nogi i

Czy da się systematycznymi i intensywnymi treningami na rowerku stacjonarnym da się wyrobić kondycje, ewentualnie wzmocnić nogi?

w tej stucze walcki czego sie uzywa rąk tylko czy jak ??po ja szukam sztuk walki z rekoma .lokciami,kolania i nogi itp orasz ciekawe akcjie z obrotu lub pol obrotu moze mi doradzicie jakie to stuki walki co ??

sprzedam prase do nog marbo; http://allegro.pl/prasa-do-nog-nogi-marbo-super-cena-wejdz-i1997617820.html oraz modlitewnik ktory tez moge wystawic; cena; 29 zł + KW. kontakt;gg 7029757

Wiatam moze ktos zna jakies cobre stronki gdzie moge znalezc darmowe filmy instruktarzowe do mma,vale tudo, nogi bjj....

Witam ! . Tak jak napisałem w temacie . Dobrze ułożyłem plan treningu ? Poniedziałek : Biceps + Klata Środa : Nogi + Barki Piątek : Plecy + Triceps

Poniedzilek:Klata przedramie triceps Sroda: Biceps Bary kaptury przedramie Piatek: Plecy Nogi przedramie Co o tym sadzicie ? To dobry trebing na mase ? moze cso jeszcze dozucic ?

Cześć Przez ten miesiąc będę chodził na siłownie 5 razy w tygodniu.Chciałem trochę schudnąć czy by mógł mi ktoś rozpisać plan ćwiczeń ? Chce ćwiczyć : -plecy -klatkę piersiową -brzuch -nogi

Witam. Oto mój plan na mase Poniedziałek: klatka+triceps Środa: plecy+bicpes Piątek: Barki+nogi Sobota: Biceps Czy taki zestaw będzie dobry??? Chodzi mi o mase. Pozdrawiam

Witam ułożyłem sobie plan trenigowy ale nie wiem czy dobry więc pytam, ważę 55 kg, mam 1,56 m wzorsu oraz 13 lat, a więc w poniedzałek ćwiczę mieśnia rąk, wtorki korpus a w środę nogi, pozostałe dni odpoczywam.

czy należy mi się odszkodowanie wypadek w pracy upadłam i mam uraz nogi i ręki (stłuczenie )

Czy stosując progresje liniową muszę dodać kg na każdą partie mięsni, bo na plecy, klatke czy nogi 2 x 2,5kg będzie 5kg, ale już gorzej z mniejszymi partiami mięsni, gdyż nie wyobrażam sobie dodać 5kg na bicka -.-

czwartek - klatka piatek- bic, tric sobota- aeroby niedziela- plecy pon- nogi i barki wt,sr- aeroby

pon - wolne /bieg wt - barki śr - biceps + nogi czw - klata pt - wolne /bieg sb - plecy + łydki nd - triceps co byście ewentualnie poprawili , ćwicze na rzeźbe ...

Witam, chciał bym sie dowiedziec czy takie połączenie partii bedzie ok? :) Wtorek klata, triceps, brzuch Czwartek plecy, biceps, przedramie Sobota nogi, barki, brzuch

Witam zastanawiam się czy ułożyłem dobry plan. jeśli coś jest źle to proszę o pomoc. Poniedziałek : klata i biceps środa : plecy triceps brzuch piątek : nogi brzuch kaptury niedziela : barki triceps biceps

Siemanko Chodzi mi o pompę przed sesją zdjęciową. Biceps, triceps,klatę, brzuch poradzę sobie. A nogi/plecy? Jakoś się je pompuje ? Doradźcie. Pozdro :)

mam oytanie czy moge dac biceps na poczatek fbw ??chce zeby byl jak piorytet czyli bylo by takie cos biceps klata barki triceps plecy nogi ??

mam 45 lat, nie jestem kulturysta, zwyczajnym facetem,, testosteron mam juz prawie na wyczerpaniu.. spuchnięte nogi, oczy/ rano/, utyłem 10kg w 5 miesięcy... co robić..?/ jaki lekarz..??

Witam!! Mam takie jedno małe pytanie ,jak układać nogi do żabki?Czy są jakieś zestawy ćwiczeń żeby poprwić prace nóg w żabce?Bardzo proszę o fachową poradę?

Mam pytanie co zrobic na redukcje, teraz cwiczylem Barki + klata Plecy Biceps + tric nogi Co teraz zrobic? Potrzebuje plan 4x w tyg, co propnujecie ?