Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: obciazenie nogi

Strona 4 z 37

  • Pomoc dla nowych

    efektami 5. planowanie progresji ciężaru na każdy trening. po ułożeniu planu należy zmierzyć maksymalne obciazenie jakim bedziemy w stanie wykonać założoną ilość powtórzeń 15,10,5 . nie zawsze jednak bedziemy w stanie dodawać obciążenie na

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7313| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    pępka : 81 obwód bioder : 95 obwód uda: 56 obwód łydki: 35,5 w którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, biodra, nogi „boczki w którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona, twarz uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak

    Odpowiedzi: 1279| Ilość wyświetleń: 48192| Data: 2011-03-10 13:04:48| Liczba SOGów: 11
  • Stretching

    które angażują wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe i partie ciała 1. siedząc na podłodze rozwieramy jak najszerzej nogi w bok, tułów wyprostowany i lekko odchylony do tyłu, ramionami podpieramy się o podłogę z tyłu, za biodrami. mocno

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 13627| Data: 2005-03-06 21:27:47| Liczba SOGów: 3
  • Bruce Lee- treningi

    15 kg. lee 29 kg. chwyć sztangę nachwytem dłońmi rozstawionymi na szerokość barków. stój prosto, nogi rozstaw na szerokość bioder, ręce opuść wzdłuż tułowia. oprzyj gryf sztangi o uda, łokcie przyciśnij do żeber. ugnij

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 27609| Data: 2008-02-20 23:29:28| Liczba SOGów: 0
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    wspomoze regeneracje organizmu. kilka razy pojawialy sie takze pytania o obciazniki na nogi kamizelki z obciazeniem i inne udziwnienia. stanowczo odradzam, mozna sobie tylko krzywde zrobic. podczas biegania, skakania powstaja obciazenia

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 75990| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV - str. 4 CYKL II

    1.spięcia tułowia w leżeniu brzuch 2.przysiady ze sztangą na barkach czworogłowe ud 3.uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki stojąc na podwyższeniu dwugłowe ud , 4.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce klatka

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 13937| Data: 2003-08-27 11:21:51| Liczba SOGów: 5
  • TKD WTF

    angażują wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe i partie ciała 1. siedząc na podłodze rozwieramy jak najszerzej nogi w bok, tułów wyprostowany i lekko odchylony do tyłu, ramionami podpieramy się o podłogę z tyłu, za biodrami. mocno wciskamy w

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 7918| Data: 2005-03-07 18:50:08| Liczba SOGów: 2
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    robić po 100 pompek.klatka jak była płaska tak i zostanie . jak widać brzuch,tak samo jak klatkę,grzbiet,barki,ręce nogi buduje się przemyślanym treningiem siłowym.i do tych właśnie osób skierowany jest ten artykuł ćwiczysz w domowych warunkach

    Odpowiedzi: 158| Ilość wyświetleń: 105829| Data: 2013-06-05 09:48:08| Liczba SOGów: 59
  • Tricepsy przez duże T-by Czawaj

    ćwiczenie możemy wykonać nie mając profesjonalnego sprzętu. wykonanie: opieramy się dłońmi o krawędź ławki prostej. nogi opieramy przy piętach na nieco wyższej ławce ustawionej przed nami. tułów utrzymujemy w pozycji pionowej, nogi

    Odpowiedzi: 94| Ilość wyświetleń: 45045| Data: 2006-06-25 08:20:27| Liczba SOGów: 44
  • Plan na rzezbe do sprawdzenia redukcja

    poniedzialek klatka dol i triceps klatka 1. wyciskanie plasko 3 x 18 , 16 , 14 obciazenie : 2 x 10 czarne 2. wyciskanie skos 3 x 16 , 14 , 12 obciazenie : 2 x 6 niebieskie 3.

