SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podam mój przykładowy jadłospis, żebyście mogli mnie zjechać za niego :) śniadanie: 2 jaja na miękko drugie śniadanie: 4 parówki (małe koktajlowe) + 2 plasterki sera żóltego obiad: placki z otrebow (ćwiartka kostki sera białego tłustego, dwie garści otrębow kukurydzianych, jajo, oliwa, olej) + kefir po treningu: serek wiejski, kilka gryzów [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-05 12:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Probowalem w takim deficycie jeść 80-20, czyli popularne dziś podejście, takie bez spinania pośladow. Umownie, bo nie codziennie 4 posiłki swoje, jeden z żoną. Chciała obiad razem, ciśniemy obiad. Normalny, domowy. Chce na kolację, to kolacja, jak mam ochotę na naleśnika na słodko, to śmiało. Czasem cały dzień na czysto, czasem 2 z 5 [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15312 Data: 2022-07-15 22:55:13 Liczba szacunów: 1
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Dwie z nutellą i dwie z twarogiem i brzoskwiniami. http://dorisk.gbzl.pl/foty/216B.JPG Następnie ogarnęliśmy się i pojechaliśmy do męża rodziców - zostaliśmy zaproszeni na obiad - wiadomo, nie wypadało odmówić:-PP Mąż zjadł chyba z KILOOOGRAM ziemniaków :D U mnie wpadły jedynie dwie łyżki i duuuży, piekny kotlet z piersi kurczaka. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 00:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] dżemu, łyżeczka nutelli ) http://dorisk.gbzl.pl/foty/60X.JPG 2. OBIAD + kawałek sernika 8-)8-)8-) Domowe jak zawsze najlepsze. (Zaprosiłam szefa ze swoją kobietą na obiad + wiadomo kawę i ciasto - zrobiłam ulubione ciacho męża czyli oczywiście SERNIK. Tym razem postanowiłam przetestować przepis z nowej książki, którą jakiś czasu temu [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 20:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Gazy ("pierdzenie")

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7.00 śniadanie- pieczywo białe, dżem, nie jadam masła, zupa mleczna z musli, herbatka 10.00 2 śniadanie- 2 bułki wieloziarniste z wędliną + (activie lub jogurt pitny) 13-14 obiad- zupa botwinkową, fasolka po bretońsku, ziemniaki, kompot 15-16 zjem jakiegoś owoca najczęściej banana i batona snikersa lub jakieś ciastka. 18-19 kolacja pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17109 Data: 2009-06-02 23:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] przy 1 góra 2 tabsach TP dziennie? poniedziałek: śniadanie: bułka (150kcal)+2plasterki wędliny(20kcal)+grejpfrut(70kcal) II śniadanie: jogurt naturalny (120kcal)+jabłko(70) obiad: pieczona pierś kurczaka (200kcal)+1/2szkl.ryżu(140kcal) podwieczorek: kostka czekolady (30kcal) kolacja: ryba pieczona w folii (200kcal)+pomidor(34kcal) razem 1034kcal [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-18 20:19:52 Liczba szacunów: 0
  • DIETA "ostra masówka" do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek DZIEŃ TRENINGOWY : Śniadanie : - płatki owsiane - mleko 2% - garść rodzynków - twaróg chudy Śniadanie II : - chleb razowy - szynka - warzywo Obiad przed treningowy : - makaron pełnoziarnisty - kura - warzywo Obiad po treningowy : - ryż brązowy - kura - warzywo - banan Kolacja : - serek wiejski - chleb razowy - szynka Na noc - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2011-04-03 16:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany - Jacek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] śniadanie Serek wiejski 200g light Obiad (dzisiaj troszkę poleciałem) Ziemniaki puree Kotlet z piersi od kurczaka w panierce z bułki tartej Tutaj poszedłem na łatwiznę, bo obiad był gotowy (mama miała wolne w pracy i robiła obiad) 30 min przed treningiem powerbomb + redweiler 30 min po treningu białko wpc80 ostrovit 30g + bana Obiad II Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11639 Data: 2015-10-08 22:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mąż miał tradycję, że zawsze po pracy bił żonę... Przychodzi z roboty, a żona podaje mu kapcie i gazetkę, on siada do stołu i próbuje obiad... - Za zimny... po czym leje żonę Na 2 dzień to samo: mąż z pracy - żona: kapcie, gazetka i obiadek - Za gorący... po czym znowu żona dostaje baty... Na następny dzień, maż przychodzi z roboty, żona podaje mu [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-19 21:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Michal_Wro / Pierwszy poważny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich... po tej długiej przerwie uzupełniam ostatni okres... 09.04 Śniadanie Sałatka kalafior/groszek konserw/jogurt/koperek/bułka drożdzowa II Śniadanie Sałatka grecka III Śniadanie Sałatka grecka Lunch Tuńczyk w sosie naturalnym II Lunch Serek wiejski Obiadokolacja Naleśniki z białym serem 10.04 Załamanie michy 11.04 Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 14421 Data: 2010-04-20 09:18:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i utrwalenie ubytków ciała. W czasie diety nie wolno pić alkoholu, używać cukru i soli i wolno pić tylko 1 litr płynów dziennie. Dzień pierwszy Śniadanie: czarna kawa obiad: 2 jajka na twardo kolacja: duży kawałek mięsa gotowanego (ja brałam ok. 25 dkg), sałata pokropiona sokiem z cytryny Dzień drugi Śniadanie: czarna kawa, 1 sucharek [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-14 17:18:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] najszybciej chudniesz : plecy, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x interwały, 2x siłowy Co lubisz jeść na śniadanie: twarożek z papryką Co lubisz jeść na obiad : kurczak+warzywa/ sałatka z kurczakiem/ makaron z pomidorami Co jako przekąskę : owoce (banan, pomarańcza) Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : jajka i drożdże [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2012-02-18 16:40:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] dopiero co nie dawno do domu wszedlem, dzis od rana wozlilismy ring, potem ustawialismy,przygotowywalismy sale do gali, ogolnie pare osob jeszce zostalo ja sie zmylem na obiad OwnaGe-: Do podsumowania jeszce ok 3tyg Ja ogladalem tylko 6 wczoraj. Podobno 8 konkret Kamiru-Jezlei nie masz zadnych startow, to jedziesz jedziesz, i dawaj test na [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 2007-11-25 15:11:56 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Popatrz tera ojciec - powiedział - jakie się ku*wa bedo jajca działy. * * * * * Siedzi sobie gość przed telewizorem, małżonka z kosiarką szaleje przed domem. - Gdzie obiad?? - wrzeszczy gościu - Głodny jestem! Zrób mi coś! Sterana kobiecina zagląda przez okno: - Trochę zajęta jestem kochanie, może sam sobie coś przygotujesz? - [...]

