obniżenie glukozy

Regularna aktywność fizyczna to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić. Przynosi korzyści zarówno, jeśli chodzi o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Z pewnością czytasz różne artykuły o tym, jak poprawić swoje zdrowie, jak zadbać o dobry nastrój, jak zmienić sylwetkę. Czy zauważyłeś, że w niemal każdym temacie mówi się, że [...]

Magnez jest zaangażowany w ponad 300 reakcji chemicznych zachodzących w naszym organizmie, a niektóre badania pokazują, że ponad połowa populacji nie dostarcza go w swojej diecie w odpowiednich ilościach. To, że jest to ważny minerał dobrze wiemy. Potrzebujemy go do rozluźnienia mięśni, krzepnięcia krwi, prawidłowej pracy serca, regulacji glukozy [...]

Z reguły każdy potrzebuje treningu siłowego, niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Do grupy osób, które tego potrzebują szczególnie, należą ci, których poziom cukru we krwi przekracza normy. I właściwie nie ma znaczenia, czy będzie to trening z ciężarami, czy z masą własnego ciała. Chodzi o to, by zmuszać mięśnie do pracy z oporem. Podsumowanie [...]

[...] poprzez hamowanie produkcji glukozy (ponadto zmienia ekspresję genów), zwiększenie wychwytu cukru w mięśniach (normalnie zużywają większość energii), czyli w konsekwencji obniżenie stężenia cukru we krwi. Ponadto metformina poprawia wrażliwość na insulinę i obniża stężenie insuliny we krwi, a to wszystko ma wpływ na rokowanie w przypadku raka [...]

[...] w dawkach: 0,5, 1,0, 2,5 i 5 g dziennie przez 29 dni. Po 29 dniach suplementacji autorzy stwierdzili, że kuracja resweratrolem w dawce 2,5 g dziennie miała wpływ na znaczne obniżenie stężeń IGF1 i IGFBP3 w osoczu, co przemawiałoby za stosowaniem resweratrolu jako środka chemoprewencyjnego (zapobiegającego nowotworom), u ludzi. W kolejnym badaniu [...]

Stres, a dokładniej rzecz biorąc jego nadmiar, to jeden z najgorszych wrogów zdrowia. Długotrwały stres to również wróg numer jeden szczupłej sylwetki. Permanentny stres jest czynnikiem, który może przyczyniać się do problemów z redukcją tkanki tłuszczowej, co więcej, dzięki niemu możemy zacząć tyć. Po czym poznasz, że jesteś zestresowany? 10. [...]

To, co potocznie nazywamy betainą, jest właściwie określeniem całej kategorii cząsteczek. To, co omawiamy w tym artykule nazywa się trimetyloglicyną (TMG) i jest cząsteczką zbudowaną z najprostszego aminokwasu glicyny, do którego dołączone są trzy grupy metylowe. Właściwego stężenia kwasu solnego w żołądku Betainę w suplementach diety najczęściej [...]

[...] włączono trzydzieści badań. Wyniki  W prawie 70% eksperymentów wykazano wpływ suplementacji omega-3 związany z cukrzycą. Stwierdzono, istotny wpływ kwasów omega-3 na obniżenie stężenia cukru we krwi oraz poprawienie tolerancji glukozy (spadła oporność na insulinę). Ten systematyczny przegląd z metaanalizą wykazał, że suplementacja kwasami [...]

Witaminy stanowią grupę niezbędnych dla życia i zdrowia związków chemicznych. Łącznie poznano ich 13, z czego 4 należą do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a pozostałe do rozpuszczalnych w wodzie. Ich zrównoważoną podaż zapewnia urozmaicona dieta, a braki spowodowane niską dostępnością wybranych produktów spożywczych, zaburzeniami w obrębie [...]

[...] Jak widać na wykresie, umiarkowany trening sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi, masy ciała, stężenia glukozy, wywołuje spadek ryzyka choroby naczyń wieńcowych, obniżenie ryzyka migotania przedsionków, wzrost sprawności i zdrowe starzenie się (trening przeciwdziała wielu negatywnym zmianom związanym ze starzeniem się). Po [...]

