SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwod w pasie a wzrost

  • SORY żE WYSTAWIAM TEN TEMAT TEż W DZIALE DOPINGU ALE W DZIALE TRENINGU NIKT MI GO NIE CHCE OCENIć. WIęC MOżE TU KTOś.PLEASE. WITAM MAM PROSBE O SPRAWDZENIE MEGO PLANU.CHCE WZIĄĆ 100 TABLETEK METY ,MOIM PRIORYTETEM JEST ZRZUCENIE ZBĘDNEGO BALASTU Z BRZUCHA (JEST STRASZNY) PRZY JEDNOCZESNYM UTRZYMANIU TEJ MASY MIĘSNIOWEJ CO MAM TERAZ LUB ZWIĘKSZENIU [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2006-12-24 13:58:21 Liczba szacunów: 0
  • PROśBA O OCENE PLANU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM MAM PROSBE O SPRAWDZENIE MEGO PLANU.CHCE WZIĄĆ 100 TABLETEK METY ,MOIM PRIORYTETEM JEST ZRZUCENIE ZBĘDNEGO BALASTU Z BRZUCHA (JEST STRASZNY) PRZY JEDNOCZESNYM UTRZYMANIU TEJ MASY MIĘSNIOWEJ CO MAM TERAZ LUB ZWIĘKSZENIU JEJ.CHCE PROŚIĆ WAS O OCENE TEGO PLANU I O POMOC JAK MAM POZBYĆ SIE TŁUSZCZU I ZATRZYMAĆ TĄ MASE CO MAM TERAZ. WAGA:87KG [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2006-12-24 13:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam problem mianowicie chciałbym zacząć biegać i zrzucić trochę kg. Mój problem jest taki że chciałbym to robić przed szkoła o 5 rano i nie potrafie sobie ułożyć diety przeczytałem wiele gotowych diet oraz poradników na forum jak to zrobić ale wciąż nie umiem. Czy mógłby mi ktoś pomóc ? Mam 17 lat ważę 80 kg obwód w pasie 64cm wzrost 174cm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2016-05-31 20:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Waga problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ma problem z waga.Jestem na redukcji schudłem 6kg i waga stanęła w miejscu od dłuższego czasu. WAGA 75kg OBWÓD W PASIE 87 WZROST 174 Uprawiam cardio 3-4razy w tygodniu.Jem 5 małych posiłków dziennie,unikam węglowodanów staram się jeść dużo białka.Co robię źle? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-02-23 19:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Początki z siłownią dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] lat 29, 178cm wzrost, 77,5kg masa (aktualnie), chude kości. Ostatnie 6 lat typowo siedząca praca. Zero siłowni. Zero diety. Ruch prawie zerowy. Typowy ektomorfik ze sporym obwodem w brzuchu. Napoje gazowane/kolorowe, słodkie słone przekąski regularnie, alkohol - kilka razy w tygodniu (jak mocniejsze) to głównie z pepsi/colą. Totalny amator. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2019-06-03 13:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Jesteś chudy a brzuch odstaje?? sprawdz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] do wzdęć. Jeżeli ważysz za dużo, a twój obwód w pasie przekracza 80 cm, oznacza to, że masz tendencję do otyłości brzusznej, zwanej też jabłkiem. Stwierdza się ją przy obwodzie talii ponad 80 cm (u mężczyzn powyżej 102 cm). Tendencja do powstawania tego typu otyłości jest uwarunkowana genetycznie, ale na twoje zdrowie i wygląd silnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 17:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Masa stoi w miejscu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema, mam taki problem otoz waga stoi mi w miejscu, nic nie rusza, mam cala diete rozpisana, wszystko tluszcze wegle bialko sa dobrze ulozone, produkty te ktore powinny wiadomo jakis tam ryz kasza rybki kurak chlebek ciemny wafle ryzowe do tluszczy awokado oliwa orzechy etc, na plusie jakies 600 kcal i nic nawet fat nie przybywa, sila tez nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2016-05-08 02:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Nic nie idze od 4 miesiecy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Wiek 31 wzrost 183 waga 86.6 Bf ok.15%. Obwod bicepsa 40 cm , obwod lydki 38cm ,obwod klatki 113cm , obwod przedramienia 33cm , obwod bioder 100 cm , obwod uda 58cm , obwod w pasie 88cm. Okolo 2800-3000 kalorii w tym 200g bialka - 75g tluszczy - 375g wegli. Suple: Kreatyna- cytrulina - przedtreningowka - omega 3 - vitaminy - Bialko do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2020-03-31 16:05:04 Liczba szacunów: 0
  • redukcja ze 100kg, dieta 2500kcal, waga stoi albo rośnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tygodniu waga niby spadła, ale prawidłowe prawidłowe pomiary wykonuję od 3 tygodni. Obwody trochę spadły, waga stoi. Co gorsze od około półtora tygodnia waga wzrosła, obwody nieznacznie też. Co istotne też moim problemem jest nieumiejętność utrzymania diety w weekend. Ostatnio sobie 3 dni pofolgowałem i może stąd te wzrosty, choć to i tak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12690 Data: 2015-08-04 11:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosowac tabletki T5 zion labs?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mam 20 lat, ćwiczę od 3/4 lat. Mam dobra dieta. Poziom tłuszczu jakoś 18%. Chce zejść trochę z wagi na lato i przycinam w diecie węglowodany i tłuszcze a jem więcej białka i warzyw. I własnie mam pytanko jak stosować ostatnio nabyte tabletki, mój cel to 78/80kg. Ich skład to: T-5: Składniki: -efedryna 30 mg -kofeina 250 mg -aspiryna 150 mg [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 12:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Jaki właściwy obwód klatki piersiowej przy takich parametrach ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witajcie To mój pierwszy post na tym forum, słyszałem że są tu specjaliści którzy zawsze pomogą. Otóż na chwilę obecną moje parametry wyglądają następująco: płeć mężczyzna wiek 25 waga 74kg wzrost 176cm BMI 24 obwód w pasie 84cm obwód w klatce 92cm tłuszcz wisceralny 3 wiek metaboliczny 22 % wody 59,1 tkanka tłuszczowa całkowita 17,1 masa kości [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19124 Data: 2012-02-06 11:39:27 Liczba szacunów: 0
  • T5 Zion Labs - jak dawkować.

