Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ochraniacze na palce do siatkówki

Strona 5 z 5000

  • Nowy plan na mase do oceny

    ze sztanga 12, 10, 8 wyprosty nog na maszynie 3x10 wyciskanie na maszynie 12, 10, 8 łydki wspiecia na palce stojac 3x10 wspiecia na palcach siedzac 4x10 uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 3x10 brzuch ocencie mój nowy

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1449| Data: 2003-06-23 16:01:28| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase do oceny

    ::: nogi: przysiady ze sztangielkami 3x12 10 8 syzyfki 3x 12 10 8 przysiady wykroczne 4x12 10 8 8 wspięcia na palce w staniu 4x12 barki: arnoldki 4x12 10 8 6 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 10 8 podciąganie sztangi wzdłuż

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1477| Data: 2007-08-01 13:23:51| Liczba SOGów: 1
  • Plan na rzezbe do oceny

    12 10 8 nogi: 1. przysiady ze sztanga na barkach 15 12 10 2. syzyfki 12 10 8 3. wspiecia na palce ze sztanga 3x max przedramie: 1. zginanie nadgarstka podchwytem 15 12 2. zwijanie linki nachwytem 3x max 3.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1442| Data: 2010-08-29 11:37:37| Liczba SOGów: 1
  • Trening FBW na masę, do oceny.

    plecy: podciąganie na drążku nachwytem. 2s szrugsy. 2s nogi: przysiady ze sztangą na barkach. 2s wspięcia na palce w staniu. 2s bicepsy: uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem. 2s

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1377| Data: 2011-11-27 21:33:59| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase do oceny

    serie po 8 powtórzeń unoszenie ramion ze sztangielkami w przód siedząc 3 serie po 8 powtórzeń :łydki: wspięcia na palce siedząc 4 serie po 12 powtórzeń środa, sobota i niedziela wolne. natomiast w poniedzialek i czwartek cwicze klatke z

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1328| Data: 2005-08-04 22:43:00| Liczba SOGów: 1
  • Prosba do Krzycha !-plan na mase do poprawy-regresja

    na barkach 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 2. uginanie nog w lezeniu 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. wspiecia na palce stojac 4x 20 10 /progresja ciezaru/ barki 1. wyciskanie sztangielek siedzac 4x 20 15 /progresja ciezaru/ 2.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1339| Data: 2007-01-04 09:07:15| Liczba SOGów: 1
  • Split 2x partia na tydzien do oceny :)

    b. silny ból w karku/szyi, dlatego teraz robie hack przysiady uginanie w leżeniu na dwugłowe 3s wspięcia na palce 3s max podciaganie nachwytem 3s max wiosło sztanga podchwytem 2s mc zwykły 3s uginanie ramion ze sztanga łamaną 3s

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 1195| Data: 2010-06-26 13:19:28| Liczba SOGów: 1
  • SPLIT na masę do oceny/poprawy

    /4s środa nogi 1.przysiady ze sztangą na barkach /5s 2. przysiady wykroczne /3s 3.rdl /3s 4.wspięcia na palce w staniu 3s 5.odwrotne wspięcia w staniu 3s piątek grzbiet 1.„martwy ciąg /4s 2.podciąganie na drążku szerokim

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1246| Data: 2011-05-01 00:08:39| Liczba SOGów: 1
  • Plan na masę do sprawdzenia! (3dni)

    wykroczne 12/10/10/8 prostowanie nóg w siadzie 12/10/10/8 uginanie nóg w leżeniu 12/10/10/8 wspięcia na palce w staniu 12/10/10/8 odwrotne wspięcia w staniu 12/10/10/8 wyciskanie sztangielek 12/10/10/8 unoszenie sztangielek

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1261| Data: 2009-12-24 15:30:46| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase do oceny

    nogi 1.przysiady sztanga na barkach 12 serii 12 powtórzeń 2.martwy ciąg 10 serii 12 powtórzeń 3.wspięcia na palce stojąc sztanga na barkach 12 serii 12 powtórzeń

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1254| Data: 2007-02-11 17:03:04| Liczba SOGów: 3
  • Trening na mase do sprawdzenia...

