SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad w dni nietreningowe

  • Moja dieta..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    'a, 50g + 250ml mleka) 2grachamki z poledwica (powiedzmy sopocka), serek (almette ze szczypiorkiem) i plasterek pomidora, banan, jablko 3. Obiad (w dni nietreningowe przed obiadem Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka) Kotlet z piersi kurszaka, ryz, salatka np. pomidor, ogorek, rzodkiewka, jablko zalane oliwa, szklanka soku Jakies 2h pozniej trening,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2005-06-10 18:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sopocka), serek (almette ze szczypiorkiem) i plasterek pomidora, banan, jablko DAJ CHLEB GRAHAM, OLIWE NA KANAPKI I WYWAL JEDEN Z OWOCOW 3. Obiad (w dni nietreningowe przed obiadem Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka) Kotlet z piersi kurszaka, ryz, salatka np. pomidor, ogorek, rzodkiewka, jablko zalane oliwa, szklanka soku DAJ KASZE/ZIEMNIAKI Jakies

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2005-06-11 11:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ynek i orzechow wloskich, szklanka soku 2. Jedzenie w szkole 2grachamki z poledwica (powiedzmy sopocka), serek i plasterek pomidora, banan 3. Obiad (w dni nietreningowe przed obiadem Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka) Kotlet z piersi kurszaka, ziemniaki, salatka np. pomidor, ogorek, rzodkiewka, jablko zalane oliwa, szklanka soku Po przerwie, ktora tr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2005-11-28 16:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w wloskich, szklanka soku /// OK 2. Jedzenie w szkole 2grachamki z poledwica (powiedzmy sopocka), serek i plasterek pomidora, banan /// OK 3. Obiad (w dni nietreningowe przed obiadem Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka) Kotlet z piersi kurszaka, ziemniaki, salatka np. pomidor, ogorek, rzodkiewka, jablko zalane oliwa, szklanka soku /// LEPIEJ DAJ ZAMIAST

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2005-11-28 16:19:57 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spaghetii: makaron razowy 100g mięso mielone 125g pomidory w puszcze 100g fasola czerwona konserwowa 100g oliwa 5g kukurydza konserwowa 120g groszek konserwowy 60g Makro 38/114/46. Co sądzicie o takim posiłku? Nadaje się na obiad w dni nietreningowe podczas redukcji? Moje dzienne zapotrzebowanie to 187/260/100.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 14:10:41 Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm a jak powinien wygladac obiad w dni nietreningowe ?? to samo ? czy jakies wyjatki ? no i czy moge wrzucic w 1 dzien zamiast ryzu, np ziemniaki ?? warzywa powinno sie dodawac do kazdego posilku... do okolo treningowych tez ?? pozdr

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2008-03-06 14:05:36 Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ngowe dodaję tutaj też masło migdałowe) Obiad: kurczak/indyk z ryżem/ziemniakami/kaszą i sałatka (np sałata, pomidor, ogórek) + tłuszcze (masło/oliwa z oliwek) - akurat ten posiłek to jest najbardziej zróżnicowany, codziennie coś innego jem na obiad Kolacja: 3 kromki chleba pszennego domowego na zakwasie, mięso domowej roboty, oliwa/masło, warzywa

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-03 14:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    m 4kg (z 1,5kg to mięśnie ale z mojej winy) i jestem zadowolony ale mam kilka pytań, oto one: 1. Kiedy jeść posiłki z węglami gdy mam dzień beztreningowy (jem na 1sniadanie i obiad)? 2. Zdaża mi sie trenowac jednoego dnia trening siłowy i aerobowy, czy robić aeroby po siłowni czy mozna robic je nadczo rano a aeroby późnym popołudniem (i kiedy wtedy

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 20:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    iac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, szkola, silka pi - sniadanie, basen o 6-7 ran

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-05 23:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Ocena suplementacji i planów ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ich uzwyac - ale o nich za chwile - cwiczyłem tam okrągłe 4 miesiące, opracowałem wówczas własny przebieg treningu który najlepiej na mnie oddziałuje, mielismy tam sniadanie, obiad, kolacje w godzinach 8, 15, 19. Więc jak by dieta wówczas była kpiną bo jej nie było, jadłem co było i jadłem dosyć dużo, a jednak z 74kg wskoczyłem przez ten czas na 81

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2014-08-19 10:34:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32

