nowego

[...] planuje na 6 tyg. horse power + mono/jabłaczan dawkowanie: DT: 5g mono na czczo, przed tren 20g HP + 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo do tego oczywiście dietka, która jest podana strone lub dwie wcześniej, prosiłbym także o jej sprawdzenie, planuje jeszcze gainerka dokupić do tego :] dziś pierwszy trening nowego planu :] DIETA OD JUTRA

Dzięki drogie Ladies i Panowie za doping };-) no to będę pierwsza ;-) tradycyjnie, na początek nowego dziennika DNT %-) _____________________________________________________________________ 1/50 - 29.07. DNT Misencja - dotrzymana 1389kcal, 141g białko, 83g tłuszcze, KB challenge - 75x 25-20-15-15 z przerwami ok 30 sek - 4:45 [...]

[...] się swoją imponujacą muskulaturą. „Jestem w fenomenalnej formie.- oświadczył- „Już na obóz przyjechałem w dobrej formie. 4 listopada zobaczycie nowego mistrza świata WBO wagi ciężkiej. Obiecuję wam, że skopię mu tyłek.” Znacznie spokojniejsze było wystąpienie Liachowicza, który na początku zauważył, że [...]

[...] Pojedynek "Relentlessa" i "Białego Wilka" okazał się wspaniałą ringową wojną, uznaną przez federacje WBO za najlepszą walkę w 2006 roku. Teraz na drodze nowego mistrza stanął stary wyjadacz - Shannon Briggs. Do tej pory największym sukcesem Briggsa jest pokonanie w 1997 roku słynnego George Foremana. Werdykt sędziowski [...]

[...] - moze Pan zechce podniesc nieco poziom dyskusji dzielac sie z nami swoimi uwagami na temat zastosowania hGH w sportach silowych i kulturystyce ... bo prawde mowiac nic nowego panskie wypowiedzi do dyskusji nie wniosly - jak slusznie zauwazyl King schemat '6 dni brania 1 dzien przerwy' zostal tu juz wczesniej przedstawiony ... a takie [...]

[...] ladnie to wyglada, ale moze lepiej jakby wyrobilo sobie wlasna opinie, a nie staralo sie slizgac na czyjejs dupie z tego co slyszalem, a pewnie nie tylko ja, to razak ma nowego wlasciciela. Podobnie apx. Producent obu wycofal sie z interesu i sprzedal obie firmy. Razak ma wrocic na rynek w nowej odslonie. podobno ma byc dostepny w czerwcu. [...]

panowie bije własnie propa andro z nowego rozlania i jest git kolega bije bleda 350 i okreslił że petarda . wiec mysle że bedzie dobrze z resztą srodków .

Takie top 3 na 100% ciekawe jaka kolejność jak ktoś napisał na md Rami to jak pojawienie się Doriana w latach 90', coś nowego zupełnie innego :)

ehhh... no tak, może i mało piszę, ale trudno cały czas coś nowego na sfd chyba odkrywać co? wetruje na bieżąco odżywianie, trening, suple i testy... czytam archiwalne artykuły... przede wszystkim czerpie wiedze. trudno jest wymyślić jakiś nowy orginalny art jeszcze. szczególnie że jest tu wielu lepszych speców od tego tematu. Ale na test to [...]

ja czasami w sylwestra bawiłem sie bez alkoholu, mnie te g**** usypia. czy 5 czy 6 dalej tak samo jak po 1. czyli ziewam i ide spac. a po wódzie żygam. wiec po co pic bedzie git chaczyk,ale nie boj sie testować czegos nowego w treningu niz hst. pzdr/

Oj Gruby_69 gratuluję nowego rekordu ! Przegoniłeś mnie i to sporo bo 2,5 kg (mój ostatni 85x4) A do tego jeszcze miałes zapas sił , pewnie wykorzystasz go na następnym treningu by zmierzyć się z 90-tką Pewnie jak skończę mój obecny cykl Ty już będziesz targał pond sto w PP .

halo halo! zajrzyj do mojego nowego dzinnika = masz w podpisie !

[...] podciąganie oporowo ale dawałem rade ;p 2. z przytrzymaniem, elegancko 3. łokcieć było czuć dosyć mocno... w ostaniej serii oszukiwałem troche 4. masakra ! dodam ze od nowego roku jest dieta 25-30 jajek minimum same szejki wchodzi dobrze aha dodam że waga po świetach była 102 kg teraz coś koło 98-99 jest Zmieniony przez - gruby__69 w [...]

no to ładujemy węgle, bo sucho, płasko i mocy brak.. dziś koniec rfl, zaczynam jeść celuję w okolicę '0', chodź dzisiaj będzie mocny + pewno to może coś dobuduję do nowego roku acha... chciałem zwrócić uwagę, że na ostatnim foto widać mocno skośne brzucha!! nice Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-12 08:48:40 Zmieniony przez - QUEBLO [...]

[...] po zaśnieżonych uliczkach owsiane, wpc placek - jaja, mąka razowa, twaróg, otręby, wpc chleb razowy, tosty pszenne, kurczak omlet pizzowy i trochę śmiecia - jakieś ciastka, czekolada mleczna, kakao także luz blues, do nowego roku se za bardzo zaprzątał głowy dietowaniem czy w fat obrastaniem nie będę jutro zrobię jakiś trening na siłce

moja edit: czekaj, zara.. jak w nowym CDA? na forum pisałem ot co a nowego CDA nie mam.. jestem prenumeratorem, a wiadomo jak ta poczta działa (szczególnie w okresie świątecznym ) Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-26 08:53:37

to tak by wyglądał 1 tydzień nowy max to 90% maxa co tydz będę dodawał 2,5% do nowego maxa, więc tak jak King mówisz, 4 tyg i mam 100% pon 5 powt środa 5 powt sobota 4 serie 5 powt, 5 seria 3 powt, 6 seria 8 powt według tego schematu Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, [...]

[...] wiedział. wtedy będzie już wiele wiadomo- narazie tylko tyle, ze Twój trening odbiega trochę od "przyzwoitości" proponuje ponadto wypełnić całą ankietę, no i poczytać o porządnym trenowaniu- szczegolnie nóg- po czym wziąć sie ponownie za ułożenie nowego, już nadającego się do oceny planu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-02 17:28:33

today day off. Jutro rano barki i biceps. Później przewalenie trochę kasy w galerii i seans nowego blade runnera https://i.ytimg.com/vi/dZOaI_Fn5o4/maxresdefault.jpg

[...] wymienionych wczesniej powodow do tej pory nie mam odpowiedzi od Mastiego co do opcji ew. koszulek za nagrode z poprzedniego konkursu a nigdy ne zaczynam czegos nowego poki nie zamkne starego. Dalej nie mam motywacji startu dla suplementow i dopoki IHS nie bedzie mial odziezy w ofercie nie jestem zainteresowany. Nie robie tez cwiczen [...]