nowego

Czas sie przyznac do podgladactwa na forum ;) A skoro podgladac mam czas, to moze udaloby sie wrocic do prowadzenia dziennika, bo jakos po przerwie od treningow i jeko takiej diety mam problem zeby to usystematyzowac. Troche jakbym znowu zaczynala od nowa, bo we wrzesniu mialam bana na silke od fizjo (w koncu wybralam sie do lekarza z barkami i [...]

właśnie sie zastanawiam co kupić , czy nowego czy starego fajnie jakby się wypowiedziała osoba która brała starego/nowego noza.

już będę cicho (w końcu masz szersze bary %-)) Widzę, że Ty zmieściłaś się w jeszcze mniejszej liczbie posiłków. ;-) Trening masz ciężki, nie dziwię się, że takie samopoczucie, ale pocieszaj się, że początki nowego treningu są zawsze najbardziej bolesne };-) Gorzej może być tylko pod koniec konkursu :))

[...] minut aero _________________________________ Komentarzkufa kopnęłam tak worek że coś mi strzeliło w kolanie i napierdziela mnie do teraz, oczywiście musiało zdarzyć się coś nowego bo już lędźwiówka przestała boleć@-), trening lekko robiony, zresztą i tak jeszcze mam niedzielne domsy, więc ciężko byłoby o szaleństwo %-) przysiad - spoko SS2 - [...]

coś leciutki ten trening... to kiedy rozpisujemy coś nowego? %-)

[...] jest niepełnoletnia, a nie nieletnia. Czyli najwyżej możesz sprać za złe intencje Antka, ale nie podać do prokuratury. %-) Lucy, nie kłóć się, bo zachęcę Rafała by po 2-3 ćwiczenia wszędzie dołożył za karę. :-D Tak sobie myślę, że w końcu jak Szefowa nam tu po banie wklepie na dobry początek nowego dnia, to się skończy to kozaczenie. :-P

Bardziej fitness bo wiadomo jak to z kulturystkami jest... %-) kittie, nic nowego z tym narzekaniem %-), dzięki Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-09-14 18:14:48

tak tak... jednorącz. Odhacz opcję palenie głupa %-) Wchodzę, żeby zobaczyć czy coś nowego...nic, 0 nowości. Jak wiosło się zwiększy na 50 to znowu wejdę %-)

[...] dokręcić do jednego hantla obciążenia}:-(, jakoś tak za lajtowo szło w prawej ręce, potem się ogarnęłam %-), podciąganie w miare 2SS - 10kg talerz mnie niszczył zresztą nic nowego %-), wyciąg ok _______________________________________________________ Dawno dietke wstawiałam(wypisze nie chce mi się bawić w zrzuty) 1. 60g płatków owsianych, 4 [...]

Dobra dziś normalny trening Plecki 1. Podciąganie 3x + 5xN x6,5kg / 2x + 6xN x5kg / 3x + 5xN x2,5kg / 3x + 5xN x2,5kg / 2x + 6xN x2,5kg + 6xN xCC 2. Wiosło podchwyt 6x50kg / 8x47,5kg / 8x45kg / 10x42,5kg / 10x40kg 3. Półsztanga 12x22,5kg / 12x25kg / 12x25kg / 12x27,5kg / 11x30kg 4. Wiosło na podstawkach nachwyt 10x30kg / 10x32,5kg / 9x35kg / [...]

Niestety nie wniose nic nowego do tematu - dobry progres, ciekawe jak po redu będzie :-)) Jedynie ciężko ocenić progres klatki piersiowej bo jakieś czarne kwadraty tam wyskoczyły ... :))

[...] smaków i zrobienie reklamy do tego? Teraz nawet Magebol w swojej ofercie ma różne smaki i ponoć bardzo dobre są. A możę by Olimp zastanowił się nad wypuszczeniem jakiegoś nowego WPC+WPI z dodatkiem peptydów i enzymów trwaiennych? No i w róznych (bardzo dobrych) smakach nawet kosztem paru gram węgli? Ludzie kupują zagraniczne białka, a w nich [...]

jablka wczesniej nie wcinalem mono dosc dobrze na mnie wplywalo ale chyba czas na cos nowego zastanawia mnie tylko czy jablko nie zmniejszy odczuwania mocy xpanda i tego kopa o ktory tu chodzi a swoją drogą wyszedl jakis nowy xpand 2x ale ja wybieram tego xtreme ale chetnie dowiem sie cos na temat nowego

bardzo ladny wynik... no wiesz o co chodzi. fajna sprawa z tym ciezarem jest. adaptacja miesni do nowego ciezaru nastepuje bardzo szybko.

Dobra, to jedziemy, akcja "Nowy rok akademicki - nowa sylwetka" \-) Czyli do października masz swoje otoczenie przyprawić o szczenozwis :-D I tu prosiłabym o założenie nowego dziennika :-) A w nim, a pierwszym poście 2 zestawy zdjęć: 1. Przód, boki (ręka bliżej obiektywu lekko w tył), tył w pozycji neutralnej 2. Przód w pozycji neutralnej, ale z [...]

[...] intensywnego treningu na trxach, a po 4 serie obwodów : barki, triceps, biceps, plecy po 15-20 powt. Dieta urozmaicona xD , dziś dużo truskawek i makaronu :D, jutro tak samo luźno, a w niedziele planuję dietę oczyszczającą jako wprowadzenie do nowego planu treningowo – dietetycznego na lato . Opiszę ją dokładnie jutro, a cały plan w niedzielę.

[...] nie odbije na wymiarach. Od wczoraj wprowadzam wreszcie dietę ! :V 4 posiłki białko tłuszcz + warzywa , stosunek do masy ciała, 1,6 g B , 2,6 g T, 1g W – po treningu. Od nowego roku dorzucam aeroby i zobaczymy. Nie nastawiam się na konkretną datę startu bo różnie to bywa, oczywiście w głowie mam ten docelowy, ale się nie napalam. Jednym [...]

[...] z czym zadbam o to by ktoś zadbał o moją technikę. Tu będzie zonk, bo z takim ACT będzie problem o sprzęt i przerwy między ćwiczeniami, chyba będę się musiała postarać o coś nowego (ups). A byłabym zapomniała - Kaniola, chory zwierz to pan fretek, ale leczona pełna ekipa czyli drugi fretek + pies, prócz tego jest trochę więcej ekipy zwierzowej, [...]

Spróbuj coś kompletnie nowego gdzie poczujesz się jak świeżak. Pewnie ciężko będzie Ci się rozstać ze sportami walki więc może judo albo taekwondo. Z każdym treningiem coś nowego nabierzesz wiatru w żagle. A może jest coś co od dawna chciałeś potrenować... Po 12 latach masz na pewno kondycje i predyspozycje więc wszystko jest w zasięgu twojej ręki [...]

Ale nie chodzi ci chyba o ten trening co ostatnio robilas? Mam na mysli ,ze ide zaraz na silke. I chcialam zrobic cos nowego lub z cwiczenia z planu 6tygodniowego..