[...] Składniki te są bogate w błonnik pokarmowy, którego poziom w jednej porcji HUMMY może sięgać nawet 17 gramów. Związek ten jest bardzo istotny dla zdrowia, gdyż wpływa on na obniżenie poziomu cholesterolu w tym frakcję LDL we krwi, zmniejsza poposiłkowe stężenie glukozy oraz przyspiesza pasaż jelitowy. Białko, którego potrzebujesz Jako źródło [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Badacze z University of California potwierdzili teorię, że właśnie te owoce wspomagają odchudzanie. Przede wszystkim grejpfruty bardzo dobrze wpływają na obniżenie ciśnienia krwi, a więc zalecany jest osobom chorującym na nadciśnienie. Według przeprowadzonych badań obniża cholesterol, a w szczególności LDL, dzięki temu [...]

[...] w pasie, stężenie cholesterolu. Wpływ na oporność insulinową był pomijalny, nieco większy na stężenie glukozy na czczo. Dieta i trening spinningowy miały wyraźny wpływ na: obniżenie ciśnienia tętniczego (skurczowy spadek o 11,8%, rozkurczowe o 7,4%) obwód w pasie (spadek o 7%) profil lipidowy (całkowite stężenie cholesterolu spadło o 13,7%, [...]

Ketoza jest to stan organizmu, w którym na skutek braku dostatecznej ilości glukozy we krwi, dochodzi do zmian adaptacyjnych i produkcji większej ilości ciał ketonowych, które mają za zadanie zabezpieczyć funkcje energetyczne układów. W sporcie wykorzystuje się dietę ketogeniczną zazwyczaj w okresach przedstartowych w sportach sylwetkowych, aby [...]

[...] lepiej stymulują sytość, silniej hamują grelinę i powodują większy wzrost leptyny, ale taka gra może być niewarta świeczki. Huśtawka glikemiczna może spowodować, iż obniżenie cukru we krwi spowoduje hipoglikemię i w konsekwencji nieopanowane łakomstwo (wilczy głód). Referencje: Susanne H.A. Holt, Janette Brand Miller Increased insulin [...]

[...] Morais i wsp. wykazali wpływ ostrokrzewu paragwajskiego na cholesterol u osób zdrowych oraz u tych z dyslipidemią. Autorzy zaobserwowali po 20 i 40 dniach leczenia znaczne obniżenie poziomów LDL-C, apolipoprotein B (apo B ), ponadto poprawiły się proporcje LDL-C / HDL-C i odnotowano zwiększenie ilości HDL-C. Oprócz badań na ludziach, u myszy [...]

Według przeprowadzonych w ostatnich latach badań diety wegetariańskie wiążą się z niższym ryzykiem śmierci oraz mają korzystny wpływ na liczne markery metaboliczne (np. stężenie insuliny i glukozy na czczo; stan zapalny). Naukowcy wiedzą, dlaczego tak się dzieje. Dieta wegetariańska zazwyczaj dostarcza dużo warzyw i owoców, które są bogate w [...]

[...] fitoterapeutycznych. Jak stosować berberynę? Największy potencjał prozdrowotny berberyna wykazuje u osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2. Jej działanie powoduje obniżenie poziomu glukozy we krwi oraz zwiększenie efektywności stosowanych leków przeciwcukrzycowych (w uzgodnieniu z lekarzem prowadzącym). Przeglądy badań uśredniają czas [...]

[...] metabolicznym mają o wiele niższe stężenie GLP-1 na czczo (nawet o 28%) i w trakcie testu tolerancji glukozy. Wiele badań wskazuje, iż produkty nabiałowe mają wpływ na obniżenie ryzyka pojawienia się zespołu metabolicznego. Z drugiej strony mogą nadmiernie podnosić stężenie insuliny, co nie sprzyja „chudnięciu”, a raczej przyrostowi masy [...]

Czy wiesz, czym są nasiona chia? Niech Cię nie zwiedzie ich niepozorny wygląd. Nasiona chia to prawdziwy miks składników odżywczych. Zawierają mnóstwo niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy, magnezu, błonnika, cynku, wapnia i wielu innych składników odżywczych. Zacznij dodawać nasiona chia do swojej diety i czerpać z tego [...]