Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ochraniacze na palce do siatkówki

Strona 5 z 5000

  • Plan na masę do poprawy.

    2x środa nogi+barki nogi: 1.przysiady ze sztangą szeroko 3x 2.przysiady ze sztangą wąsko 3x 3.wspięcia na palce 2x barki: 1.wyciskanie sztangi zza karku 4x 2.unoszenie sztangielek bokiem 4x 3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 1639| Data: 2010-01-24 18:04:38| Liczba SOGów: 2
  • 3 dniowy split na siłę - do sprawdzenia

    a przysiad ze sztangą: 8 6 4 2 b wykroki z hantlami – 8 6 4 c prostowanie nóg na maszynie – 8 6 d wspięcia na palce z obciążeniem: 10 8 6 4 e wspięcia siedząc 8 6 4 czwartek: wolne piątek: plecy + biceps + tylnie aktony barków

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1803| Data: 2012-05-13 20:06:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening na bombie do oceny

    nogi: wyciskanie na sównicy 5x 8 12 prostowanie nog w siadzie 4x 8 12 uginanie nog leżąć 4x 8 12 wspięcia na palce siedząc/stojąc 5x max piątek: triceps + biceps francuskie leżąc 3x 8 12 uginanie w staniu 3x 8 12

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1791| Data: 2010-01-24 13:49:25| Liczba SOGów: 0
  • PLAN NA MASE (do sprawdzenia)

    sztanga 2.uginanie nóg na maszynie leżac 12/10/8/8 3.prostowanie nóg na maszynie siedząc 12/10/8/8 4.wspięcia na palce stojąc 12/10/8/8 mięśnie przedramion 1.uginanie ramion ze sztanga trzymana nachwytem 12/10/8/8 2.uginanie

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 1589| Data: 2006-08-19 12:49:23| Liczba SOGów: 3
  • Plan na mase do oceny

    nie ma gdzie dołożyć. 4. uginanie nóg na maszynie 5s 10 8 powtórzenia, raczej stały ciężar 5. wspięcia na palce 4 czy 5s powtórzenia koło 20 z tym, że 20 z piętami do wewnątze i potem bez przerwy z piętami równoległymi 1. przy

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1376| Data: 2011-11-20 21:26:17| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu na mase do sprawdzenia i oceny.

    15 12 10 10 prostowanie nóg w siadzie maszyna 15 12 10 10 wypychanie ciężaru na suwnicy 15 12 10 10 wspięcia na palce w staniu z obciążeniem 15 12 10 10 chciał bym się głownie zając udami. to by było na tyle. będę zadowolony z każdej

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1533| Data: 2009-05-08 15:05:53| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase do cyklu z "koksem"

    zwiekszanie ciezaru 3.prostowanie nóg na maszynie aż do bólu 3 serie minimalnie 15 powtórzeń 4.wspięcia na palce 3 serie po 40 powtórzeń,20 powtórzeń na każdą z łydek osobno oraz 20 na dwuch nogach bezpośrednio po zakończeniu serii na kazdą z

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1308| Data: 2010-07-29 00:15:35| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny

    ::: nogi: przysiady ze sztangielkami 3x12 10 8 syzyfki 3x 12 10 8 przysiady wykroczne 4x12 10 8 8 wspięcia na palce w staniu 4x12 barki: arnoldki 4x12 10 8 6 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 10 8 podciąganie sztangi wzdłuż

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1474| Data: 2007-08-01 13:23:51| Liczba SOGów: 1
  • Rozpiska na mase do oceny

    sztangą szeroko 4 serie brzuch iv dzień nogi: przysiady 4 serie prostowanie 4 uginanie 4 wspięcia na palce 5 serii treningi 4 w tygodniu

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1454| Data: 2009-06-30 19:29:32| Liczba SOGów: 0
  • Wspięcia na palce

    witam czy podczas treningu nóg wspięcia na palce powinno się robić na początku czy pod koniec po przysiadach uginaniach itp znajomy twierdzi, że na początku, ponieważ

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1053| Data: 2009-04-03 21:33:35| Liczba SOGów: 1
  • Wspięcia na palce w siadzie

    na jaką partię mięśni są wspięcia na palce w siadzie na maszynie na mięśnie brzuchate łydki czy piszczelowe

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1048| Data: 2010-11-13 12:29:53| Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan na mase do oceny

    ze sztanga 12, 10, 8 wyprosty nog na maszynie 3x10 wyciskanie na maszynie 12, 10, 8 łydki wspiecia na palce stojac 3x10 wspiecia na palcach siedzac 4x10 uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 3x10 brzuch ocencie mój nowy

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1446| Data: 2003-06-23 16:01:28| Liczba SOGów: 1
  • Plan na rzezbe do oceny

    12 10 8 nogi: 1. przysiady ze sztanga na barkach 15 12 10 2. syzyfki 12 10 8 3. wspiecia na palce ze sztanga 3x max przedramie: 1. zginanie nadgarstka podchwytem 15 12 2. zwijanie linki nachwytem 3x max 3.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1437| Data: 2010-08-29 11:37:37| Liczba SOGów: 1
  • WSPIĘCIE NA PALCE

    witam ! mam problem przy wykonywaniu wspięć na palce ponieważ gdy robię wspięcie bolą mnie bardzo stopy i czuję skurcze, przy 3 serii bardziej bolą mnie stopy niż łydki, nie wiem dlaczego tak się dzieję, może robię to źle proszę o porady !

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1032| Data: 2015-11-07 16:49:50| Liczba SOGów: 1
  • Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)

    nogi: hack przysiady 3serie wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie 3serie przysiady wykroczne 3serie wznosy na palce 3serie

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1422| Data: 2012-01-30 00:56:40| Liczba SOGów: 0
  • Projekt :Zakłady na kraty-do 30 czerwca2014

    wszystkie ustalenia gotowe. przypominam,że ten konkurs jest tylko dla osób tu zapisanych celem jest motywacja do treningu i zmiany sylwetki. pomogą w tym poszczególne etapy ale nie sa wliczane w ostateczny finał gdzie uczestnicy,już prywatnie,

    Odpowiedzi: 633| Ilość wyświetleń: 4377| Data: 2013-11-13 06:33:16| Liczba SOGów: 4
  • Trening FBW na masę, do oceny.

    plecy: podciąganie na drążku nachwytem. 2s szrugsy. 2s nogi: przysiady ze sztangą na barkach. 2s wspięcia na palce w staniu. 2s bicepsy: uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem. 2s

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1370| Data: 2011-11-27 21:33:59| Liczba SOGów: 1
  • Prosba do Krzycha !-plan na mase do poprawy-regresja

    na barkach 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 2. uginanie nog w lezeniu 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. wspiecia na palce stojac 4x 20 10 /progresja ciezaru/ barki 1. wyciskanie sztangielek siedzac 4x 20 15 /progresja ciezaru/ 2.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1330| Data: 2007-01-04 09:07:15| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase do oceny

    serie po 8 powtórzeń unoszenie ramion ze sztangielkami w przód siedząc 3 serie po 8 powtórzeń :łydki: wspięcia na palce siedząc 4 serie po 12 powtórzeń środa, sobota i niedziela wolne. natomiast w poniedzialek i czwartek cwicze klatke z

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1319| Data: 2005-08-04 22:43:00| Liczba SOGów: 1
  • TRENING NA MASĘ do oceny...

    ze sztangielkami 4s uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki stojąc na podwyższeniu wspięcia na palce w staniu 4s barki unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s wyciskanie sztangielek siedząc 4s brzuch skłony w

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1309| Data: 2004-04-10 19:08:22| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}