SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi i

  • Men's Physique PRO Shawn Labega odzyskuje sprawność po amputacji nogi

    Artykuł
    Fitplota

    rzygotowań do zawodów w prawej łydce Shawna pojawił się skrzep. Chirurdzy usunęli go, ale komplikacje, w tym słabe krążenie w stopie, spowodowały konieczność amputacji nogi poniżej kolana. Wszystko to miało miejsce zaledwie kilka tygodni przed zawodami Arnold Classic. Po operacji Labega napisał na Instagramie: "Wrócę na scenę Arnold C

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2018-05-13 21:19:34 Ocena: 5
  • Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi?

    Artykuł
    Trening

    em negatywnej samooceny i źródłem kompleksów. Tak jak często szukamy ćwiczeń na płaski brzuch, to z taką samą częstotliwością zerkamy na treningi wyszczuplające nogi. Z drugiej strony, szerzy się opinia, że treningi nóg sprawią, że będą one zbyt rozbudowane, umięśnione i tego... również nie chcemy. Przechodząc do sedna -

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5213 Data: 2018-04-12 11:11:17 Ocena: 5
  • 5 najważniejszych ćwiczeń na nogi

    Artykuł
    Trening

    ięśni dwugłowych. Kluczem do aktywacji wzrostu jest jednak dobór odpowiednich ćwiczeń, które przełożą się na efekt w postaci rozwoju mięśni zaopatrujących nasze nogi. Jakie ćwiczenia są najważniejsze? Które spośród nich dadzą najlepsze rezultaty? Przede wszystkim konstruując trening powinniśmy bazować na wolnych ciężarac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2017-03-28 19:19:47 Ocena: 5
  • Luis Badillo Jr. najszybsze nogi świata?

    Artykuł
    Fitplota

    Luis Badillo Jr. pochodzący z Miami nie jest zawodowym sportowcem, ale twierdzi, że ma najszybsze stopy na świecie. Poruszają się tak szybko, że faktycznie wygląda to tak, jakby filmy zostały przyspieszone. https://youtu.be/BaWm29K0keg Badillo nie zawsze był demonem prędkości. Zaczął ćwiczyć szybkość i zwinność, aby uzyskać po prostu lepszą formę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2018-07-24 14:11:36 Ocena: 5
  • Ekaterina Lisina: Najdłuższe nogi świata

    Artykuł
    Fitplota

    sport nie wystarczył Ekaterinie. Postanowiła zostać modelką. Przeciętny wzrost modelki to 178-179 centymetrów, tymczasem Rosjanka ma 206 centrymetrów wzrostu i nogi długości 133 centymetrów! To właśnie dzięki swoimi bardzo długim nogom trafiła już do Księgi Rekordów Guinessa. Ale zaczynając od początku, Ekaterina urodz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2018-07-26 10:03:43 Ocena: 5
  • Trenuj nogi jak Sebastian Szmyt - trening nóg

    Artykuł
    Trening

    mością na temat tego, co i jak trenować. Pomimo tego wciąż spotkać się można z niechęcią lub brakiem potrzeby trenowania dolnych partii ciała. Jest to niezrozumiałe, ponieważ nogi stanowią bardzo dużą część naszego ciała i spełniają w naszym codziennym życiu kluczowe role. Dlaczego warto ćwiczyć nogi? Po pierwsze, trzeba sobie odpowiedzieć na podst

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2018-03-28 10:52:23 Ocena: 5
  • Przysiad jednonóż na suwnicy Smith z kierowaniem nogi do środka - sposób na szybką kontuzję

    Artykuł
    Trening

    do pozycji wyjściowej, czyli stojąc obunóż, jak w przypadku klasycznego przysiadu. Ćwiczenie ma na celu mocniejsze rozciągnięcie włókien mięśniowych po stronie nogi wykrocznej w okolicach biodra, co związane będzie z mocniejszym zaangażowaniem mięśni m.in. pośladkowych. Zazwyczaj ćwiczenie wykonywane jest przez kobiety na siłowniach,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2017-09-18 06:41:25 Ocena: 5
  • Pieczone nogi kurczaka z warzywami

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 1 kg nóg (ud) z kurczaka - 4szt. 250g cukinii 100g cebuli 300g papryki czerwonej 240g bakłażana 4 ząbki czosnku łyżeczka: papryki słodkiej, papryki wędzonej, kurkumy pół łyżeczki: kminu rzymskiego chilli, pieprz, sól Sposób przygotowania: Warzywa pokroić w dużą kostkę. Włożyć do naczynia żaroodpornego, przypra

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2017-07-13 12:28:03 Ocena: 0
  • GRUBE NOGI kobiety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witajcie Chciałabym przedstawić mój problem i poprosić o radę. Mój problemto, jak w temacie, NOGI. Należę do tego maleńkiego odsetka osób, które mają grube nogi, zupełnie nieproporcjonalne do reszty ciała. Moje nogi są masywne i mało atrakcyjne (choć nie są krzywe :P) Nie wiem już co robić, ćwiczę aerobik, pływam, ćwiczę specjalne ćwiczenia na u

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12964 Data: 2009-03-25 19:21:22 Liczba szacunów: 3
  • Grube nogi i kolana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! może ktoś mi doradzi co mam zrobić , bo już nie mam pojecia a mianowicie chodzi o nogi ( masywne uda i kolana! ) nie moge się pozbyc tych fałd kolo kolan ( wyglądaja okropnie) i w dodatku moje nogi od kolan w góre ( jak również łydki )są strasznie masywna w porównaniu do reszty ciała. A dodam że nie jestem osobą leniwa i aktywnośc fizyczna j

