opis35007.html Odżywka białkowa Dawkowanie odżywki białkowej jest sprawą indywidualną, uzależnioną od wielu aspektów. Na pewno korzystnie zastosować porcję preparatu proteinowego bezpośrednio po zakończeniu treningu,

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 09:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Białko+kreatyna, mozna laczyc?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    cej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate_XtraCaps-opis35007.html Odżywka białkowa Dawkowanie odżywki białkowej jest sprawą indywidualną, uzależnioną od wielu aspektów. Na pewno korzystnie zastosować porcję preparatu proteinowego bezpośrednio po zakończeniu treningu,

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19764 Data: 2017-10-25 16:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

    Post
    Iron Horse Series

    z indyka, 150g ryzu, białego, warzywa 50g vitargo, suplementy okołotreningowe 150g vitargo, 60g izolatu, suplementy okołotreningowe 5. 150g ryżu białego, 200g wołowiny 6. 60g odżywki białkowej, 30g oleju lnianego" Teraz pomyśl sobie że on ominął posiłek %-) i zjada 2 na raz hehe trochę cieżka sprawa. Natomiast jeśli nie jesteś zawodnikiem który je

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 00:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Maksymalna masa, maksymalna redukcja. Jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m białka, witamin, minerałów czy węglowodanów, a tylko ich dodatkiem. Najpierw osoba trenująca powinna przemyśleć swoją dietę i dopiero później pod dietę dobrać odpowiednie odżywki wyliczając dzienną ilość kalorii, ilość białka, węglowodanów i tłuszczu w każdym posiłku Przydatne mogą być tzw. &#8222;spalacze&#8221;, z którymi również nale

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 2009-02-25 16:39:06 Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWIANIE - MASA - CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ a czego nie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na jego funkcjonowanie. JAKK PISLAEM, RAZ NA JAKIS CZAS NIE ZASZKODZI CHOC WSKAZANE NIE JEST. 3. Suplementy. Planuje zakup jakiegoś białka wolnowchłanialnego na noc w formie odżywki. Przed snem gdy jestem zmęczony nie chce mi się nigdy robić w miarę smacznych posiłków, a biały ser jest "bez obróbki" IMHO niesmaczny. MASZ SPORO PRZEPISOW

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2007-11-05 12:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    cznych), - parę białek jaj, albo 1-2 całe jajka i 2 białka, - garść żurawiny. To wszystko na patelnię i potem podziel sobie taki cały naleśnik na dwie porcje. Ja tak robię, jeszcze dodaję trochę odżywki białkowej dla smaku (czekoladowo-sezamowa). A jeśli chcesz poza domem coś białkowo-tłuszczowego to orzechy i jakaś wędlina podsuszana na przykład.

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 10:56:29 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok.. zaczynajac od diety ta zaczalem 3 miesiace temu i wygladala ona tak: 220g B, 160g T, 200g W Ladowania weglami byly tylko okolotreningowe po ponad miesiacu zmienilem ja na: 2.2g B (209g), 1.4g T (133), 1.7g (162) godz 6.00 na czczo 2g l-karnityny 50g platkow oswianych 200ml mleka 1.5% (od wczoraj zrezygnowalem z niego gdyz mialem ogromne wzdeci

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-07 17:36:15 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    tego postanowiliśmy kontynuować tę serię. Liczymy, że i tym razem Wasze pomysły i nadesłane prace będą niesamowicie zabawne. Poniżej macie linki do wyników poprzednich konkursów. Nagrodami w konkursie będą odżywki marki Berserk Labs w tym suplementy okołotreningowe z nowej serii Rave i Rave Cover. KONKURS };-) Koledzy, macie okazję się wykazać :-D

    Odpowiedzi: 8717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 19:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, duża pomoc dla początkujących.

    Post
    Trec

    o wy na to? waga 85 Założenia: 2,5 g białka, 6 g węglowodanów, 15 % tłuszczu Bilans: 180 B, 435 W (+ węgle okołotreningowe), 50 T Posiłek 1 Białko 60 g - połącz białko z odżywki i inne źródła białka (omlet z białek, 1 białko jaja = ok.3,5 g białka) Węglowodany 20 g Tłuszcz 15 - cześć tłuszczu może pochodzić z żółtek (1 żółtko = 6.5 g T) P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15149 Data: 2010-07-08 22:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak smakołyki spalają tłuszcz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu - myslę, że stopien przetworzenia produktu - a co za tym idzie szybsza strawnośc odzywki między innymi odpowiedzialne za wynik na ekranie glukometru. Choc aminogram tez ma zapewne znaczenie. widze zatem ze podobnie wnioskujemy Czy tak czy siak - to czy nie mozna załozyc iz istnieją przeslanki by byc ostroznym w uzywaniu odzywki bialkowej -

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 13465 Data: 2009-10-14 14:15:03 Liczba szacunów: 0
  • masa masa ponad wszystko:-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do posiłków to w jedym/dwóch posiłkach wymień oliwę na orzecxhy włoskie/pestki dyni okołotreningowe bez oliwy za dużo białka: w śniadaniu wystarczy 30g odżywki w 2 i 3 posiłku możesz obciąć mięcho do 100-130g, możesz dodać troche białka do ostantniego(np te 20g odżywki) 20g oliwy z drugiego/trzeciego posiłkju wrzuć do ostatniuego dodaj tam warzy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2009-03-11 21:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    AL. 80gWW, 20gB PRZED TRENINGIEM SAME WWZLOZONE+BIALKO (JAK CHCESZ UWZGLEDNIC TLUSZCZE TO DA POSILEK 2H PRZED TRENINGIEM) 18.00 - Trening 20.00 - Posiłek potreningowy -60g odżywki typu Carbo -28g białka serwatki 56gWW, 28gB 21.15 - Kolacja DAJ TEN POSILEK OK 45MIN PO PRZYJECIU SZEJKA. -100g wołowiny (polędwica) -10g oliwy z oliwek 20gB, 13,

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-17 16:09:05 Liczba szacunów: 0