SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • [...] basmati / 100 g kaszy lub ryzu brazowego , albo Makaronu Pelnoziarnisteog ale Maka to ZLO + 200 g wolowiny + warzywa ? 5. Albo 200 g miesa + warzywa i troche oliwy/orzechow lub 50 g ryzu lub platkow owsianych . 6 . Twarog chudy z jakims zrodlem tluszczy ( raczej oliwa z oliwek , bo orzechy na noc raczej gorsza opcja ) lub 2 miarki Kazeiny . Sen

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7029 Data: 2010-07-15 21:57:03 Liczba szacunów: 0
  • czytałem kawałek. Trochę bzdur jest. Autor na przykład uważa, że stosowanie magnezu na noc jest bez sensu. Ciekawe co więc przesądza o skuteczności preparatu ZMA.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16123 Data: 2008-08-19 12:02:08 Liczba szacunów: 0
  • masówka, proszę o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razem- B: 45g T:5g W: 63g Kcal: 485 19 trening do 20;30 21;00 posilek 4 gainer i bialko razem- B: 38g T:3g W: 57g Kcal: 435 23;00 posiłek 5(ponoć nie można węglowodanów na noc, ale sam twaróg jesc?;/) ser twarogowy półtusty 125g olej lniany 20g mleko 1,5% 200ml papryka czerwona lub pomidor 100g razem- B: 33g T: 21g W: 37g Kcal: 549 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2010-11-07 21:15:38 Liczba szacunów: 0
  • masówka, proszę o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ser twarogowy półtłusty 125g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200ml warzywa B: 30g T: 9g W: 15g Kcal: 260 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B: 2,1g T: 1,3g W: 3,3g Kcal: 33,6 WYMAGANA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B: 2,0g T: 1,3g W: 3,2g Kcal: Nie mam kasy na makaron, za drogi. Dodałem na noc mleczko, bo lubie tak sobie wypić :P Może być?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2010-11-08 22:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ew. korekta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, witam ponownie :D Poczytalem troszke i to chyba finish. Dalem pelnoziarnisty makaron, tluszcze=orzechy, ew te 4 brakujace TL dodam lyzeczke oliwy z oliwek do twarogu na noc przed snem i chyba bedzie okej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d6a0e01a9874695b703d49c061e6df0.png

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2013-11-10 10:00:56 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE MoJEJ DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wy*** maslo dodaj oliwy z oliwek lub jakis zdrowch tluszczy, omega 3 omega8 na noc dodaj twarog ryz bialy zamien na brazowy po treningu razowy zamien na ryz Cel diety?? Masa, rzezba?? ZNow jablko i banan w jednym posilku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2006-02-12 15:17:14 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE MoJEJ DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek 3 daj normalny , ryz brazowy przed treningiem a bialy po treningu, bezposrednio po treningu carbo lub mass xxl ktorym dysponujesz, na noc zjedz twarog, dorzuc warzywa i maslo zostaw

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2006-02-12 16:24:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta na cykl i praca na nocki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok po treningu tylko nie dawaj tłuszczy i warzyw na noc daj warzywo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2009-10-06 14:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Masa dieta do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ryz bialy moze byc, byle nie na noc. wafle srednio

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2014-07-22 17:47:47 Liczba szacunów: 0
  • z czym pro langatum?????biogenix

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko mieszaj z woda lub mlekiem, pij na noc i uzupelniaj nim braki w diecie to wszystko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2007-11-10 07:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna - pytania ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Madu ,poprawiłem tą diete ,tylko mam mały problem z rozłożeniem tego białka równomiernie . Napisałeś ,że mam dać np 5 białek i 1 żółtko - to się tyczy tylko pierwszego posiłku czy mam do każdego posiłku dać jedno białko i jedno żółtko na noc ? Pozdrawiam . Już niebawem przedstawię poprawioną dietę .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2008-04-29 11:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patka, nie polecał bym słodzika, tym bardziej na redukcji, niepotrzebne aspartamy ogólnie średnia dieta. . . Dieta bez twarogu na noc to nie dieta Myślę, że autorka mogła by się wysilić i postarać się zgłębić tajniki diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/search.asp magiczna wyszukiwarka można tam wpisać np. HIIT, aeroby, dieta, redukcja . . . i [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12611 Data: 2008-02-28 20:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie w drugich sniadaniach nie ma bialka, na noc owoce - czyli cukry proste. Jedz tak jak napislalam ) Platki owsiane ( 60g)+niewielka ilosc rodzynek i orzechow + 2-3 bialka (platki zalane wrzaca woda a nie mlekiem) 2) 100g gotowanego lub smazonego bez tluszczu miesa (piers kurczaka,indyka,ryby,cieleciny,wolowiny) + 40g brazowego ryzu,kaszy,50g [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12611 Data: 2008-02-28 21:05:40 Liczba szacunów: 0
  • 65 kg, dieta na masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo odżywkę proteinową. Poza tym jestes chyba ektomorfikiem, powinienes żryć minimum 3500 kcal i więcej białka. Więcej posiłków, co 2-3 godz. MUSZĄ iść, Prezesie. Na noc je się kazeinę np. z twarogu, w ogóle nie masz porządnego białka w diecie poza mlekiem i twargiem. porządne białka to: jajka, produkty mleczne, odżywki, ryż, fasola, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2014-03-07 00:28:49 Liczba szacunów: 0
  • JEDNAK CYPIO

    Post
    Doping

    i w 6 tyg zapodac to hcg i cały czas ciągnać tego testa nie przerywac moge bic to i to jednoczesnie (nie chodzi mi ze w jednej pompce tylko ze w tym samy czasie) i clomid codziennie po 50 mg na noc najlepiej tak ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2013-03-24 20:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więcej tłuszczu . Musli zastąp owsianymi . Wafle ryżowe wywal i zastąp ryżem brązowym / makaronem pełnoziarnistym/kaszą Na noc twaróg tłusty Wciśnij olej lniany do diety Ryby tłuste dodaj / ser mozzarella

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2014-04-13 13:48:45 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - 75 kg - 3300kcal - malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie jeszcze czy dodac czegos do posilku potreningowego - moze powinien byc bardziej obfity? I tu jeszcze pare pytan: jest sens zapodawac sama oliwe/olej lniany na noc? Czy raczej ma to sens jedynie przy jednoczesnej bodazy bialka? Tunczyk w sosie wlasnym, czy moze tez byc w oleju? Jesli w sosie wlasnym to bede musial jeszcze dodac [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11188 Data: 2005-09-25 21:31:41 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - 75 kg - 3300kcal - malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano masz twaróg, zamień go z jajkami na noc i będzie ładnie.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11188 Data: 2005-09-26 18:37:56 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - 75 kg - 3300kcal - malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodziło mi o to, żeby na noc była kazeina a rano jajka. ale rób jak uważasz. nie wtrącam się

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11188 Data: 2005-09-26 23:22:48 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - 75 kg - 3300kcal - malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaja na noc tez oki wiec jedz orzechy wloskie one maja o-3, tran(lub o3w kapsach), oliwa,jaja tez maja duzo tluszczu

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11188 Data: 2005-09-27 08:23:20 Liczba szacunów: 0