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam wszystkich forumowiczów :) Mam 23 lata. Dieta dopięta od początku do końca - wyliczone kcal i proporcje B/W/T, trzymana cały dzień. Poziom tłuszczu około 9,5%. Chce się dociąć jak najlepiej, a potem zrobić porządny reverse żeby przygotować podłożę pod masę jakościową bo nie jestem zwolennikiem świńskiej zalewki tylko chcę czuć się dobrze w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7963 Data: 2016-11-03 18:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Dalej masować czy redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam chciałbym poprosić o ocenę czy masować dalej czy robić redukcję. Wzrost - 189cm Waga - 84 kg Wiek - 18 lat Zaczynałem ponad rok temu z FBW przy wadze 70 kg było w międzyczasie pare przerw przez co staż to około 10 miesięcy. Aktualnie ćwiczę push pull 4 razy w tygodniu i dieta 3450 kcal 1.8b/1.2t/5ww na kg. Jak widać na zdjęciu jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2021-03-04 01:20:17 Liczba szacunów: 0
  • dziwny wzrost wagi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Wazyłem dlugo 87 kg (przy 181 cm) a teraz 89 od jakiegos czasu. NAdmienie że porownuje foty kontrolnie sprzed roku (przed lustrem w tym samym miejscu) i wygladam tak samo, obwod w pasie tez ten sam. Kontroluje kalorie, jem tak zeby utrzymac wage, lub czasem ponizej lekko .Fakt ze w czasie kwarantanny troszke cwiczylem w domu ale tak jak typowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2020-11-01 15:49:47 Liczba szacunów: 0
  • Do poczytania cz.I

    Temat
    Doping

    Masa ponad wszystko Ten facet musi być naprawdę ogromny! Jego bluza XXL aż pęka w szwach. Widać, jak przez opięte rękawy przebijają się potężne ramiona. Jest tak szeroki, że z trudem przeciska się przez drzwi. Aż trudno sobie wyobrazić jak wygląda jego ciało... No właśnie, jak rysuje się obraz sylwetki ludzi, którzy skrzętnie skrywają swe ciała [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 2004-06-28 22:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Masa ponad wszystko Ten facet musi być naprawdę ogromny! Jego bluza XXL aż pęka w szwach. Widać, jak przez opięte rękawy przebijają się potężne ramiona. Jest tak szeroki, że z trudem przeciska się przez drzwi. Aż trudno sobie wyobrazić jak wygląda jego ciało... No właśnie, jak rysuje się obraz sylwetki ludzi, którzy skrzętnie skrywają swe ciała [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2009-03-12 22:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] wziać udział w tym konkursie. 4. Cel konkursu:poprawa umięśnienia całej sylwetki,redukcja,uzyskanie lepszej definicji,zmniejszenia poziomu tłuszczu w organizmie,zmniejszenie obwodu w pasie i uwidocznienie mięśni brzucha . W tym celu wykorzystamy ,w miarę indywidualnych możliwości, elementy przygotowania się kulturystów do zawodów. [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 22:38:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] do tego kaca. Jak wyjdzie – zobaczymy :-) Najważniejszym wskaźnikiem dla mnie, oprócz lustra, będzie obwód w pasie, a niestety ciężko mi nabierać masę bez powiększania obwodu bębna. Cały czas zastanawiam się co by tu zrobić, aby tym razem lepiej to wyszło (rok temu 2-2,5 cm przy 5 kg, niby nie najgorzej, ale potem waga nie chciała już iść a [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 16:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Guy Mierczuk

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam sylwetkę kolejnej gwiazdy kulturystyki sprzed lat-GUY MIERCZUKA. Oto art ze "Sportu dla Wszystkich" nr 9/1963 rok: "NA SŁOŃCE I POWIETRZE- GUY MIERCZUK ŚWIECI PRZYKŁADEM" "Siedmiokrotny mistrz Francji w kulturystyce, dwukrotny mistrzEuropy, zdobywca tytułu "Mr.Uniwersum" w 1959 roku w Warszawie na mistrzostwacvh [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12748 Data: 2002-08-19 13:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. O sobie: Cześć .Pierwsza i najtrudniejsza część dziennika , jak napisać że chce zmienić swój styl życia już od paru ładnych lat a jest od tego momentu raczej gorzej niż lepiej. Długa biografia (rozliczenie siebie, elaborat tylko dla wytrwałych): Moja przygoda z siłka zaczęła się od szczeniackich podniet wielkimi „koksami”. Z kumplami [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2013-01-06 13:45:20 Liczba szacunów: 0