SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad z kurczaka

  • [...] i chlebek robiony z otrąb owianych z serkiem homeginzownaym, przyprawami i pieczarkami drugie śniadanie 2 serki wiejskie light, duża papryka, orzechy (migdały albo włoskie) obiad 1 duszona pierś z kurczaka (2 łyżki oliwy) 200g, brokuły, ogórki kiszone serek wiejski light obiad 2 duszona pierś z kurczaka (2 łyżki oliwy) 200g, brokuły, ogórki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2012-07-31 20:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki. Poczytałem temat o diecie i po jego analizie oraz Twoich postów moja dieta po modyfikacjach będzie wyglądać tak: Śniadanie: 3 jajka + 50g ryżu brązowego + 2 olimpowskie miarki odżywki białkowej whey pro isolate z wodą, 3 rzodkiewki + Olimp omega 3. Obiad 1: 100-150g piersi z kurczaka gotowanej na parze, pomidor i ogórek. Obiad 2 (przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2010-04-01 11:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] mi tylko czy strasznie na tym wyjde jak codziennie bede jesc tak: na sniadanie dwie kromki chleba razowego z wedlina albo twarozkiem w szkole dwa soczki marchewkowe na obiad duzy jogurt owocowy i na kolacje znowu soczek do tego oczywiscie na maxa woda mineralna + witaminki i trening minimum godzine aeroby i silka. teraz tak sobie mysl;e ze [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-16 20:05:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] ukrywał tego co nastąpiło :-) OD rana B+T 1. omlet po grecku https://i.imgur.com/IKxTUeU.jpg 2. mielone z szynki wieprzowej + surówka https://i.imgur.com/0r0RiMs.jpg 3. obiad/grill/deser/itd. https://i.imgur.com/F9Hhfkc.jpg https://i.imgur.com/VuMK9ey.jpg https://i.imgur.com/x3jnNQs.jpg Niedziela postanowiłem, że po wczorajszej nadwyżce kcal [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:09:02 Liczba szacunów: 2
  • [...] samo ciągle jem tylko zmieniam przyprawy. rk24 - Tak, dawałem omegi tylko bardzo podobnie jak na redukcji, z tym, że jadłem np. łososia, wołowinę + cheat meal, albo zwykły obiad także były tam tłuszcze niekoniecznie zawsze zdrowe. Ale przez to nie dodawałem ich z oliwy, oleju itp. Służyło mi to. Teraz to mi sie marzy taki np. tatar albo kotlet [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 00:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Załamka ... proszę pomocy ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przepraszam ze dopiero teraz wklejam ale nie mialem czasu wczoraj taka dieta poradzcie : 1200kcal DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 plasterki chudej szynki (40 g), kwaszony ogórek II ŚNIADANIE - ok. 180 kcal Małe opakowanie jogurtu naturalnego (150 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2008-07-08 12:00:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] to samo) 15.00 - Obiad: Kotlet z piersi z kurczaka i kotlet z szynki + frytki + sałatka (sałata, ogórek, pomidor) ( wiem, że nie za zdrowe - co do frytek, ale ja co do obiadu nie mam za dużo do mówienia. Jak widać obiad dość późno i przez to to całe dzisiejsze opóźnienie.) 17.00 - Posiłek przed treningowy: biały ryż + pierś z kurczaka na [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7656 Data: 2009-08-26 20:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - kiwi - jabłko - rzodkiew - sałata Obiad: - ryż brązowy - pierś z kurczaka - oliwa z oliwek - ogórek kiszony - cebula - suszone śliwki - orzechy włoskie - jabłka Drugi obiad: - ryż biały - pierś z kurczaka - ogórek kiszony - cebula Kolacja: - ser twarogowy chudy - orzechy włoskie Dieta trzymana w 100%, ALE... Postanowiłem, że w dni [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 2011-03-02 20:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Dieta prosze o korekte i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] malo ale nie dodalem wartosci z oliwy z kolacji + jeszcze orzechy z sniadania + posilek ze szkoly W= 294 wyszlo dalem 5g na kg / potrzebuje 350 troszkuu brakuje ;00 + posilek ze szkoly ps. troche nie podoba mi się punkt nr 3 czyli obiad chcialbym zamienic to na jakis makaron,rowniez nie ma zadnych wazywek ktore napewno A DIETE UROZMAICAJ POZDR