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-28 20:32:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tRTPzmemzfw SZAMA Kilka zdjęć szamki z dzisiaj ;-) Śniadanie - płatki granext z jogurtem, WPC, olejem kokosowym i truskawkami, pierwszy obiad - frytki i kurczak z warzywami i sosem pomidorowym, i drugi obiad - ryż z jogurtem owocowym, rabarbarem, truskawkami, i do tego budyń z filmiku. Budyń i ryż polane [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 19:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Dzień wolny - byczyłem się w domu i żarłem :D , relaksowałem się w ciszy i spokoju prawie cały dzień :) Pogoda lipna więc i nastawienie już troche gorsze ale ogólnie był GIT dzień TRENING Słodkie interwały z programu INSANITY MAX 30 - ostry wycisk SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 7. [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 19:42:50 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] % 200 ml. Moje I sniadanie. 9:30 kromka pumpernikla z wedlina drobiowa, salata, pomidorem, ogorkiem- duza ilosc warzyw + jogurt 0% tl. 12:00 jablko/brzoskwinia 14:00-15:00 obiad - piers pieczona badz gotowana + kasza gryczana, ryz brazowy, makaron 50-75 g w zaleznosci jak glodna jestem plus kupa duszonych warzyw- papryka, pomidor, baklazan [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 00:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta cud...:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzien 1 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru obiad: 2 jaja na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor kolacja: 250g miesa wolowego, salata z cytryna i oliwa dzien 2 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru obiad: 250g miesa wolowego z salata i cytryna i oliwa, 1 swiezy owoc kolacja: 100g szynki, 1 jogurt naturalny dzien 3 sniadanie: 1 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-02 11:27:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] jutra wieczora nie będzie jade na działke nad jezioro jest taka pogoda ze trzeba to wykorzystać ;-) wypiski nadrobie jutro ostatnio mało treningów ale dużo aero dziś pół dnia targałem jakieś meble, pustaki, cegły, łopata - przyjechał ogromny kontener i wszystkie nie potrzebne graty, śmieci musiałem wyrzucać zaraz zjem obiad i kierunek : CHODECZ

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 15:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Patrzcie co dostałem %-) /SFD/Images/2015/12/31/336ea1f273e64d1c9f651648a07e3b68.jpg Remik co polecasz dziś na obiad? %-)

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 11:21:57 Liczba szacunów: 0