SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad

  • Redukcja Dieta , trening plus suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta 1. Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g dodane orzechy 30 g Kawa, napar bez cukru 200 g Płatki owsiane 100 g z mlekiem 1% tłuszczu 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy lub każda inna [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2010-09-01 10:43:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] b / 15 t / 115 w 3 posilek w szkole platki owsiane (50g) + mleko spozywcze 2% tluszczu (100ml) + twarog poltlusty (100g) + banan (150g) 510 kcal / 30b / 11t / 73w 4 posilek (obiad, czesto przedtreningowy) ryz bialy (200g) + piers z kurczaka (200g) 886 kcal / 56b / 4t / 153w 5 posilek (czesto po treningowy) carbo 50+g platki owsiane (75g) + [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 16:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 20gram masła orzechowego lub dżem do smaku 9.00 - pieczywo pełnoziarniste 100gram, szynka lub kurak 150gram 12.00 - j/w 15.00 - owoc jabłko duże, lub dwa banany 16.30 - obiad - makaron 200-300bram, 200gram kuraka lub pyryz mięsem 17.45 - 6gram nag+ 10gramBCAA 18.00 - trening 19.30 - mix 50gram matrix, 80gram muscle juice, 6gram nag, 30gram [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-13 21:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jechałem na dużym % w klacie i stawy również to odczuły. Uwierz mi chętnie podzielę się z Tobą moim smoczym apetytem a wówczas nie będę miał problemu z redukcją. Czasami na obiad 4-5 kotletów , kopa pyr a za godzinkę podwieczorek Ogólnie chciałbym zbić może z kilk akilogramów ale jeszcze nie ma alarmu w pasie (bywało więcej). Może nie [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 00:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Studensky - jedzenie to wiadomo tragedia np. śniadanko dwie bułki i 10gram pasztetu Obiad - dwie kulki pure + klops kolacja - dwie skiby chleba + dżemik Ale Małżonka dowoziła jedzonko - kuraki, mięsko gotowane, miałem batony matrixa, owoce, aminokwasy Obsługa była rewelacyjna i bardzo miła. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-30 19:56:14

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 19:52:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzieki. Mam pomysl na obiad ;-)

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 07:25:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzieki. Mam pomysl na obiad ;-) Co Cię zainspirowało? :) 18.05.2017 Rano niestety musiałem jeszcze pojechać do szkoły podpisać dokumenty na jakiś konkurs, ale w dodatku... dostałem stypendium za wyniki w ostatnim semestrze, niby 120zł ale będzie akurat na jakieś białeczko czy omega 3 :) Akurat w tym samym czasie koledzy skończyli fizykę pisać, [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 16:53:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] wąsko 10x53kg 9x53kg 9x53kg 8x53kg 8x53kg poprzednio 51kg -uginanie z supinacją 8x17kg 7x17kg 6x17kg poprzednio 16kg -odwrotne pompki 10x50kg 9x50kg 9x50kg poprzednio 45kg fryteczki + 6 jajec i obiad pierwsza klasa :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33b1ada8824445c79a58320e65c7da1d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c594c44d24b44cd9e654d706fd01872.png

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 19:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Dzień:28.01.09 WTOREK Relacje z dnia: dzisiaj po szkole od razu do domu do domu wszedłem do 15:45 zjadłem obiad przebrałem się i poszedłem do garażu na siłownię trochę się rozruszać porobiłem różne ćwiczenia na cale ciało..biceps,triceps,barki plecy itp bo bicepsów i tricepsów to ja około 5 miesięcy nie robiłem a poniedziałek jak zacznę nie chce [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 21:46:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] nawet chyba godziny nie bylem...na koniec skatowałem brzuch i wsio. Relacje z Dnia: już wiosna na maxa w robocie strasznie gorąco!!ale da rade wytrzymać przyjechałem zjadłem obiad i leciałem na trening,po treningu od razu do domu zjadłem i teraz odpoczywam,niedługo się kładę i spaćjutro mam aeroby i chyba pobiegnę w góry do góry skatuje się na [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 19:37:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] i pokazała 81,5kg... Relacje z Dnia: wstałem późno zjadłem i poszedlem po 12na siłownie...pełno ludzi na mieście a na siłowni pusta sam bylem...teraz wróciłem zjadłem obiad zaraz się szykuje i niedlugo jadę do Madrytu na zakupy kupić sobie jakieś ciuchy itp Helssing-szczerze to ja wątpię już w wszystko;-( Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 14:45:19 Liczba szacunów: 0
  • pokazać wam moj obiad dziś ;> Russel jakiś ciuch na rower?

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 14:42:08 Liczba szacunów: 0
  • o****a o*******iłby te rybe na obiad

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 12:16:31 Liczba szacunów: 0
  • ladna rybka micha na 3dni* *nie mowie o russelu, bo on na obiad by w***al cala

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 13:20:22 Liczba szacunów: 0
  • No ja zaraz obiad, i film, i czekam na dinfo od kumpla

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 13:49:11 Liczba szacunów: 0
  • busek trzeba bylo wczoraj pisac byl koniec :D a teraz obiad 250 cyca 50 ryzu i surówka i wpc na dobicie /!

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 15:36:11 Liczba szacunów: 0
  • a mi dzisiach chyba od początku tego rokui ktoś przygotuje obiad

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-23 13:29:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] 30g isobolica ..omlecik: do tego dzem Wytargalem z szafy Carb Complex - wiec trza zszamac 0 cukru Procja krety miedzy posilkami: 30g carb complex 20g Fierce 5g cubed Na obiad i kolacje łabądź Obiadek: ze 250g indyka ryz troche papryki sos i jeszcze na kolacje ze 200g indyka: i 2 porcje na popojutrze Nie wiem za cholere ile ten indyk wazy [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 23:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 2, 3 i 4-osobowe pokoje z łazienkami Wyposażenie ośrodka: - kawiarnia, - sala gimnastyczna - siłownia - w pobliżu 2 wyciągi narciarskie WYŻYWIENIE: śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja. PRZEJAZD: autokarem spod klubu CENA: 950zł/os. Zaliczka: 200 zł/os. - wpłata do 10.11.2008r II rata: 750 zł/ os. do 08.01.2009 u sensei [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 21:35:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśni co już mam i tego push-upa na tyłku nikt mi nie zabierze Póki co -kisiel na śniadanie, galaretka na drugie, jakieś gotowane mięso z warzywami i rozgotowanym ryżem na obiad, budyń na kolację, normalnie bajka. Boczki itd. się wylewają, jestem chodzącym magazynem (oby wody). Próbowałam jeść jaja/białko/mleko/ser/pieczywo razowe/cokolwiek nie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 07:38:58 Liczba szacunów: 0