Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: obciazenie nogi

Strona 4 z 46

  • Sibastian/blog/masa->redukcja->masa-itd

    i znowu sie bawilem, na 17 urodziny sprawilem sobie profi laweczke z tesco 199zl : + sztange dluga, lamana, obciazenie ok.120kg wszystko ze zlomu 250zl + ksiazka o kulturystyce 40zl :p no i sie zaczelo juz bardziej powaznie wrazenia

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1348| Data: 2008-07-10 17:35:14| Liczba SOGów: 1
  • Proszę o pomoc i ocene!! trening na mase

    dzien i klatka: wyciskanie sztangi płasko 4s 12/10/8/6 zwiekszajac obciazenie wyciskanie sztangi na skośnej 3s 12/10/8 zwiekszajac obciazenie rozpietki linkami na poziomej 3x10 stały ciezar

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 444| Data: 2008-11-28 12:30:33| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase do oceny.

    , brzuszki itd... czw plecy + triceps 1. ściaganie linki do klaty 4x 10,10,8,6 na tej maszynie jest juz obciazenie wiec zaczynam od 6 kostki koncze na 8 9 zalezy ile mam sily ; 2. wioslowanie sztanga nadchwytem 3x 10,8,6 50kg 52kg

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 338| Data: 2012-06-21 13:49:19| Liczba SOGów: 0
  • TRENING Agnes - sugerujcie, poprawiajcie - praca nad formą w wakacje

    powtorzen. 2 podciąganie sztangielki w opadzie wiosłowanie : 12kg, 2x12powtorzen 3 wyciskanie sztangielek obciazenie 6kg, powtorzenia kolejno: 20, 15, 12 4 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano obciążenie 5kg,

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1119| Data: 2009-06-24 12:56:50| Liczba SOGów: 0
  • Jak zrobic silke?Dla zdesperowanych...

    witam no to zaczynam opisywac: jedna z najwazniejszych rzeczy czyli obciazenie zeby zrobic obciazenie o dosc duzej wadze to najprostszym i najtanszym sposobem jest odlac odwazniki z betonu o

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 3356| Data: 2009-03-05 18:54:06| Liczba SOGów: 2
  • redukcja i trening, czy to sie nadaje ... ?:)

    klatke piersiowa, biceps i triceps. *rozgrzewka marsz 5 10 min *rozciaganie *wyciskanie sztangi lezac male obciazenie 4x12 15 30s przerwy miedzy seriami *rozpietki na lawce plaskiej 4x15 30s *wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4x12 30s

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 755| Data: 2012-08-27 15:38:02| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy, 5 dni, ektomorfik, 4lata stazu amatorskiego

    , rozpietki 4 serie , sztanga za glowe lezac 2 serie biceps: wyciag: 2 serie stojac, 4 serie lezac duze obciazenie . sztangielki: 2 serie stojac, 2 serie w podparciu na lawce, 4 serie mlotkowy. wtorek: ramiona. wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 794| Data: 2012-10-29 11:52:01| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny i poprawy

    wam mój plan treningowy na siłe : poniedziałek klatka wyciskanie lezac glowa w dół zwiekszajac obciazenie 8/6/4/2 wyciskanie lezac zwiekszajac obciazenie 8/6/4/2 wyciskanie lezac glowa do góry zwiekszajac obciazenie 8/6/4/2

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 351| Data: 2010-12-29 00:08:45| Liczba SOGów: 1
  • HST OF LOBO 1!

    ich maksow i zastapic wszystko co mozliwe uniwersalna sztanga i hantlami gdzie na calym swiecie moge se dobierac obciazenie na kazdym treningu na innej silowni.wiec jesli w planie moim tylko pierwsze 2 tygodnie beda jeszcze maszyny a ostatnie 6

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 875| Data: 2005-02-05 10:24:47| Liczba SOGów: 0
  • nietypowo:)

    : poniedzialek rower 1,5 h + cwiczenia dynamiczne na miesien czworoglowy i dwuglowy uda 10 seri po 15 powtorzen obciazenie 6kg[czworoglowy]5kg[dwuglowy] wtorek basen sroda rower 1 h + cwiczenia dynamiczne na miesien czworoglowy i

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1083| Data: 2005-05-10 01:33:26| Liczba SOGów: 1
  • FBW 3 x w tygodniu. Zmodyfikowany plan do oceny.

    hantli nad glowa. 2s 10x 8x 3. tric podnoszenie sie na lawce z nogami na podlodze.2s 12x 10x + obciazenie 4. plecki. mc 2s 8x 6x podciaganie na drazku waski 2s 8x 6x + obciazenie 5. nogi przysiady ze sztanga na plecach.

