Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ochraniacze na palce do siatkówki

Strona 5 z 5000

  • 4 dniowy plan na mase do oceny

    2. prostowanie nóg siedząc 4x 12 10 powtórzeń 3. uginanie nóg leżąc 4x 12 10 powtórzeń łydki: wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5639| Data: 2006-02-16 17:24:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do poprawy? - Split 3x w tygodniu.

    głowy 3x,12 10 unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 10 podciąganie sztangi do brody 3x12 10 łydki: wspięcia na palce stojąc 3x15 odwrotne wspięcia stojąc 3x15 + brzuszki 3x20 wszystko jest ok płeć : mężczyzna

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1185| Data: 2010-10-07 12:57:44| Liczba SOGów: 1
  • Trening 4 dniowy na MASĘ do sprawdzenia i oceny. Proszę o uwagi

    15 min. 2.przysiady ze sztangą progresja 12 10 8 8 3. klękanie ze sztangielkami stały ciężar 4s 12 8 4.wznosy na palce ze sztangielkami 4s stały ciężar 12 15 powt 5.wspięcia na palce siedząc ze sztangąna kolanach 3s 15 20 powt stały ciężar

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1735| Data: 2008-06-23 15:03:39| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska na mase do oceny

    płasko w wąskim uchwycie 12/10/8/6 czwartek 1.przysiady 12/10/8/6 2.wykroki 12/10/8/6 3.wspięcia na palce 12/10/8/6 4.wspięcia na palce w siadzie 12/10/8/6 piątek 1.wyciskanie zza karku 12/10/8/6 2.sztangielki do przodu

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1239| Data: 2009-05-29 19:39:44| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę do oceny

    trzymaną z przodu 12 10 8 8 mc na prostych nogach 10 10 8 8 przysiady wykroczne 10 10 8 łydki: wspięcia na palce w staniu 10 10 10 10 barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 10 10 10 wyciskanie sztangielek 10 10 10 10 unoszenie

    Odpowiedzi: 61| Ilość wyświetleń: 2400| Data: 2013-06-03 15:41:16| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase do oceny

    nogi 1.przysiady sztanga na barkach 12 serii 12 powtórzeń 2.martwy ciąg 10 serii 12 powtórzeń 3.wspięcia na palce stojąc sztanga na barkach 12 serii 12 powtórzeń

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1275| Data: 2007-02-11 17:03:04| Liczba SOGów: 3
  • trening na mase do poprawy Sog-i

    10/8/8/6 wypychanie ciezaru na suwnicy 4 serrie 10/8/8/6 łydki uspiecia na pacle w staniu 4x15 wspiecia na palce w siadzie 4x15 niedziela wolne

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1776| Data: 2006-08-28 12:40:05| Liczba SOGów: 4
  • Moj nowy plan na mase, do oceny

    1. wypychanie ciężaru na suwnicy progresja 15 12 10 8 8 2. prostowanie nóg na maszynie 10 10 10 10 3. wspięcia na palce na maszynie 4x max za przyczyne moich efektow uwazam okresowy brak diety da grasso jako posilek predtreinngowy 7 ,

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1227| Data: 2007-05-04 15:32:00| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA MASĘ do oceny...

    ze sztangielkami 4s uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki stojąc na podwyższeniu wspięcia na palce w staniu 4s barki unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s wyciskanie sztangielek siedząc 4s brzuch skłony w

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1316| Data: 2004-04-10 19:08:22| Liczba SOGów: 2
  • Plan na Masse do oceny

    przysiady 4s 8 12p przysiady wykroczne 4s 8 10p wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie 4s 8 12p wspięcia na palce w staniu 4s 12 15p wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg 4s 12 20p niedziela: wolne brzuch

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 2072| Data: 2008-01-26 18:10:25| Liczba SOGów: 1
  • Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)

    nogi: hack przysiady 3serie wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie 3serie przysiady wykroczne 3serie wznosy na palce 3serie