    1. przysiady ze sztangą na barkach 4x 12 2. hack przysiady 4x 12 3. przysiady wykroczne 4x 12 4. wspiecia na palce w staniu 4x 25 5. odwrotne wspięcia w staniu 4x 25 niedziela wolne plecy umieściłem na początku tygodnia ponieważ

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1250| Data: 2010-12-24 14:22:24| Liczba SOGów: 1
  • Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25

    i brzuch uda , łydki wypychanie nogami na suwnicy 4 x 15 25 prostowanie nóg na maszynie 3 x 15 25 wspięcia na palce na maszynie siedząc 2 x 20 30 brzuch podnoszenie sie ławce skrętoskłony 4x 15 20 unoszenie nóg w zwisie na drążku 4

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2217| Data: 2012-11-01 14:49:43| Liczba SOGów: 0
  • Split na masę do oceny

    przysiady ze sztangą 12/10/8/6 hack przysiady 12/10/8/6 martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8 wspięcia na palce w staniu 12/10/8 odwrotne wspięcia 12/10/8 wyciskanie sztangi w staniu na barki 12/10/8 wyciskanie sztangielek 12/10/8

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1100| Data: 2011-07-10 22:15:47| Liczba SOGów: 1
  • Plan na mase do skorygowanie + dorzucenie brzucha

    trzymaną z tyłu 3x15 wznosy barków ze sztangą trzymaną z przodu 3x15 piątek nogi wspięcia na palce ze sztangą/sztangielkami 4x12 przysiady ze sztangą 4x12 przysiady wykroczne 4x12 barki wyciskanie sztangielek w

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 1065| Data: 2010-09-12 17:57:07| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase do poprawy? - Split 3x w tygodniu.

    głowy 3x,12 10 unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 10 podciąganie sztangi do brody 3x12 10 łydki: wspięcia na palce stojąc 3x15 odwrotne wspięcia stojąc 3x15 + brzuszki 3x20 wszystko jest ok płeć : mężczyzna

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1146| Data: 2010-10-07 12:57:44| Liczba SOGów: 1
  • 4dni, trening na mase do sprawdzenia

    w siadzie plaskim podciaganie na maszynie szerokim uchwytem 3.nogi przysiady na suwnicy skosnej wspiecia na palce w staniu jest to tylko trening przykladowy w jednym tygodniu czesc cwiczen wykonywane na 120%, inne na 70%, w drugim

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1061| Data: 2008-08-19 16:35:56| Liczba SOGów: 1
  • Plan na masę do oceny

    4x prostowanie nóg w siadzie [12/10/10/8] 4x uginanie nóg w leżeniu na maszynie [12/10/10/8] 4x wspięcia na palce w siadzie na maszynie [15/15/15/15] piątek plecy 4x ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do karku

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1053| Data: 2008-01-24 13:06:43| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mas do oceny

    niewiem ile prostowanie podudzi siedząc niewiem ile uginanie poudzi leżąc niewiem ile wspiencie na palce stojąc niewiem ile przerwy 2 3 minuty duzo cwiczen na nogi ponieważ chce je cwiczyc bardziej na siłe reszte na mase

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1045| Data: 2006-05-28 21:50:20| Liczba SOGów: 3
  • Trening dzielony na mase, do sprawdzenia

    przysiady za sztanga na barkach 10[8[6=6 przysiady wykroczne 4x10 uginanie nóg w leżeniu 4x10 wspięcia na palce w staniu 12/10/10/10 barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8/8 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1004| Data: 2011-04-22 17:26:50| Liczba SOGów: 1
  • Trening na rzezbe do oceny:)

    wyciskanie zza karku 3x14 unoszenie hantli bokiem w gore w opadzie 3x14 + przysiady ze sztanga 4x15 + wspięcia na palce ze sztangą 3x20 uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie uginanie ramion z hantlami nachwytem stojac

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1965| Data: 2007-03-03 10:13:40| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}