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 997| Data: 2009-05-09 20:06:37| Liczba SOGów: 0
  • Nowy:) Prosze o pomoc i sprawdzenie planu

    badz wykluczac sie z treningiem na wyskok super dunks ii. 1.prostowanie nog na maszynie : 4 x 10 stale obciazenie 2.uginanie nog w lezeniu : 4 x 10 stale obciazenie 3.wspieranie na palce w staniu : 4 x 10 stale obciazenie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 371| Data: 2009-01-07 21:51:26| Liczba SOGów: 0
  • Trening dzi i jego problemy do przejrzenia

    . 3 serie. wznosy sztangielek na boki stojac. 3 serie. nogi przysiady na suwnicy. 3 4 serie. dzien dobry z obciazeniem. 3 serie. uginanie nog na maszynie to na dwoglowy . 3 serie. wykroki z malym obciazeniem. 3 serie. lydki na tej

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1102| Data: 2006-05-18 12:25:04| Liczba SOGów: 0
  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    plecy wioslowanie 4x16 14=12=8 podc na drazku rece waska nachwyt 3x20 podc na drazku mlotkowo 3x10 8 + obciazenie + jakiejs wyciagi mieszam czesto 6 seri jeszcze lawka rzymska 3x20 szrugsy 4x12=10 sobota klatka rece wyc skoks

    Odpowiedzi: 460| Ilość wyświetleń: 15099| Data: 2014-04-08 21:45:03| Liczba SOGów: 6
  • Siła, moc, potęga??

    hantli na boki 4x. unoszenie sztangi wzdluz tlowia 2x. plecy: sciaganie drazka za glowe 5x zwiekszajac obciazenie sciaganie drazka przed glowe 3x zwiekszajac obciazenie przyciąganie drazka siedzac przed siebie 4x zwiekszajac obciazenie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2034| Data: 2006-08-01 17:46:58| Liczba SOGów: 1
  • Dziennik treningowy pompujemy mase

    jednoracz sztangielki stojac 3x12p 3.25kg k2 z lafaya 3x5p dzisiaj juz udalo mi sie dopasowac odpowiednie obciazenie w stosunku do poprzedniego treningu w wyciskaniu francuskim oraz dodalem inny wariant tego cwiczenia. zaskoczyla mnie mala

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1201| Data: 2013-09-17 18:25:59| Liczba SOGów: 0
  • Siłownia u Blonka 2.0

    ławeczka na prostowniki grzbietu 2011/20110414215521.jpeg ławeczka ze stojakiem gryfy i obciazenie obciazenie pozyczone jest kumplowi 2011/20110414215741.jpeg ławeczka i stojak bokiem 2011/20110414220000.jpeg prowadnice do

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 8718| Data: 2011-04-14 21:43:55| Liczba SOGów: 15
  • trening na mase dobry ??

    na szerokim 4 x max zazwyczaj 6 8 powtorzen sciaganie drązka za plecy 4 serie 8 10 wyprosty tulowia 4 x 10 + obciazenie wioslowanie sztangielka 4 serie wioslowanie sztangielkami na laweczce lezac 3 x wyciskanie wąsko 3 serie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 591| Data: 2010-09-17 20:30:47| Liczba SOGów: 0
  • pomoc, trening

    maju ubieglego roku i od tamtego czasu cos probuje to co posiadam w domu to dwie sztangietki, gryf plus rozniaste obciazenie o lacznej masie około 50 kg co robie: biceps: uginanie przedramion ze sztangielkami trzymanymi podchwytem w siadzie z

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 345| Data: 2009-02-16 08:52:55| Liczba SOGów: 0
  • Program treningowy - prosze o ocene

    z mozliwosciami na wiele cwiczenia [http://www.abcfitness.pl/galerie/l/lawka laweczka no hs 100_71] hs 100l obciazenie 10 kg x 4 moj program ustalany przez siebie na podstawie for: rozgrzewka: 1. bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 757| Data: 2009-07-22 10:05:14| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}