SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o ktorej

  • Praca której można pozazdrościć!

    Artykuł
    Fitplota

    Żadna praca nie hańbi, ale są takie stanowiska, które dostarczają więcej wyjątkowych wrażeń i emocji niż wiele innych. Przedstawiamy Wam Artura, specjalistę do spraw wizerunku w SFD S. A. Artur odpowiada między innymi za wyszukiwanie potencjalnych ambasadorek promujących marki należące do naszej firmy. Zajęcie to wymaga dużego poczucia estet

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2017-10-03 11:45:49 Ocena: 5
  • Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście!

    Artykuł
    Fitplota

    Ewelina Szala podzieliła się ze swoimi fanami informacją, że ma jeszcze jedną pasję oprócz fitnessu. Są to samochody! Zaznaczyła, że nie chodzi tu o to jak auta wyglądają, tylko o jazdę. Kiedyś jej marzeniem było wystartowanie w rajdach samochodowych na ¼ mili. Niestety nie mogła swojej pasji rozwijać i poszła w kierunku fitnessu, co

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2017-10-03 23:58:23 Ocena: 3,67
  • O której godzinie najlepiej cwiczyc ? 10.00 czy 19.00 ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam mam pytanie o której godzinie najlepiej trenowac mam w sumie tylko 2 pory do wyboru albo 10.00 albo 19.00 (bo pracuje) dodam ze zawsze cwiczyłem o 16.30

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16535 Data: 2008-05-20 19:54:24 Liczba szacunów: 6
  • DT Eufo, której potrzebna dyscyplina!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Wszystkich! W końcu przyszła pora, żeby założyć tutaj ten dziennik. Najpierw informacje podstawowe, później coś od siebie :-D Wiek: 22 Waga: około 63-64 kg (przepraszam, nie mam sprawnej wagi) Wzrost: 167 Obwód w biuście: 87 Obwód pod biustem: 80 Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 Obwód na wysokości pępka: 80 Obwód bioder: 90 Obwód uda w n

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2014-05-21 14:31:39 Liczba szacunów: 0
  • ławka, której jeszcze nie macie :)

    Temat
    Marbo

    Witam zespół Marbo i chciałem się z Wami podzielić luźną sugestią (pomysłem) na wprowadzenie nowego sprzętu. Chodzi mi o nowy model ławki - wydaje mi się, że mógłby być chętnie kupowany (przeze mnie napewno) :) Żeby lepiej to wyjaśnić - ponarzekam trochę na dotychczasowe ławki. Otóż na siłowni można korzystać z kilku różnych, specjalizowanych ławek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2010-09-20 09:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i odpowiedź której oczekuje od bardziej doświadczonych ode mnie osób ćwiczący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 1,86 m wzrostu wazę 75 kg Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni ustawilem SB plan treningowy i dietę i chciałbym poznać opinie i co poprawić w tym co wytworzylem sobie Śniadanie 1)omlet z 4 jaj ( z 2 jajek tylko białka) + dodatki /płatki górskie + 0,33-0,5 l mleka /jajecznica z 4 jajek +dodatki 2) 3kromki chleba pełnoziarnistego z masłem/ma

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2014-03-07 20:58:32 Liczba szacunów: 0
  • PROSTY SPOSÓB NA USTALENIE, O KTÓREJ ZACZYNAJĄ SIĘ GALE MMA!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witajcie. Często pojawiają się pytania dot. godziny rozpoczęcia zagranicznych gal w naszej strefie czasowej. Postanowiłem więc napisać krótką instrukcję i na zawsze rozwiązać ten problem. Po kolei. Potrzebujemy oczywiście godziny rozpoczęcia gali w strefie czasowej, w jakiej leży państwo, w którym odbędzie się interesująca nas gala. Przypuścmy, że

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 2006-06-28 00:15:14 Liczba szacunów: 0
  • DIeta redukcujna na której idzie masa Oo Do porawki ew oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wakacje tuż tuż a ja postanowiłem okroić bf o jakieś 4-5 % mam około 16-17% czyli teoretycznie nie jest źle. Celem jest krata którą w sumie widać z lekka teraz ale to jeszcze nie to. I odtłuszczenie dolnych partii/ogólne. Waga: 74-75 kg z rana Staż: ok 20 miesięcy Trening: FBW 2-3 razy w tygodniu rower po ok 20 km przejeżdżanych w ciągu m

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2008-06-06 11:48:55 Liczba szacunów: 0
  • II Konkurs Kelton - Ławka, na której odważyłeś się ćwiczyć - WYNIKI + ANKIETA

    Temat
    Usuniete tematy

    Przygotowaliśmy ankietę zawierającą wszystkie konkursowe ławki. W ankiecie zostały zamieszczone loginy adresów e-mail, z których przychodziły zgłoszenia. Ułożyliśmy je według kategorii: 60 KG, 80 KG, 100 KG. Ankieta trwa do 17.08.2008, następnie zostaną ogłoszone wyniki konkursu, ze zwycięzcami będziemy się kontaktować przez e-mail. Prosimy nie odp

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12869 Data: 2008-08-07 09:15:58 Liczba szacunów: 0
  • II Konkurs Kelton - Ławka, na której odważyłeś się ćwiczyć.

