Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ochraniacze na palce do siatkówki

Strona 5 z 5000

  • Plan na mase do oceny!

    3: nogi barki nogi: przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,6 wysoki step za sztangą 12,10,8,6 wspiecia na palce w staniu 12,10,8,6 wspiecia na palce w staniu na jedenj nodze 12,10,8,6 barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1449| Data: 2007-04-05 16:34:23| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny

    lekki ukos 3x10 triceps francuskie leżąc 10,8,6 progresja uginanie rąk na wyciągu 2x10 łydki wspięcia na palce z obciążeniem na karku 15,12,10,10 progresja czwartek plecy+biceps plecy wiosłowanie sztangą w opadzie 10,8,6,6 progresja

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1056| Data: 2010-09-18 15:28:21| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do skorygowanie + dorzucenie brzucha

    trzymaną z tyłu 3x15 wznosy barków ze sztangą trzymaną z przodu 3x15 piątek nogi wspięcia na palce ze sztangą/sztangielkami 4x12 przysiady ze sztangą 4x12 przysiady wykroczne 4x12 barki wyciskanie sztangielek w

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 1076| Data: 2010-09-12 17:57:07| Liczba SOGów: 1
  • Trening 4 dniowy na MASĘ do sprawdzenia i oceny. Proszę o uwagi

    15 min. 2.przysiady ze sztangą progresja 12 10 8 8 3. klękanie ze sztangielkami stały ciężar 4s 12 8 4.wznosy na palce ze sztangielkami 4s stały ciężar 12 15 powt 5.wspięcia na palce siedząc ze sztangąna kolanach 3s 15 20 powt stały ciężar

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1730| Data: 2008-06-23 15:03:39| Liczba SOGów: 0
  • trening na rzeźbe do oceny, LICZE NA WAS

    wyciskanie na suwnicy 8pow prostowanie nog na maszynie 15pow uginanie nog na maszynie 15pow. wspiecia na palce stojac 20pow. ilosc seri: czwartek 3 / piatek 2 bicepsy uginanie ramion ze sztanga 8pow. uginanie ze

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1035| Data: 2006-04-15 13:28:17| Liczba SOGów: 0
  • FBW na mase do oceny (AB)

    zza głowy 2s triceps wyciskanie francuskie leżąc 3s brzuch brzuszki 3s kaptury szrugsy 3s łydki wspięcia na palce siedząc 2s plan b: klatka wyciskanie sztangi płasko 3s, wyciskanie sztangi na skosie 3s biceps uginanie ramion ze

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1057| Data: 2008-07-20 09:53:46| Liczba SOGów: 1
  • Dieta i trening na mase do sprawdzenia

    2009/20090330115522 witam. moze najpierw powiem nieco o mnie. mam prawie 25 lat, prowadze raczej spokojny tryb zycia 2 3 razy w miesiacu gram w kosza po 1.5 godzinki i od czasu do czasu jade 5 km na rowerze do pracy . jestem informatykiem, wiec

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1173| Data: 2009-03-30 11:55:22| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska na mase do oceny

    płasko w wąskim uchwycie 12/10/8/6 czwartek 1.przysiady 12/10/8/6 2.wykroki 12/10/8/6 3.wspięcia na palce 12/10/8/6 4.wspięcia na palce w siadzie 12/10/8/6 piątek 1.wyciskanie zza karku 12/10/8/6 2.sztangielki do przodu

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1234| Data: 2009-05-29 19:39:44| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę do oceny

    4x prostowanie nóg w siadzie [12/10/10/8] 4x uginanie nóg w leżeniu na maszynie [12/10/10/8] 4x wspięcia na palce w siadzie na maszynie [15/15/15/15] piątek plecy 4x ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do karku

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1061| Data: 2008-01-24 13:06:43| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase do oceny

    nogi 1.przysiady sztanga na barkach 12 serii 12 powtórzeń 2.martwy ciąg 10 serii 12 powtórzeń 3.wspięcia na palce stojąc sztanga na barkach 12 serii 12 powtórzeń

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1269| Data: 2007-02-11 17:03:04| Liczba SOGów: 3
  • Plan treningowy na rzeźbę do oceny.

    ramion w przód ze sztangą 4x15 5 prostowanie nóg w siadzie 4x15 6 uginanie nóg w leżeniu 4x15 7 wspinanie na palce w staniu 4x15 po treningu 30 minut bieganie lub rower stacjonarny. wtorek / czwartek : w jeden z tych dni planuję

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2477| Data: 2012-04-10 12:21:01| Liczba SOGów: 0
  • 4 dniowy plan na mase do oceny

    2. prostowanie nóg siedząc 4x 12 10 powtórzeń 3. uginanie nóg leżąc 4x 12 10 powtórzeń łydki: wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5580| Data: 2006-02-16 17:24:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do poprawy? - Split 3x w tygodniu.

    głowy 3x,12 10 unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 10 podciąganie sztangi do brody 3x12 10 łydki: wspięcia na palce stojąc 3x15 odwrotne wspięcia stojąc 3x15 + brzuszki 3x20 wszystko jest ok płeć : mężczyzna

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1156| Data: 2010-10-07 12:57:44| Liczba SOGów: 1
  • TRENING NA MASĘ do oceny...

    ze sztangielkami 4s uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki stojąc na podwyższeniu wspięcia na palce w staniu 4s barki unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s wyciskanie sztangielek siedząc 4s brzuch skłony w

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1312| Data: 2004-04-10 19:08:22| Liczba SOGów: 2
  • Plan na Masse do oceny

    przysiady 4s 8 12p przysiady wykroczne 4s 8 10p wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie 4s 8 12p wspięcia na palce w staniu 4s 12 15p wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg 4s 12 20p niedziela: wolne brzuch

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 2066| Data: 2008-01-26 18:10:25| Liczba SOGów: 1
  • Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)

    nogi: hack przysiady 3serie wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie 3serie przysiady wykroczne 3serie wznosy na palce 3serie

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1460| Data: 2012-01-30 00:56:40| Liczba SOGów: 0
  • Prosba do Krzycha !-plan na mase do poprawy-regresja

    na barkach 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 2. uginanie nog w lezeniu 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. wspiecia na palce stojac 4x 20 10 /progresja ciezaru/ barki 1. wyciskanie sztangielek siedzac 4x 20 15 /progresja ciezaru/ 2.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1352| Data: 2007-01-04 09:07:15| Liczba SOGów: 1
  • SPLIT na masę do oceny/poprawy

    /4s środa nogi 1.przysiady ze sztangą na barkach /5s 2. przysiady wykroczne /3s 3.rdl /3s 4.wspięcia na palce w staniu 3s 5.odwrotne wspięcia w staniu 3s piątek grzbiet 1.„martwy ciąg /4s 2.podciąganie na drążku szerokim

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1250| Data: 2011-05-01 00:08:39| Liczba SOGów: 1
  • Plan na masę do oceny

    trzymaną z przodu 12 10 8 8 mc na prostych nogach 10 10 8 8 przysiady wykroczne 10 10 8 łydki: wspięcia na palce w staniu 10 10 10 10 barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 10 10 10 wyciskanie sztangielek 10 10 10 10 unoszenie

    Odpowiedzi: 61| Ilość wyświetleń: 2381| Data: 2013-06-03 15:41:16| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase do poprawy Sog-i

    10/8/8/6 wypychanie ciezaru na suwnicy 4 serrie 10/8/8/6 łydki uspiecia na pacle w staniu 4x15 wspiecia na palce w siadzie 4x15 niedziela wolne

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1764| Data: 2006-08-28 12:40:05| Liczba SOGów: 4

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}