SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad z kurczaka

  • co zjeść na obiad jak nie mam kurczaka ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, jestem na diecie, póki co optymalnej, sprawdzającej jak się zachowa mój organizm przy ciężkich treningach ok. 1800kcal. dopiero zaczynam od wtorku być na redukcji. zapomniałam kupić kurczaka dzis, a sklepy pozamykane.. mam białko serwatkowe, ryż, warzywa, co ja mogę zjeść na obiad ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2012-11-11 12:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    robię)owsiane zwykle z łuskami, otreby, słonecznik, siemie lniane, troszkę śliwek suszonych, zalewam mlekiem 0%, wcześniej czasami jakiś owoc daj mleko 2% albo lepiej kefir obiad:jakies mięsko (staram się nie wieprzowe), czasem gotowane a czasem pieczone, z sałątką(sałata, pomidor , ogórek świeży, czasem dodam fete lub serek wiejski) do salatki

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-06 16:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jadłospis .to może napisze co dziś zjadłam: śniadanie:jogurt z łyżka musli i 4 łyżkami otrąb granulowanych+spora kromka ciemnego chleba z mała łyżeczka miodu+jabłko(465 kcal) obiad:kotlet z piersi kurczaka+sałatka z pomidora i ogórka z łyżeczka oliwy+pełnoziarnisty chleb(mam zamiar jutro kupic kasze gryczaną)(550 kcal) kolacja: mały jogurt naturaln

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-06 14:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Adrianus88, mam 23 lata, 180cm, 74kg wagi, można powiedzieć, że mam typ ektomorfika. Diety jako takiej nie mam ułożonej, po prostu staram się jeść zdrowe rzeczy. Śniadanie to płatki z mlekiem, banan, kanapki z nutellą, Obiad przeważnie z piersi kurczaka, ryżu, warzyw, Kolacja twaróg, jajka. Do tego stosuję Mutanta Mass.

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 13:42:14 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam zamiar przejsc na CKD dlatego daje swoja dietke i prosze o uwagi i komentarze BTW waze 75 180cm wzrostu i chece zgubic wreszcie ten nieszczesny brzuchol:/ 1 Sniadanie: Ser Gouda 50g Kiełbasa zwyczajna: 150g (z wiadomego zrodla) Otręby pszenne : 10g Oliwa z oliwek : 15g B T W Kcal suma: 41,95 50,25 6,24 643,25 2 II Sniadanie w sz

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-20 23:45:43 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki wyszlo 1400kcal 120g bialka 80g ww 65g tluszczu Teraz ukladamy plan Sniadanie 150g sera bialego chudego 30g orzechow wloskich 150g jogutu truskawoego 20g platko owsianych Sniadanie 2 Makrela wedzona 150 jablko Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 15 Rzodkiewka 50 Papryka czerwona 100 Ogórek 200 Papryka czerwona 100 Pomidor

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-21 11:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie I - Płatki owsiane 50 g (6 białko, 4 tłuszcze, 31 węglowodany, 183 kcal) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 g (9 białko, 5 tłuszcze, 12 węglowodany, 128 kcal) - Ser twarogowy półtłusty 80 g (15 białko, 4 tłuszcze, 3 węglowodany, 106 kcal) - Orzechy włoskie 30 g (5 białko, 20 tłuszcze, 1 węglowodany, 196 kcal) - Rodzynki suszone 20 g (0 bia

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 10:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm chodzi mi glownie o dania czy dobre, bo jak jem te produkty to nie wiem ile one waza i ile czego zawieraja np na obiad kotlet z piersi kurczaka z kad mam wiedziec ile on wazy (nie mam wagi ) i ile ma np. bialka ?

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-11 19:24:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - aktualna świąteczna forma str 398, 399, kolejne 428

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    posiłek tego typu: https://i.imgur.com/kTyg0Q1.jpg 5. Wczoraj nie było szans zacząć jeszcze czystej michy, więc w drodze powrotnej wpadł kebab, a w domu czekał na mnie pyszny obiad: kotlet z piersi kurczaka, kopytka , surówka z kiszonej kapsuty i smazona cebula - najlepsze danie ostatnich dni :-) https://i.imgur.com/b5qX4BI.jpg Tak wiec naładowany

