SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obliczenie kcal

  • Dieta i obliczenie kcal/b/w-w/t

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce zebyscie ocenili moja dzisiejsza miche co dodac/ujac i obliczyli kcal/b/w-w/t wszystkich posilkow razem Otoz tak: 6:30 100g platkow owsianych 200g mleka 8;30 1 bułka 11:30 2 bułki 14:30 100g ryzu 150g filetu z piersi indyka pokrojony w kawalki i ugotowany z przprawami duzy pomidor, odrobina smietany i mala cebula 16:30 250g ziemniakow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2009-10-26 20:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Obliczenie kcal diety dla kolarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógł by mi ktoś pomóc obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jak to rozłożenie to na BTW?? Skład posiłków i resztę sam sobie bym zrobił i dał do oceny. Ważę 80 kg Mam 178-180cm wzrostu. Wiek 17 lat Trenuje kolarstwo górskie Mój trening wygląda tak: Poniedziałek 1h rower (lekko) Wtorek ok 20 min rozgrzewki (rower), a później trening siłowy (ro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2007-04-07 03:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Prosty sposob na obliczenie zapotrzebowania kcal trudnym wzorem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    le/c4fd455659c74b8258b4b11 Zabralem sie w koncu bardziej na powaznie za ukladanie diety, przeczytalem uwaznie i ze zrozumieniem tematy podwieszone. Wyraznie trudne wydalo sie obliczenie zapotrzebowania kcalorii na dzien. Jakies trudne wzory dla ludzi z matematyka na bakier (dodatkowo mozna naniesc szybko poprawki jezeli zmieni nam sie masa ciala).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 2010-08-17 17:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Obliczenie z kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jak obliczyc odpowiednia ilosc bialka, wegli i tluszczy na kg m.c. wiedzac ze na 2000 kcal 45% to wegle,35% bialko, 20% tłuszcz? nie wiem jak to policzyc a nigdzie nie znalazlem dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2013-03-12 17:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Waze 90kg co dalej???Redukcja, masa, rzezba,suplementy,dieta???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A OTO PRZEDSTAWIAM DO WNIKLIWEGO PRZEGLĄDU ORAZ SZEROKIEGO ZAKRESU KOMENTOWANIA MOJE KCAL.Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA WSTAWKI MOICH KOMENTARZY W DZIAŁANIACH BO NIEKTÓRYM MOŻE BYĆ CIĘŻKO POŁAPAĆ SIĘ W TYCH OBLICZENIACH.ALE MUSIAŁEM WYJAŚNIĆ CO I JAK LICZYŁEM.ZAPRASZAM: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 90 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.9

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8236 Data: 2012-06-01 12:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Plan pod ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2kg tygodniowo to za dużo. kalkulatory odpuść, są max niedokładne. w podwieszonych masz wzór na dokladne obliczenie kcal/BTW. na diecie zbilansowanej przyjmij sobie takie parametry: 2,5g białka 2 węgli reszta kalorii to zdrowe tłuszcze warzywa wszedzie, ale ich nie liczysz do bilansu Z TEGO MASZ KORZYSTAĆ: !!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/-t276436.ht

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2011-07-02 11:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Krotkie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na takiej głodówce złapiesz zastój szybciej niz myslisz. póki co łap ode mnie prezent urodzinowy (przedwczesny): podwieszone posty+ wnikliwa ich lektura, obliczenie kcal, BTW, ulozenie nowej diety i wklejenie do oceny. jesli tego nie zmienisz- nie ma o czym gadać

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2011-05-18 12:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Młody i chudy.Co mam jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    massówke w tabletkach ??? dieta dieta dieta....samymi odzywkami nic nie zdziałasz....masz tu wzory na obliczenie kcal i reszty...moze sie przydadza...powodzenia http://www.sfd.pl/temat221996/#post6

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2005-09-10 15:23:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla kobiety 53 lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę poczytaj podany link jeśli będziesz miała z czymś problemy pisz tutaj i pytaj. Obliczenie kcal posiłków i wrzucenie w dziennik nie zajmie dużo czasu a będziesz miała odpowiednio zbilansowaną dietę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2011-09-07 22:03:30 Liczba szacunów: 0
  • Spadek wagi bez odpowiedniej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do odchudzania wystarczy 10 wskazowek zywieniowych i obliczenie kcal.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2011-04-11 18:48:49 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    iz wszystko ,tu skupimy sie na ulubionej przez nasze drogie panie diecie zbilansowanej Pierwsze Kroki Pierwszym i podstawowym krokie w walce z niechcianym tluszczykiem jest obliczenie naszego zapotrzebowania na kcal ,mozna to doknonac specialistyczn a maszyna do mierzenia nasze tepa metabolizmu albo posluzyc sie wzorami ,podaje tu mile panie moj