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2009-10-17 08:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praktyczna do szkoły. Branie ryby/mięsa jest trochę kłopotliwe a nie chce mieć żadnego przypału ;d Filet z kurczaka w kanapkę i bez przypału Obiad 15:00 To co będzie na obiad(niestety nie mam na to wpływu)+ Białko ostrowi 30g/130g chudego Twarogu JEZELI MYSLISZ PWOANIE O TYM SPORCIE ZREZYDBUJ Z DOMOWYCH OBIADOW..!!!W TO MIEJSCE WSTW NP. [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-22 21:23:12 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    slonio 23 9.00 - Śniadanie -200g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% -100g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 160gWW, 40gB, 19,2gT Sniadanie ok, zamiast oliwy możesz daćorzechy włoskie dasz radę zjeść 200g platków? 11.00 - Śniadanie II -100g ryżu brązowego -50g tuńczyka z puszki -10g oliwy z oliwek 80gWW, 19gB, 11gT Do tego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-17 16:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lukas_Lbn Witam prosze odrazu nie najezdzac hehe to moja pierwsza dietka . Waga 74 wzrost 176 lat 19 ..dzienne zapotrzebowanie około 3200kcal 222białka 533 wegli 90 tłuszczy w diecie wyszło mi około 2700 2800 jakos, pewnie dlatego ze na noc dałem same biało bez tłuszczy i wegli a przed treningiem jak i po minimalna ilosc tłuszczy .A wiec [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 23:12:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] AM Vita-genix 9:40-W szkole: -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka -sałata 11:30-Również w szkole: -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka -sałata 12:25-Szkolny obiad (jako, że w szkole na obiad były placki ziemniaczane i fasolowa %-) to wolałem sobie ugotować w domu i wziąć do szkoły w pudełku swoje jedzenie, a placki i fasolową [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2012-11-24 11:41:31 Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ponieważ za tydzieństart w Opolu a tak jakbym dziś jeszcze poszedł w tango to raczej mógłoby być ciężko z wywaleniem wody%-) także jeszcze na zawodach wjechały: 2x snicers obiad z caterinu: pierś w panierce, pierś piecozna, ziemniaki pieczone, ryż wurówki 4 gałki lodów 2 puszki pepsi i mirindy zimne nie zero kalorii%-) 1x 4 ciastka NEO miałem [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 11:35:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] cebuli bardzo dobra.. Sałatke i piersi do tortilli i szama elegancko.. jestem na masie więc moge sobie pozwolić na jedzenie w tym stylu.. 200g piersi w 3 tortillach na obiad.. nastepny posiłek po obiedzie to 200g piersi i 2 tortille.. czyli miałem na 2 razy jedzenia Suple: 6caps JW.. Gównienko chyba rozkręcone już po maxie hehe libido [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 21:19:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] potem i ledwo żywy.. mysle,ze nieprzespana nocka też tutaj miała swój udział Dieta: Do domu wróciłem około 13.. zjadłem jakiś kisiel z owocami.. hehe i poczekałe juz na obiad.. zjadłem pomidorówke z ryżem paraboiled.. i chinszczyzne z duża ilości piersi z kurczaka razem z ryżem parabolied.. później zjadłem makaron pełnoziarnisty z [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-19 00:48:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3g Orotine) , przed snem porcja Matrixa na wodzie. Inne: Od 9rano do 16 byłem w szkole.. oczywiscie zabrałem ze sobą MICHY i jakoś dałem rade.. po przyjściu do domu zżarłem obiad.. przespałem się z 30min.. wypilem porcje NITRO E. i ogien zrobiłem jeden z lepszych treningów ostatnio.. ciekawy jestem czy to zasługo dopalacza, czy może taki po [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 00:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] twarożku kanapkowego z kawałek świeżego ogórka 2 liście sałaty II śniadanie: duże jabłko opakowanie jogurtu naturalnego (125 g) kromka chleba chrupkiego obiad: pierś kurczaka (100 g) podsmażona na łyżeczce oliwy i duszona z łyżeczką cząbru 2 gotowane ziemniaki z sałatka z 3 pomidorów, małej czerwonej papryki i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2014-01-02 01:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 65 Ostatni dzień w Wiśle. Jutro wyjazd - pociąg w południe, w domu będę wieczorem. W związku z tym, że ostatni obiad w hotelu pozwoliłem sobie na porcję frytek - o których marzyłem };-) Do tego trochę słodyczy (ale starałem się - te "lżejsze słodycze"). Jutro rano może uda się jeszcze poużywać basenu, zjeżdżalni, saun ;-) Żal wyjeżdżać - [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 22:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cebuli %-) Gorąc jak cholera jak na wrzesień, opalenizna jest. Ogólnie padam na twarz - wyszedłem z domu o 8.30, wróciłem o 20 (w międzyczasie 1,5 godzinna przerwa na obiad i odpoczynek). Także siłowni nie miałem kiedy zrobić. Z resztą jestem bardzo zmęczony - a jutro pewnie powtórka z rozrywki (no, chyba, że będzie padał deszcz ;-)) Dziś [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 21:17:07 Liczba szacunów: 0