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1493| Data: 2012-01-30 00:56:40| Liczba SOGów: 0
  • Prosba do Krzycha !-plan na mase do poprawy-regresja

    na barkach 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 2. uginanie nog w lezeniu 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. wspiecia na palce stojac 4x 20 10 /progresja ciezaru/ barki 1. wyciskanie sztangielek siedzac 4x 20 15 /progresja ciezaru/ 2.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1577| Data: 2007-01-04 09:07:15| Liczba SOGów: 1
  • SPLIT na masę do oceny/poprawy

    /4s środa nogi 1.przysiady ze sztangą na barkach /5s 2. przysiady wykroczne /3s 3.rdl /3s 4.wspięcia na palce w staniu 3s 5.odwrotne wspięcia w staniu 3s piątek grzbiet 1.„martwy ciąg /4s 2.podciąganie na drążku szerokim

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1260| Data: 2011-05-01 00:08:39| Liczba SOGów: 1
  • Trening na masę do oceny (progresja)

    4x12 6 2 prostowanie nog siedzac 3x12 8 progresja 3 uginanie nog w lezeniu 4x12 6 progresja 4 wspiecia na palce siedząc 4x20 przedramie 1 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x25 staly ciezar 2 uginanie nadgarstków nadchwytem

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1400| Data: 2005-07-19 12:45:35| Liczba SOGów: 2
  • Trening na mase do oceny.

    prostowanie nóg w siadzie 4x 12 10 powtórzeń 3. uginanie nóg w leżeniu 4x 12 10 powtórzeń łydki : wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 25 20 aż do palenia brzuchy bede robil po kazdym treningu.tzn 3 razy w tygodniu tak 6 serii

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1227| Data: 2006-09-15 00:07:34| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do oceny

    sztrugsy 15/12/10 przysiady 12/10/8/6 prostowanie w siadzie 12/10/8 uginanie w lezeniu 12/10/8 wspiecia na palce stojac 20/15/12 plecy + triceps martwy ciag 12/10/8/6 podciaganie sztangi do brzucha 12/10/8 przyciaganie linki

    Odpowiedzi: 69| Ilość wyświetleń: 3151| Data: 2010-08-05 02:03:40| Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy na mase do oceny

    4x 12 10 dzień ii wtorek nogi 1. przysiady 15/12/10/8 2. prostowanie nóg w siadzie 4x 12 10 3. wspięcia na palce na podwyższeniu 4x20 aż do palenia dzień iii czwartek barki + triceps 1. arnoldki 3x12 10 2. wyciskanie sztangi z

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1042| Data: 2006-07-30 16:43:28| Liczba SOGów: 0
  • plan na mase do oceny...

    nóg na maszynie 4 po 10 4 uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki 4 po 10 5 wspięcia na palce 4 po 25 prog brzuch: 1. spinanie tułowia na maszynie 2. unoszenie nóg w zwisie na drążku dzień 3 klata: 1

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1039| Data: 2005-01-10 19:37:51| Liczba SOGów: 0
  • ---//DO ZNAWCÓW- Trening na mase do oceny!!!- tylko sztangielki i drążęk//----

    tułowiem 3 serie po 12 powt. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie po 12 powt. nogi wspięcia na palce w staniu 3 serie po 12 powt. przysiad ze sztangielkami 3 serie po 12 powt. przysiady wykroczne ze sztangielkami 3

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1000| Data: 2005-01-04 16:39:21| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase do oceny :)

    150x dzień 5. nogi, przedramię 1/prostowanie nóg siedząc 10/8/8/6 2/uginanie nóg leżąc 10/8/8/6 3/wspięcia na palce ze sztangą 15/15/10/8 1/zginanie nadgarstków ze sztangą 4x10 2/zginanie nadgarstka ze sztangielką 4x10 1/brzuszki 150x

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1042| Data: 2006-06-13 22:20:45| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}