notowanie jedzenia

Osoby trenujące na siłowni często popełniają błędy, stają się też ofiarami nieporozumień, które oddalają je od założonych celów. Tym razem artykuł postanowiłem poświęcić płci pięknej. Poniżej znajdziecie listę 10 błędów, jakie popełniają trenujące kobiety oraz na co należy zwrócić uwagę, aby ich unikać. Bazowanie na sokach Ostatni element naszej [...]

[...] Wszelkiego rodzaju nowe produkty i potrawy należy wprowadzać do jadłospisu stopniowo, obserwując reakcję przewodu pokarmowego. Pomocne może być robienie zapisek i notowanie reakcji na poszczególne produkty, a także częstotliwości oddawania gazów. Dieta koniecznie musi być urozmaicona i zawierać odpowiednia ilość witamin i minerałów. Z [...]

[...] Jeśli już na prawdę nie potrafisz działać dla samego działania znam dwie proste sztuczki bardzo pomocne w obserwowaniu zmian własnej sylwetki. Jedna z nich jest ważenie i notowanie i wyników.Na kartce A4 z lewej strony wpisujesz dni miesiąca od 1 do 30(31). Każdego dnia wchodzisz na wagę rano i wieczorem i wyniki zapisujesz na swojej kartce. [...]

[...] podnoszę połowę mniej. w sumie ochotę do trenowania też. przez ostatnie 2 tygodnie wręcz się zmuszam żeby iść na ten trening. już nie trzymam się planu, bo mnie demotywuje notowanie coraz gorszych wyników. robię freestyle, ale od wtorku już to jakoś usystematyzuję. myśle o zakoszeniu planu Anchy, z tym, że z pewnymi modyfikacjami. zamierzam też [...]

[...] sprawdzić jak ręka i niestety jeszcze nie jest dobrze. Trening w innej formie niż do tej pory i przyznam że ciężko mi dokładnie napisac co robiłam, bo trochę szkoda czasu na notowanie wszystkich ćwiczeń, w założeniu jest jak najmniej przerw, najlepiej jedno po drugim. Nie są to klasyczne obwody, powtarzane kilka razy. Wydaje się duzo tych [...]