A napisz o której jesz posiłki od rana do wieczora mniej więcej i kiedy to białko wtedy.Zresztą,wypełnij ankietę. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-10-04 17:43:44
może masz naturalnie niski poziom robiłeś przed cyklem podobne badania ?? i jeszcze jak u ciebie z libido i małym ?? o której robiłeś badanie?? IMO ja bym powtórzył to badanie jeszcze raz a potem udał się do androloga ;]
cwicze na silowni nieregularnie, bez diety, wykupilem jednak wlasnie karnet na silownie, jest to pierwszy krok ku lepszemu :) drugi to ulozenie diety, o ktorej skorygowanie wlasnie was prosze... 186cm, 75kg, 21 lat, srednia aktywnosc, zapotrzebowanie przed nadwyzką ok. 3100 kcal 1 posilek mleko 300g platki owsiane 100g serek wiejski 200g mass xxl [...]
[...] 15 mg bo działa. a co z tym provi? mowie mam wieczoramu mułke i nie cche mi sie działac, a jak mowilem nie moge obnizyc lotów pod tym wzgledem z przyczyn... hmm własnej psychiki musi byc ruchanie codzien wrzucac np wieczorem 18-20 czy to zyebany pomysl? wogle ma znaczenie o ktorej przyjmuje provi np 25mg dziennie pol tabletki rano pol wieczorem?
no dobrze, nie musze robić pełnego szpagatu, ale chciałbym prawie no prawie zrobić, no np. tak, zeby mi brakowało powiedzmy 10cm do tego szpagatu, to sie da zrobić? Czy też tutaj wazna jest ta budowa, o której wspomniałas?
Ok dzięki , ale nadal nie wiem jak z beta alaniną. W dzień treningowy przed treningiem brać 4g a po treningu już nie? W dzień nietreningowy brać tez 4g , czy jakieś znaczenie ma o której godzinie?
No ok do kanapek wrzuce mieso i warzywa jakies. W zaleznosci od tego o ktorej skoncze trening to zjem moze kilka bialek z jajek na noc. Dlaczego unikac tunczyka? posilek 4 tak jak mowilem po wiekszej ilosci wegli mi sie najlepiej trenuje... Rano jeszcze jakis zestaw wtamin zarzuce
zasada jest prosta odzywki bialkowej za 10, 20 czy 40 pln za kg wyprodukowanej przez firme, o ktorej nikt nie slyszal sie nie kupuje -bo to pieniadze wyrzucone w bloto Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-31 13:38:58
A ja cię zapewniam, że skoro różnica między przysiadem a wl jest ponad 20kg po 6 miesiącach ćwiczeń to nie jest ok, chyba, że ćwiczysz tylko wl pod np. zawody lub miałeś/masz kontuzje o której nie napisałeś, przy normalnym, optymalnym treningu moim zdaniem taka dysproporcja nie powinna występować. Mozesz spróbować pompki na poręczach, na razie [...]
ahahaha to gdzie ja spędziłam pół życia aż się boję myśleć zależy o której miałby jeździć jak rano albo popołudniami to... powodzenia w łatwym teleporcie ze wschodniej na bródno
[...] i pakowanie polproduktow, ewentualnie zlecanie powyzszego innym firmom i sprzedaz (marketing, itp.). tak naprade wiele firm w us posiada tylko magazyny, w ktorych przechowuje towar wykonany przez firmy zajmujace sie tylko "produkcja". a tak w ogole to produkcja o ktorej piszesz jest niewykonalna z ekonomicznego punktu widzenia.
Dieta wysokobiałkowa? tzn wpychasz w siebie sporo białka, tłuszcze i węgle omijasz łukiem. Głupota. Dieta jest tutaj kluczem, zbilansowana nie żadne głodówki albo wynalazki typu dieta o której sama wspominasz. Dieta+ trening na siłowni+cardio i obejdzie się bez spalaczy
[...] etc, po pierwsze nie wiadomo jakie jest pochodzenie prochu, po drugie nie wiadomo jak ktos to pakowal, czy brudnymi paluchami nie sypal sobie na chybil trafil na wage;-) jedyna pewna jaka jadlem to z firmy Bulk Tabs lub ta o ktorej wspominal Banan, ale wtedy to on trzymal lape na pulsie, wiec byla spoko, obecnie nie wiaodmo jak to bedzie%)