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1055| Data: 2011-06-12 15:04:24| Liczba SOGów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    po tej samej stronie, co trenowana noga m.łydek 2.przysiad wykroczny lub rozdzielny m.czworogłowe ud 3.zginanie nogi z krążkiem na pasku zawieszonym do kostki stojąc na podwyższeniu m.dwugłowe ud 4.odwodzenie wykopy obciążonej nogi w tył

    Odpowiedzi: 523| Ilość wyświetleń: 24603| Data: 2010-11-11 12:02:51| Liczba SOGów: 17
  • ,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czawaj, ZAPRASZAM!

    aby je polubić ze wzajemnością należy pooprawnie je wykonywać: wykonanie: stajemy wykonując opad tułowia w przód. nogi lekko uginamy w kolanach, staramy się patrzyć przed siebie. na opuszczonych ramionach trzymamy sztangę. powoli podciagamy

    Odpowiedzi: 98| Ilość wyświetleń: 36859| Data: 2006-06-21 12:02:12| Liczba SOGów: 80
  • DT Vredotaa

    maszyny – max 15 kg 4 unoszenie bokiem sztangielek – max 4 kg 5 prostowanie podudzi na maszynie – gdy obie nogi jednocześnie, max 30 kg, gdy pojedynczo nogi – 15 kg na każdą 6 zginanie nóg na maszynie siedząc gdy obie nogi jednocześnie,

    Odpowiedzi: 316| Ilość wyświetleń: 14588| Data: 2013-07-15 15:01:02| Liczba SOGów: 2
  • opisy poszczegolnych cwiczen

    opierając łokieć ręki obciążonej sztangielką o wewnętrzną część kolana. druga ręka wsparta jest na udzie drugiej nogi ręka ze sztangielką trzymana jest w pionie tj. łokieć i bark znajdują się nad sztangielką. z tej pozycji wykonujemy uginanie w

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2142| Data: 2005-08-17 15:45:12| Liczba SOGów: 1
  • PRZYSIAD TOTALNY-ROZBUDOWA M.UD

    ci wzmocnić kark. utrzymuj dolną część grzbietu lekko wygiętą podczas trwania ruchu i gdy już zaczenisz prostować nogi natychmiast wychyl biodra do przodu, pod sztangę. gdy osiągniesz pozycję stojącą, złącz nogi bez zwierania kolan. staraj się, by

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 25232| Data: 2002-07-22 14:28:25| Liczba SOGów: 10
  • Wszystko o rozciaganiu... i nie tylko...

    umożliwia rozluźnienie poprzez wzajemne hamowanie mięśni przeciwnych tzn. tych, które są rozciągane. np. podniesienie nogi wysoko i utrzymanie takiej pozycji jak najdłużej. nie używa się podpórek martwych przedmiotów lub innych grup mięśni

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 31362| Data: 2006-05-04 14:36:38| Liczba SOGów: 10
  • trening na eksplozywnosc

    po 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas nogi htm niema tu fotek x[ 2. czy mogl by ktos ulozyc mniej wiecej plan z cwiczen takich jak żabki, przysiady ze

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4788| Data: 2008-06-12 00:07:28| Liczba SOGów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    tułowia w leżeniu brzuch 2.przysiady ze sztangą na barkach czworogłowe ud prog w 4 tygodniu 3.uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki stojąc na podwyższeniu dwugłowe ud , 4.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce

    Odpowiedzi: 126| Ilość wyświetleń: 28419| Data: 2003-08-26 21:50:20| Liczba SOGów: 16
  • Zasady Weidera

    sie nastepujaco: • ustawiamy 8 12 stacji do cwiczen • cwiczenia powinny byc opanowane technicznie • obciazenie lub ilosc ruchów powinna wynosic 50% mozliwosci cwiczacego np. rekord w przysiadzie wynosi 100 kg • cwiczymy na 50 kg,

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11308| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • Patryk Buczko Hi Tec Nutrition & Peak Performance Dział Treningowy

    witam serdecznie jestem dziś po treningu : trenowano: brzuch, naramienne, nogi łydki, nogi uda spięcia brzucha leżąc i seria nr 1: liczpa powtórzeń: 30, obciążenie: 0kg obracanie

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 2140| Data: 2013-05-17 17:58:05| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}