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 18:13:23 Liczba szacunów: 6
  • Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    każdy jednak musi ćwiczyć wszystko jeden bardziej lubi to, drugi tamto. Sam się nad tym trochę zastanawiam, szczególnie nad nogami. Większość osób mi mówi, że należy ćwiczyć nogi, poprawia się metabolizm i zdolności anaboliczne organizmu, to są fakty nie da się ukryć, ale wiadomo, że ludzki organizm nie jest też doskonały. Z założenia ćwicząc nog

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 2008-08-04 21:21:40 Liczba szacunów: 0
  • UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mnie, abym pomógł jej w wyrzeźbieniu kształtnych i ponętnych nóg. I tu jest problem... Dziewczyna bardzo lubi jeździc na rowerze (tak stacjonarnym jak i zwykłym) przez co jej nogi są dość umięsnione... Co radzicie? Co zrobić, żeby nogi te nabrały kobiecych kształtów? Jak pozbyć się mięśni? Najlepiej by chyba było w ogóle nie trenować nóg, ale ona u

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 18:46:41 Liczba szacunów: 18
  • Jak rozbudować nogi od jazdy rowerem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, chce w te ciepłe upały poruszyć temat nóg i jazdy rowerem. Aktualnie na siłownie robię 4 treningi w tygodniu (w tym raz w tygodniu na nogi). Z uwagi na nadmiar czasu zacząłem też jeździć na rowerze 1-2 razy w tygodniu. I teraz mam trochę obawy o nogi, które mam chude i od paru miesięcy są dla mnie priorytetem. I teraz pytanie: Jak jeździć n

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 13:25:05 Liczba szacunów: 18
  • NOGI a TESTOSTERON

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    tak szczerze mówiąc to nie wiem do jakiego działu zwrócić się z tym pytaniem ale dotyczy to również przysiadów więc spróbuję tu wiele razy było mówione o tym że nie ćwiczenie nóg to wielki błąd ponieważ ogranicza to w jakimś stopniu wydzielanie naturalnego testosteronu w organiżmie i tu moje pytanie : może ktoś będzie wiedział jak dużą część wydzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-11-21 18:32:29 Liczba szacunów: 3
  • Dziwny ból nogi, drętwienie, skurcze łydki

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Czesc, od jakiegos czasu odczuwam znaczny dyskomfort w lewej nodze. Przed 3 tygodniami mialam silny bol w okolicy krzyzowej. Bol jako ostry minal ale utrzymywal sie bol przy sklonach i siedzeniu w lewej okolicy , promieniujacy jak by na posladek i biodro. Od niedzieli (czyli 5 dni) boli mnie lydka (jak zakwas lub naciagniecie) i krzyz tez ale mni

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 07:01:29 Liczba szacunów: 54
  • Coś na palcu u nogi ... (dodaje zdj)

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam ! Od chyba kilku miesięcy mam takie coś na palcu u nogi, zaczęło się robić coraz większe więc postanowiłem spytać się tutaj na forum (może ktoś miał coś takiego). Myślę że to może być jakiś nagniotek naklejałem na to specjalne plastry, moczyłem nogi w wodzie i próbowałem to zetrzeć pumeksem> Trochę się pomniejszyło ale nadal nie znikło. Dodam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 11:05:54 Liczba szacunów: 6
  • chude nogi, co zrobić????

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam! Problem jest następujący: mam bardzo chude nogi (szczególnie łydki), przy czym od pasa w górę jestem dobrze zbudowany i wyrzeźbiony. Wiadomo, ogólnie głupio to wygląda, komicznie. Problem w tym,że ja nie mam na nogach żadnej masy tłuszczowej... więc czy samymi ćwiczeniami zbuduję mięśnie i spowoduję,że nogi nie będą wyglądały jak wykałaczki?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16558 Data: 2008-04-01 23:39:01 Liczba szacunów: 5
  • obciazniki na rece/nogi

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    witam, chcialbym sie dowiedziec, czy obciazniki zakladane na rece i nogi faktycznie daja jakies efekty jesli chodzi o szybkosc rak czy nog... czy bylby sens np. kupic je i nosic normalnie pod ubraniem, jednak nie na treningu (przeszkadzalyby)... i czy jest to w ogole bezpieczne w pelni, poniewaz przeciez obciazanie stawow bardzo zle na nie dziala.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-15 17:07:38 Liczba szacunów: 2
  • ból kręgosłupa lędźwiowego promieniujący do nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    od dwóch miesięcy około\z przerwa\odczuwam silny ból w okolicy lędzwiowej kręgosłupa ,promieniujący do lewego kolana.najsilniejszy ból odczuwam jednak w części środkowej pośladka zwłaszcza w momencie pochylania się do przodu.Nie ma to związku z wykonanym wysiłkiem fizycznym a przynajmniej nie kojarzę takiej sytuacji..bBól jest bardzo intensywny w p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 22:00:21 Liczba szacunów: 87
  • Bol nad lewym pośladkiem przy podnoszeniu prostej nogi.

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tak jak w temacie czuję ból na wysokości krzyża nad lewym pośladkiem, gdy podnoszę lewa nogę wyprostowaną, pochylam się do przodu, siedzę. Wszystko to z prostą lewą nogą. Gdy chodzę lub mam nogę zgięta nie czuję bólu. Czasem tylko lekkie, pulsowanie. Ból pojawił się około pół roku temu, kiedy podnosiłem coś ciężkiego(nie chodzę na siłownię). Jednak

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12811 Data: 2011-01-27 14:00:40 Liczba szacunów: 11