    Odpowiedzi: 4522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-24 10:52:48 Liczba szacunów: 2
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    ro spoko, staraj sie skracać przerwy miedzy seriami do 90 sekund, oddech ma powrocić do spokoju. Czyli mam rozumieć, że jako posiłek potreningowy śniadanie jest ważniejsze od obiadu i powinno wyglądać tak jak tradycyjny obiad? Czy wobec tego w obiedzie mogłabym zostawić węgle wyłącznie z warzyw? (wtedy w większych ilościach) Tak. potreningowy najwa

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 13585 Data: 2007-05-31 21:57:52 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    ne - Sante (11 g) Jajo kurze całe (5 szt.) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (145 g) Brokuły (115 g) Oliwa z oliwek (19 g) Orzechy włoskie (19 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (80 g) Makaron Razowy (60 g) Marchew (65 g) Kalafior (50 g) Sałata (12 g) Orzechy nerkowca (12 g) Oliwa z oliwek (8 g) 17:00 - podwiecz

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 17:20:41 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    jak najmniej. Unikaj też warzyw, ale bez przesady. Ty się odchudzasz a nie walczysz o przyrosty Czyli mam rozumieć, że jako posiłek potreningowy śniadanie jest ważniejsze od obiadu i powinno wyglądać tak jak tradycyjny obiad? Czy wobec tego w obiedzie mogłabym zostawić węgle wyłącznie z warzyw? (wtedy w większych ilościach) 13.30 LUNCH - kefir

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 13585 Data: 2007-05-31 20:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Mono/TCM + PH + CARBO + Tauryna + Witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    czaka 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 60 Pomidor (ile wlezie) Jogobella drink 330 (tu dalbym polowe z tego - 150ml - za duzo cukru jednak) obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Ryż biały 100 oki + warzywka dodaj przed treningiem: Hi tec protein 90 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 Miód pszczeli 15

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 2009-09-20 18:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy miesniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    starałem się stosować do 1000 kalorii bo w zasadzie jestem jeszcze na redukcji ale jesli bym chcial na mase + suple na mase to wiadomo wszystko bede musial zmienic tylko chcialem sie poradzic czy mam szanse w mojej budowie ciala na jakies efekty wow :D dzien 8 i 9 to takie rezerwowe w razie gdybym chcial sb zamienic z jakims innym dniem. DZIEŃ I

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2017-02-04 14:21:15 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    13 g) Szynka z piersi kurczaka (100 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (115 g) Marchew (150 g) Ryż Parboiled Sonko (90 g) Oliwa z oliwek (13 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (140 g) Pieczarka uprawna, świeża (140 g) Oliwa z oliwek (16 g) Ryż Parboiled Sonko (70 g) Pomidor (165 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 18:29:32 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    urczaka bez skóry (95 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Kasza jęczmienna perłowa (75 g) Kapusta kwaszona (110 g) Oliwa z oliwek (14 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125 g) Sałata (35 g) Pomidor (70 g) Chleb żytni razowy (125 g) Oliwa z oliwek (9 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez s

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 21:21:40 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    czerwona (90 g) Jajo kurze całe (3 szt.) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (95 g) Ryż Parboiled Sonko (60 g) Brokuły (110 g) Oliwa z oliwek (8 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g) Jogurt naturalny 2% (70 g) Ogórek (45 g) Oliwa z oliwek (9 g) Ryż Parboiled Sonko (50 g) Papryka czerwona (35 g) 17:00 - podwiec

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 15:34:49 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    czerwona (90 g) Jajo kurze całe (3 szt.) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (95 g) Ryż Parboiled Sonko (60 g) Brokuły (110 g) Oliwa z oliwek (8 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g) Jogurt naturalny 2% (70 g) Ogórek (45 g) Oliwa z oliwek (9 g) Ryż Parboiled Sonko (50 g) Papryka czerwona (35 g) 17:00 - podwiec

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 16:15:09 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    t naturalny 2% (65 g) Nektarynka (75 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (105 g) Ryż Parboiled Sonko (70 g) Brokuły (125 g) Oliwa z oliwek (9 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (105 g) Pieczarka uprawna, świeża (105 g) Oliwa z oliwek (12 g) Ryż Parboiled Sonko (55 g) Pomidor (125 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 17:28:36 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Łosoś wędzony (110 g) Kefir 2% (160 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120 g) Ryż Parboiled Sonko (75 g) Brokuły (135 g) Oliwa z oliwek (10 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (115 g) Pieczarka uprawna, świeża (115 g) Oliwa z oliwek (14 g) Ryż Parboiled Sonko (60 g) Pomidor (140 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 18:22:26 Liczba szacunów: 0