nogi i

Marcin177 idz jeszcze raz do lekarza-najlepiej sportowego-specjalisty. takiego,aby mogl doradzic konkretne rodzaje cwiczen,ktore moglbys wykonywac na nogi i plecy. mc jest tylko z pozoru cwiczeniem "na dolne partie plecow" . poczytaj troche. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 22:47:57

[...] po całej polsce, i miał dwie operacje. A okazało się że cały problem wziął się właśnie z asymetrii nóg. Moja koleżanka z liceum w wieku 19 lat miała taką operację wydłużenia nogi i prostowania kolana - przez krótkie nacięcie w skórze wprowadzają piłę którą przecinają kość, i montują na nodze klatkę w stylu odwróconego imadła - i codziennie [...]

teraz wydaje mi sie ze za duzo dalem cwiczen na nogi i plecy :P a co do serii to mam nadzieje ze to co wyzej napisalem jest dopuszczalna wersja dla mojego treningu :P

Wiem, właśnie ta krew mnie niepokoi, ale tez stabilnosc nogi i to ze moge chodzic napawa optymizmem, czy krew zawsze oznacza więzadła?

widzisz byc moze znów ci przyznam racje tylko już staraem sie naforum umoralniac tłumaczyc że FBW bedzie lepszy czy push pull nogi i pisałe pisale pisalem i jak w ściane az sobie przypomniałem siebie że nawet jak mi ludzie ktrzy sie znali mówili tak wykonywalem tak jak wszyscy czyli split 3 razy w tygodniu każdy musi sam zrozumiec a efekty bedzie [...]

[...] piersiowej martwy ciąg ale jeśli nigdy wcześniej nie miałeś doczynienia z siłką to sobie odpuść to ćw wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia i podciąganie na drążku z pomocą kolegi tzn kolega łapie cie za nogi i powoli pomaga wykonać pełne powtórzenia we wszystkich ćwiczeniach wykonuj małą liczbe powtórzeń 4-6 przy maksymalnych ciężarach

he he he to ze nie moge to nie znaczy ze nie bede tulowia cwiczyl. chodzi o to ze jak cwicze tulow to na astepny dzien mi nic nie boli ale jak pocwicze nogi i to nie ciezarami tylko np. bieganie lub rower dluzszy dystans to wtedy na nasteony dzien mam przeje***e rozumiesz juz? czy jeszcze nie?

sorry zapomniałem dodać że nogi i brzuch trenuje osobno:) także z tym jest spokojna głowa sooo co do ćwcizeń na klatke i na plecy to jak myślisz jakie ćwiczenia dorzucić aby było dobrze?

flying triangle http://youtube.com/results?search_query=flying+triangle&search=Search Tu masz powoli, widać jak układac nogi i jak łapać uchwyt. http://youtube.com/watch?v=vpUMX6uLXuM Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-21 15:47:54 Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-21 15:48:37

Nie mozesz robic w sobote tyle cwiczen!!! Wrzuc sobie troche z nich na czwartek (tam gdzie nogi) i nie cwicz 2 razy w tygodniu przedramienia bo to ci nie urosnie!!! jak chcesz odezwij sie na GG a podam Ci fajny plan!!! GG: 9562011 NAPISZ!!!!

Trening 1 (nogi i brzuch) Trening 2 (klatka,barki) Trening 3 ( plecy,brzuch) Trening 4 ( Biceps, triceps) jestem aktualnie w trakcie robienia rzeźby, dieta jest do tego kreatyna, i bialko i zakupie jeszcze bcaa. waze 87 kg troche za dużo na masie poszlo w brzuch wiec teraz chce trosze wyrzezbic Zmieniony przez - Bostonczyk w dniu 2017-07-12 [...]

[...] czy ciągle musi być stałe 30 minut bez zmian? 2.Jeśli robię rozgrzewkę na maszynach do aerobów lepiej by było chyba na orbitreku i bieżni , bo na rowerku chodzą tylko nogi. I czy mogę robić tak , że rozgrzewka np orbitrek a aeroby na bieżni? I czy mogę zmieniać sobie co trening , że raz rozgrzewkę orbitrek i bieżnia , i tak samo z [...]

To juz zglupialem... Chodzi ze 6 do jednej nogi i 6 do drugiej!! Nie jest tak?

Wiec dywciasfd 6 powtorzen do jeden nogi i 6 powtorzen do drugiej:) Tak sie to robi lacznie 12 powtorzen ^^ Mysle ze juz wiesz . Pozdrawiam

[...] ciężar roboczy wynisoł: przysiad z hatlami-50kg RDL-40kg wyciskanie hantli-30kg(15 jedna) wiosło-26kg wyciskanie na barki-20kg podciąganie-ani razu nie zrobiłem nie miałem juz siły nawet z krzesła nie miało to sensu bo wszystko ciągły nogi i przedramię mnie tak nawalało że na drążku się nie umiałem utrzymać.Co proponujecie w zamian za drążek?

jak był nawalony to widział zapewne 3 nogi i 4 ręce...i weź tu zgadnij którą blokować...

nie gwjazdor chodzi mi o tylko nogi i troszke brzuch i plecy !!!!!!!! i tylko chce trening sam w sobie poniewąz narazie mam kontuzję!!!!!!!!! więc ile razy w tygodni po ile minut na tym rowerku!!!!!!!!!!!!!!!,przypominam,że redukcja nie istotnego znaczenai,bo amm szybka przemainę!!!!!!1

[...] do tematu. Mianowicie koncze cykl z powodu zlego samopoczucia. Lecialem Testa 100mg e2d i wino 40mg ed. Testa zakonczylem zostal jeszcze tydzien wina jednak caly opuchlem, nogi i rece ogolnie miesnie bola i brak energi, badania krwi i moczu sa ok wiec postanowilem zakonczyc cykl. Moje pytanie czy na odbloku mozna laczcy HCG i cloma razem? Nie [...]

chwila chwila ...musze znalezc a na razie ide z psem bo juz mi tu loto obok nogi (i nie znam jego zamiarow ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

najlepoiej sie nauczyc "kame hame ha" i nikt nie podskoczy z zadnym kozikiem........... a ak serio to same rece(no i nogi i glowa i lokcie i kolana) vs noz, siekiera, bejzbol itp. moga nie wystarczyc ale jesli nie ma wyjscia to trzeba probowac moze sie uda zlapac ostrze jak Xena miecz SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks [...]