    Temat
    Usuniete tematy

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14333 Data: 2008-07-10 10:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Co jesc,o której,jak ćwiczyć itd...prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZESC. Mam 18 lat,65kg,184cm wzrostu - potrzebuje pomocy. Szukam całej rozpiski kulturysty a mianowicie chce wiedzieć co jesc (ale nie rozpisane w gramach czy w % tylko nornalnie np.5 kromek chleba....),jak ćwiczyć (pełny całotygodniowy rozkład pasujący do diety o którą proszę powyzej.) i o jakiej poże (o której godzinie co jesc , o której ćwiczyć

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9353 Data: 2005-05-01 10:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska z której aktulanie kożystam co o niej sądzicie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    I dzień treningu: KLATKA: -płaska x\12 x\8 x\6 \x4 -skos w dół x\12 x\8 x\6 \x4 -rozpiętki na maszynie albo na hantelkach x\12 x\8 x\6 x\6 -wąskie wyciskanie x\12 x\8 x\6 x\4 II dzień BICEPS: -sztangą na stojąco x\8 x\8 x\8 -hantelkami na siedząco (chwyt młotkowy) x\8 x\8 x\8 -sztangą łamana na modlitewniku x\8 x\8 x\8 TRICEPS: -francuskie wyciska

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2010-04-07 21:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w ktorej nie liczy sie dokladnie btw jest dobra ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosze o oceny diety, nie rozbijalem na ilosc BWT tylko procentowo a diete rozpoczynam np od 1800 kcl i co np 7 dni odkladam 50kcl az koncze na 1500kcl a nawet mniej jezeli bedzie potrzeba. 1800 1750 1700 1650 1600 1550 1500 1 2 3 4 5 6 7 Posiłek 1 - 6:30 Posiłek 2 - 9:30 Posi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2005-08-21 18:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na ktorej jade juz miecha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga:78kg Wzrost:190cm Typ budowy:Ekto Wiek:17lat Śniadanie: Ryż 100g B:8,5,5gW:80gT:3g Pierś 100g B:21g W:0 T:1g Garść orzechów 30g B:5g W:5g T:17g Szkoła: 10:30 Płatki owsiane 150g B:18g W:91g T:11g Jajka 180g B: 20g W:4 T:18g Oliwa z Oliwek 10g B:0

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2009-05-23 10:42:22 Liczba szacunów: 0
  • co ? kiedy i o ktorej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosilbym o pomoc w rozpisaniu nastepujacych supli: cytocell, kreatynke mono, białko mass up activlab, mesomorpha.. i DAA megabola planuje tak: dni treningowe: po sniadaniu 30g białka - 5g mono przed treningiem miarka mesomorpha po treningu 30g białka - cytocell - 5g mono (tutaj nie wiem czy nie bedzie tego wszystkiego za duzo i czy nie lep

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2011-09-19 18:20:48 Liczba szacunów: 0
  • O której godzinie najlepiej ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie mam pytanie o której godzinie należy ćwiczyć? Czy jest jakaś różnica? Bo mam zamiar ćwiczyc o od 22 przed samym snem. Czy jest to dobre? Jak mi doradzacie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 2007-11-20 21:13:41 Liczba szacunów: 1
  • Dieta, do której chciałem powrócić.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mój staż treningowy, gdyby oczywiście zebrać go do kupy, wynosi ok 2-2.5 roku, miałem częste przerwy, generalnie rozpoczynając zabawę z siłownią, ważyłem 62kg przy wzroscie 176cm, ta waga zmieniała się dość diametralnie, najwięcej wynosiła 86kg, przy obwodzie w pasie 88cm, teraz jest to 74-75kg, obwód pasa 80cm. Postanowiłem po 1.5 roku prze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 260 Data: 2014-06-08 18:38:23 Liczba szacunów: 0
  • O której godzinie jesć posiłki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam diete redukcyjna 6 posiłków. Tylko w jakich godzinach spożywać posiłki. W weekedn wstaję okolo 9/10 W dni robocze o 7, a potem szkoła do 14-15. O której jeść te 6 posiłków na . Myślałem żeby to tak zorbić: Weekend: Wstaje o 9 1 Posiłek 10:00 2 Posiłek 12:30 3 posiłek 15:00 4 Posilek przedtrninogowy 17:00 Siłownia 18:00 5 posiłek potreni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2012-01-28 02:37:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta dzieki ktorej spale tkanke tluszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicze juz troszeczke, ostatnio sie jednak zbyt mocno zalalem tluszczem prosilbym o rozpiske na diete ktorą bym mogl uzyc w moim przypadku. Chcialbym rowniez dodac iz 3 miesiace temu mialem cykl, na nim szczerze mowiac jadlem wszystko nie patrzac zbytnio na zachowanie diety. Czyli rano dobre sniadanko (buleczki z jakimis wedlinami), przed poludniem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2003-03-27 11:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc osob której się znają na organiźmie,

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam,mam 18 lat , ok 185 wzrostu i waże tylko 65kg. Na siłownie chodzę od ponad 3 lat i nie mam pojęcia co zrobić aby przybrać na masie. Od początku wiedziałem że strasznie ciężko idzie mi masa ale sie nie przejmowałem tym bo myślałem że z wiekiem przytyje.Brałem juz przeróżne odżywki i dalej nie mam pojęcia co zrobić. Ostatnio skończyłem NITROB

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-05-16 22:44:24 Liczba szacunów: 0