    Post
    Odżywki i suplementy

    mleka + Nitroprogen 20g 10.00 - 12.00(zależy od wykładów) II śniadanie 100 g makaronu 200 g twarogu chudego/ półtłustego orzechowy mYYx (2og laskowych + 20g włoskich) 15.30 obiad 150g piersi z kurczaka/ wieprza/ rybki 100g ryżu parabolied warzywko 17.00 lub 19.00 gdy trening zaczne o 19 to posiłek po gainerze low-carb np. pierś lub inne mięso z w

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przemiane wiec i to wszystko stoi w bebechach, czy to sie zmieni? teraz poprostu caly czas czuje sie pelna i ciezka, a mniejszych porcji juz jesc nie moge, bo dzis zjadlam na obiad niezbyt duzy filet z kury i do tego 40g kaszy gryczanej i warzywa duszone i miaaaaalam dooooossc!!! po 2h nadal czulam obiad, ale na silce sie rozruszalam i jak wrocilam

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 23:04:18 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przemiane wiec i to wszystko stoi w bebechach, czy to sie zmieni? teraz poprostu caly czas czuje sie pelna i ciezka, a mniejszych porcji juz jesc nie moge, bo dzis zjadlam na obiad niezbyt duzy filet z kury i do tego 40g kaszy gryczanej i warzywa duszone i miaaaaalam dooooossc!!! po 2h nadal czulam obiad, ale na silce sie rozruszalam i jak wrocilam

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 23:27:20 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    :00 i z reguly jest to jajecznica z 4 jajek + jakies warzywa, nastepnie przed treningiem 15g BCAA, po treningu (godzina ~19) porcja ryzu + odzywka bialkowa, godzine pozniej 1 obiad np. worek ryzu + porcja miesa + warzywa + oliwa 15g i drugi obiad mieso + warzywa + oliwa 15g calosc wychodzi ok. 2000 kcal i jedzac tyle waga leci w dol ok 0.5kg na tyd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 18:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Masowanko do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iwa z oliwek - 20g B0,T20,W0 marchew - 150g B1,T0,W6 nasiona słonecznika - 10g B2,T4,W2 NIE SA TU KONIECZNE.SAMA OLIWA BEDZIE OK. Razem: 400g B31,T27,W76 OK! 15:30 "1 obiad" - posiłek przed treningiem kasza gryczana - 100g B13,T3,W63 pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 brokuły - 100g B2,T0,W2 ZBEDNE WARZYWA W POSILKACH OKOLOTRENINGOWY

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2008-02-22 17:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się prze

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 16:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - 100g B7,T2,W68 mintaj - 120g B20,T1,W0 oliwa z oliwek - 20g B0,T20,W0 marchew - 150g B1,T0,W6 nasiona słonecznika - 10g B2,T4,W2 Razem: 400g B31,T27,W76 15:30 "1 obiad" - posiłek przed treningiem kasza gryczana - 100g B13,T3,W63 pierś z kurczaka - 150g B32,T2,W0 brokuły - 100g B2,T0,W2 oliwa - 50g B0,T50,W0 jabłko - 50g B0,T0

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-22 17:33:29 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    równo oliwa jak i orzechy to dobry pomysł różnica między łuskanymi/niełuskanymi jest głównie w cenie i braku całego piperzenia się ja zawsze kupuje łuskane 16:30 4ty posilek(obiadek) filet z dorsza, ile tego fileta to jeszcze nie wiem bo jestem przed i jeszcze nie przyzadzilam, a ile powinnam zjesc go... czytalam ze na 100g ma tylko zaledwie gram

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-02 18:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 8 DIETA Dzisiaj ze względu na harmonogram dnia + nieco obnizony apetyt (mam katar) nie jeść niczego od przebudzenia (godzina 08:30) aż do zakończenia treningu siłowego (którego właśnie skończyłem). wbrew temu czego się spodziewałem, miałem naprawdę mnóstwo energii podczas treningu, powiedziałbym nawet że ćwiczyło mi się lepiej niż w poprzedni

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 13893 Data: 2011-11-28 20:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomysl dieta + forma aktywnosci do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ładnie wszytsko opisałeś ale o diecie i treningu czytac czytac i jeszcze raz czytać. To co podałeś to nie jest dieta na redukcje. Takie coś że na obiad wcinasz to co ktoś zrobi to moze zniweczyć całość dnia trzymania diety. Mysle że poczatkowo wystarczy trzymać sie 10 wskazówek żywienia co jest w postach podwieszonych a jak troche sie z tym obedzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2009-06-01 23:36:36 Liczba szacunów: 0