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-26 21:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W związku z problemem jakim jest obliczenie dziennego zapotrzebowania na kcal postanowiłem poświęcić chwilkę czasu i napisać prosty programik, który zrobi to za was ;) Jako źródło obliczeń posłużył mi art /ellis/: Poniżej wrzucam link do programu: Program nie jest dopracowany pod względem estetycznym starałem się skupić na poprawności obliczeń test

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 14:56:49 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DLA KOBIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ęt tym bardziej precyzyjna jest odpowiedź. Na potrzeby osób zdrowych, dbających o swoje samopoczucie i sylwetkę wystarczą poniższe obliczenia: WZÓR MIFFLIN-ST. JEOR – wzór na obliczenie PPM (podstawowej przemiany materii) - Dla mężczyzn PPM = 10 x m.c. (kg) + 6,25 x wzrost (cm) – 5x wiek + 5 - Dla kobiet PPM = 10 x m.c. (kg) + 6,25 x wzrost (cm) –

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 17:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie śniadanie (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    e budowania masy mięsniowej kluczowy jest dodatni bilans kcal w naszej diecie. Bez tego po prostu mięśnie nie bedą miały z czego rosnąć. Warto więc poświęcić trochę czasu na obliczenie naszego zapotrzebowania i ustalenie odpowiedniego jadłospisu. Być może nie obejdzie się bez konsultacji z dietetykiem, który naprowadzi nas na właściwe tory. Samo ś

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 22:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Ile spalam kalorii robiąc pompki/brzuszki/przysiady?

    Post
    Sport Dla Wszystkich
    PRO

    Bardzo naiwne i mocno przybliżone obliczenie to potraktowanie przysiadu jako "zadania z fizyki". Jednostki: 1cal ~ 4.18 J (dżula) > 1kcal ~ 4.18kJ. Teraz załóżmy, że ważysz 80kg z tego wynika, że siła z jaką działa na ciebie przyciąganie to około 785N. Robiąc przysiad przeciwdziałasz grawitacji czyli wykonujesz pewną pracę. Praca to w

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 18:26:36 Liczba szacunów: 9
  • Redukcja z 90 do 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dziś ,albo jutro wezmę się jeszcze raz za obliczenie zapotrzebowania kalorycznego z racji tego ,że schudłem 3kg i wstawię tutaj obliczenia. Jak sprawdzicie ,że jest wszystko dobrze to zacznę się trzymać tego wyliczenia -300kcal. Wiem ,że będzie bardzo ciężko ,bo rodzice nie potrafią zrozumieć ,że parówki,soki w butelkach i paprykarze to nie jest zd

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2017-12-11 21:08:04 Liczba szacunów: 0
  • [art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i skutecznie wyhamował anabolizm na długie dni... :-D No powtórzę się, ten katabolizm to wredne bydle, nic tylko czeka żeby zeżreć nas. A tak patrząc uczciwie i robiąc proste obliczenie: Jasio jada dobrze, bo jest mądry chłopak. Przed/po treningu leci właściwa porcja kcal i białka. Bywa że Jasio jest też dziany i sobie fundnie BCAA przed/po ale na

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 14860 Data: 2012-04-24 07:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Wyznaczanie optymalnego deficytu kalorycznego by Lyle McDonald

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    my, ze wystarczy mi 28kcal/kg masy ciala (PZ), czyli: 1260kcal. Dalej: >Pomnóż swoją BF w kg*62kcal, taką ilość dziennego deficytu może pokryć twój tłuszcz 8.87, powiedzmy 9kg fatu x 62kcal, czyli 558kcal. No i w koncu ostatnie obliczenie: 1260kcal-558kcal=702kcal?! Toz to jest nic! Panowie, wypowiedzcie sie, bo chyba cos popierniczylam...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 17:21:04 Liczba szacunów: 0
  • kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)

    Post
    Trening dla początkujących

    20 % z 2840 będzie 568 . A więc całkowita kaloryczność mojej diety powinna wynosić 2840 kcal + 568 kcal, co daje 3408 kcal. Wynik ten zaokrąglamy do 3400 kcal. To moje stare obliczenie kiedy treniowałem 3x w tygodniu po 90 minut. Ale prawie nic się nie zmieniło bo teraz trenuję 4x ale treningi mam krótsze . Generalnie jestem pewien że teraz spożyw

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 18:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieter 3.0 str.9 - NOWOŚĆ

    Post
    Targowisko

    kliknięciem możemy szybko i przyjemnie dodać nowy artykuł spożywczy do bazy! - dokładne wyliczenie naszego zapotrzebowania dziennego na kcal oraz na jego podstawie dokładne obliczenie ilości (w gramach) poszczególnych makroskładników, a następnie monitorowanie czy przypadkiem nie przekroczyliśmy limitu dziennego na dany makroskładnik - dokład

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 14473 Data: 2006-07-17 15:35:22 Liczba szacunów: 0